2008

[...] wtorku zaczynam kolejny cykl hst. Z suplementacja na dzien dzisiejszy sie nic nie zmienilo. po tym cyklu treningowym zamierzam zrobic maly zwrot i poleciec splitem ale chyba na zasadach hst a potem znow powrot na stare smieci. mam nadzieje ze ktos od czasu do czasu zajzy i cosa napisze. dzieki Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-23 19:00:16

[...] tu na forum ale kasy ni ma i trzeba sobie radzic. Pierwszy trening po przerwie minol spokojnie i plan zostal wykonany w 100% i tak: 1.Wycisk w waskim uchwycie na lawce 67,5 2.Przenoszenie sztangielka 25kg 3.Przysiady 67,5kg 4Zarzut sztangi 44kg 5.wioslaowanie koncem sztangi 60 6.Martwy 77,5 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-26 23:14:05

nie wolisz od razu po treningu wziąć mix carbo+kreatyna+glutamina? własnie chcialem to napisać dziennik do ścisłej obserwacji EDIT: zapraszam tez do siebie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-28 12:57:52

[...] tym pisalem. kiedys bralem CP biogenixa i powiem szczerze ze zwykle mono Vitala dziala lepiej niz to CP. musze kiedys sprobowac mocniejszego stacka kreatynowego bo szczerze mowiac nie mailem jeszcze z owymi doczynienia. szykuje sie do zakupu wyciagu:) bedzie silka jak Gold's Gym niedlugo fotki Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 14:23:37

[...] hst.tylko ze zaczne od 16powt a skoncze na 8. czyli.16,10,8 oprocz tego zrobie chyba normalnie pomiary maksow na tych wlasnie powt Zapraszam wszystkich do komentowania.moze jakies zdobede nowe wiadomosci dot treningu. wszystkiego bede robi standardowo po 10-12 serii na duze partie i 6-8na male Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-04-05 13:02:05

[...] mikorcykl 15 (czy tam 12 nie wiem jak tam masz) czyli przykladowo masz 4 cwiczenia na klatke dla tego zakresu poworzen wiec w mikocyklu zrobisz tylko jeden trening z dochodzeniem do maksa a drugi to maks dla zakresu w nastepnym tygodniu na ta jedna patie. rozumiesz o co mi chodzi ? pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-06 19:32:29

[...] hehehe Zreszta po swoich doswiadczeniach wiem ze im wiecej kombinuje tym gorzej mi wchodzi... 95% znajomych pakierow tlucze jeden i ten sam split przez pare lat, nie bawia sie w zadne % i ukladanie progresji i tez leca do przodu. Trzeba sie wziasc za podnoszenie i nie dopieszczac az tak tego ;) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-04-07 14:53:22

[...] a i obawy przed tym ze moge stuff spiepszyc tez nie daja spokojnie spac hehe ja wole najpierw trening sprawdzic na suchara a potem dopiero cos zarzucic. Spadam wreszcie na trening jak cos to zagadaj na gg przeprowadzimy kiedys jakas konferencje na temat treningu hehe nr zostaiwe na pare min Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-04-07 15:19:39

rozpoczecie treningu przelozone na za tydzien. wyciag doszedl i plan ulegnie pewnym zmianom. Pozdr. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-04-08 19:47:23

[...] i najwyzej splitach paria 2xtydz ciezko sie przestawic. Ciekawe czy zostane przy swoim czy obiore juz sprawdzony kierunek czyli fbw w ostatniej chwili.hmmm Mysle ze chyba jednak najlepszym zaskoczeniem miesni bedzie split partia 2xtydz.Kierujac sie oczywiscie stara szkola Tylko ze czasu brak. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-04-12 11:33:09

[...] to zwroce sie ku treningom ktore najwiecej midaly. Ale... Bedzie to Fbw zkladajacy sie z 2 planow przeplatajacych sie. Zostawie zakr powt 15 12 9 ktore beda robione na jednej sesji treningowej.a ciezar bedzie z gory obliczony z maksow na dany zakres powt. Kilobb prosze o sugestie. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-04-12 13:41:53

[...] Teraz ma plan oparty o 6 cwiczen ale z powodow przyszlych startow w zawodach. Dodam jeszcze, ze Peponent nie cwiczy rak izolowanymi cwiczeniami a ma je naprawde duze. Wiec nie rozumiem dlaczego Ty czy ktos inny mialby cwiczyc wieksza iloscia cwiczen skoro 4-6 wystarcza? Takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-04-12 15:59:18

zapraszam wrazenia bede opisywal sumiennie jutro poczatek cyklu.. GORACO ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO SLEDZENIA I KOMENTOWANIA Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-04-14 16:55:46

przyjmij ze średnio to 15 i tak syp bo wiesz z tym czubatym to różnie bywa czasami taki czub to i ze 25 by wział na łyche pozdro i jedziesz z tym "koksem" Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-16 18:20:42

[...] że to zwykłe placebo. Możesz również sprobować dawkować filomaga pomiędzy posiłkami - u mnie akurat wyszło to korzystniej ( a że drogie nie jest możesz spróbować) Edyt: Nie robił już pomiarów, zanim metabolizm przyspieszy może to potrwać - nie ma co się de motowywać. Będę zaglądał z ciekawością. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2008-05-02 12:38:16

[...] na określenie współczesnych terminów, np. technicznych (np. telewizja, sanskr. duuradarshana). Jest też uznawany od 1949 roku za jeden z 13 konstytucyjnych języków Republiki Indii (obecnie 23 – 2008 r.). Wychodzi z tego, że nie tylko ten gość nie jest ostatnim używającym tego języka, ale są nawet ludzie tworzący w nim neologizmy... ;-)

[...] narciarskich czy gimnastykach. Jednakże i w tym przypadku, czterdzieści lat to dużo i wydaje się, że najlepsze czasy aktualny Mr. Olympia ma już za sobą, a forma z roku 2008 była szczytem jego możliwości. Prócz tego Amerykanin jest niski – najniższy spośród opisanych tutaj zawodników. Poza tym, istotnie wygląda on jak misternie [...]

hmmm nozki .. ? :) mysle ze nie jest zle .. ale fotki nog wstawie dopiero po redukcji ..:) Zmieniony przez - jonq w dniu 2008-04-01 20:34:25

nie znajdziesz chyba lepszego niz ten co zrobila cat von D,zmien go troche i zapodawaj dzordzu tu niema co myslec tu trzeba dziarac, Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-04 22:55:15

jakbym mogl sie podpiac pod temat to szukam wzoru na dziare,koleszki na motocyklu,jakbyscie cos mieli to bylbym wdzieczny za wrzucenie,ewentualnie na priv zeby tematu nie zasmiecac Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-08-04 22:59:58