2008

malutka... odbij wreszcie tego soga Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-23 14:57:26

[...] nei lezac a grajac w pile lub robiac cos i ****. W*******ilem swiateczne frytki dzis, a co. Kupilem batony matrixy zapas az do nowego roku W sylwestra mam wolne ale za to w nowy rok plecy kojot za 10-12 dostaniesz Rovera 400 polecam A za 14 sprzedam tobie mojego z nowym sprzeglem i autografem Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-12-23 15:06:30

wkoncu? to ile czekasz na ten piekny dzien? trzeba pic z umiarem ,wszystko dla ludzi Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2008-12-23 20:43:45

macie na poprawe humoru http://www.insomnia.pl/Ludzie_nie_mają_wstydu_-_czyli_nastoletni_kulturyści_%25-_-t603763.html Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-26 01:15:55

po 23 treninga zrobilem Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-27 01:53:56

Klata stoi pod względem masy... Nie Robie wyciskania. Przysiad bułgarski w googlach sprawdzcie albo na yt.Dzis robiłem 1 raz i dobre ćw. tylko z hantla robiłem next razem ozbacze ze sztanga ****a deprecha mnie łapie albo cuś... Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-12-27 23:55:13

na sankach jeszcze nie jezdziłem w tym roku ......;( Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-12-28 00:27:32

ja tam nie moge się doczekać co bedzie za 3 dni jak zaleje morde to k**wa mam nadzieje że wypali z kumplem i bedzie u niego domówka BEDZIE SIĘ DZIAŁO a jak tam u was plany z sylwkiem Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-12-28 13:50:05

Ale znalazłem kawałeczek xD WWO zwrotka sokoła miazga..... http://pl.youtube.com/watch?v=gVbX2gk5Bw0 Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-12-29 23:13:40

[...] WAŻNE^^ Mam jeszcze jedno pytanko.Jak mogę rozłożyć swój trening? Mam : Pon.Nogi Wt.-- Śr.Biceps,brzuch Czw.-- Pt.-- Sob.Klata i tri Ndz.-- Chce dodać do tego plecy i bary(oraz inne częsci ciała których tu barkuje)Dobrze by było aby dziś były trenowane nogi także. Zmieniony przez - Przemi925 w dniu 2008-01-12 16:39:13

A najważniejszej partii nie ma? W tej formie na pewno bym nie robił treningu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 14:06:04

[...] sztangielką czasem sztangą - oraz pół-sztangą (oburącz i jednorącz), - na barki high pulls z dużym ciężarem jeszcze. No i ogólnie nie jestem już zwolennikiem trenowania partii co 7 dni - to słabo działa (przynajmniej u mnie). dawid200 - poczytaj jaki wpływ mają przysiady na ogólny rozwój. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 20:38:25

Odrabiaj odrabiaj Ciekawie się zapowiada, będę zaglądał zapraszam też do mnie, pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 21:56:29

[...] już ohoho, nareszcie to wygląda jakoś, brakowało mi tego widoku. Triceps siłowo kiepsko, ale miałem go jak z waty i ciężko było walczyć o kg. Ale czuć, że coś dał ten trening! I dla mnie trening jest zaliczony, jeśli czuję mięśnie, że wykonałem pracę. Jest za***iście, wracam do formy. Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-07-21 20:32:49

[...] x 12 kg Trening poszedł fajnie, plecy dość dobrze czułem, lepiej niż ostatnio, a biceps tak samo. Wracam na wysokie obroty, jest po prostu coraz to lepiej. Żebym tylko chory nie był, bo 2 godziny na rowerze w największą ulewę a potem godzina gry w nogę tak samo na ulewie, cały przemoczony. Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-07-23 21:53:37

[...] Zaraz zaczynam dietę układać bo to jednak klucz sukcesu jest, a chcę jeszcze więcej i jeszcze więcej! No k...a takiej ambicji, ochoty do ćwiczeń dawno nie miałem. Jutro melanż, wszyscy piją ale nie napije się! Patrząc na obecne postępy musiałbym być chyba półd****em, żeby coś wypić.. PozdRo Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-08-04 22:33:36

[...] bolała, więc nie poszedłem w piątek na siłkę. Brakło mi mono jutro dokupuję. Wczoraj jeszcze mecz, nie wypiłem tak samo ani kropli, powróciłem na stałe do abstynencji. nie mogłem się niestety przez tą wycieczkę zregenerować odpowiednio ale cóż, damy radę jakoś. Jutro trening. Pozdro Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-09-28 11:20:01

Do sylwestra jeszcze dużo czasu, nie ma co się o to martwić Ja już się powstrzymuje od 1 września bez alkoholu i idzie pięknie, a wcześniej dno to naprawdę ma duży wpływ, dlatego powstrzymuj się ile możesz i pisz coś, bo chce wiedzieć jak idzie ps. ja też rocznik '91 Zmieniony przez - Szarek w dniu 2008-10-17 17:55:42

[...] hehe ale odpoczynek mały nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie. Mięśnie musiały się zregenerować. Mam prośbę do moda, tytuł z LEKKA nie aktualny - wszystkie spadki odrobione z nawiązką i inne priorytety więc poproszę o zmianę nazwy tematu na " robimy ostrą masę i siłę " pozdRo. Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-10-24 23:55:45

[...] nutkę, zawsze moją ulubioną muzyką był rap, ale ogólnie to słucham wszystkiego. Rocka sporadycznie, ale też, teraz mam zajawkę na electro, house. Trzymajcie Crookersów, dobrą muzę robią. http://pl.youtube.com/watch?v=tffJEHnFWvs A teraz humor, piosenka o korupcji w polskim futbolu Pozdro! Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-10-26 13:44:30