2008

Witam! Dnia 1 grudnia 2008 roku na treningu w reczna tak niefortunie upadlem po rzucie, ze kolano wygielo sie do srodka. Bol byl chwilowy i niezbyt duzy, po chwile moglem nawet biegac lecz tylko na wprost inne zabiegi typu skrety konczylo sie bolem w kolanie. Trener nakazal mi robic zimne oklady na zmiane z altacetem. Pojechalem do domu i [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Są wakacje wiec nie mam ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Cla, l-carnityna. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mogą być Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Ben0052 w dniu 2008-06-27 12:42:54

[...] ma jakis dobry plan (mowie tu o ty uzytkownikach ktorzy maja pojecie o treningach silowych) ktory wykonywal na poczatku lub moze mi polecic z checia go przyjme , przeczytam i uloze na nowo na jego wzorze badz to od razu z niego zaczne cwiczyc badz pomieszam z innym :) czekam na odp See you :> pzdr Zmieniony przez - m93 w dniu 2008-12-29 20:01:01

[...] to mnie martwi przede wszystkim. Aha i zapomnialbym dodac pije jeszcze 4,5l mineralnej dziennie. Jeszcze jedno pytanie mianowicie czym zastapic brazowy ryz? Mam na mysli jakis odpowiednik o zblizonym b/t/w oraz przystepnej cenie, bo na brazowy ryz juz nie moge patrzec... a co dopiero go jesc. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-20 09:38:53

W dniu 17 grudnia 2008 Sebastian Winiarski z Lublina podpisał dekorację przystąpienia do rodziny Federacji Armwrestling Polska. Przypominamy wszystkim, że do niedawna Sebastian występował w barwach innej organizacji powołanej przez byłego zawodnika FAP - Dariusza Czernika, która jak sam Dariusz zapowiadał miała wielkie nadzieje konkurować z FAP. [...]

[...] ciosu. Doszukuję się błędów, może zbyt słabo trzymałem gardę a może przyczyna klęski leży w dystansie. Kolega obserwujący walkę stwierdził: Nie było źle ale trochę jesteś za mały.... Macie jakieś rady bo wiem że w tym dziale znajdzie się nie jeden człowiek mający doświadczenie w solówkach. Zmieniony przez - Maxxxo w dniu 2008-11-03 15:55:51

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Ogrom Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed, Hot rox extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Zma apteczne, Xpand ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: duże uwagi i sugestie: ?? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-22 15:18:04

[...] cyklu. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: BDB Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-09-16 10:20:30

Witam. Karate kyokushin trenuje od 15 miesięcy(w klubie od 2012), wcześniej(2008-20012) ćwiczyłem na siłowni i w tym około roku ćwiczyłem w klubie coś w rodzaju mma. Mój plan wygląda następująco: PONIEDZIAŁEK: „Podstawa” Rozgrzewka: -Krążenia ramion, przedramion w różnych płaszczyznach ,krążenia głowa ,biodrami, krążenia nadgarstków , krążenia [...]

[...] W drugim tygodniu planuję zacząć trucht, od 15 minut, zwiększać co sesję o 2,5 minuty. Dodać sesję zaraz po treningu siłowym. Będzie ok ? Trening siłowy 3x w tygodniu. 3-4 serie, 10-12 powtórzeń, ćwiczenia ze sztangą (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie). Dzięki za każdą pomoc. Zmieniony przez - quantum8 w dniu 2008-09-24 13:34:55

[...] Magalhaes Jason MacDonald vs. Wilson Gouveia Kevin Burns vs. Anthony Johnson Junie Allen Browning vs. Dave Kaplan Prelims: Krzysztof Soszynski vs. Shane Primm Kyle Kingsbury vs. Tom Lawlor Jules Bruchez vs. Eliot Marshall Shane Nelson vs. George Roop Roli Delgado vs. John Polakowski Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-12-05 14:47:55

Te wiadomości mam z KIF listopad 2008 Włókna mięśniowe dzielimy na czerwone i białe. Proporcje miedzy nimi są uwarunkowane genetycznie. Reguła jest taka że na rozwój mięśni składających się w większości z włókien czerwonych będziemy stosować dużą liczbę powtórzeń w seriach podczas gdy na mięśnie zbudowane z przewagą włókien białych- przeciwnie. [...]

[...] W miedzy czasie jeszcze warzywka i do tego lykam tran i komplet witamin z zenszeniem: )) W sumie wyszlo na kg masy ciała Białka 2,7 Tluszczy 1,6 Wegli 7,9 a wszystkich kalorii : 3139 Nie wiem czy mam racje ale chyba powinienem dazyc do zmniejszenia ilosci tluszczy w niektorych posilkach... Zmieniony przez - szewi w dniu 2008-03-17 18:46:35

[...] Zapotrzebowanie wyszlo ok. 2400, dodalem do tego 400 (to na start). Razem: 191 178 129 2800 Zapotrzebowanie: 187 179 128 2865 Zał: 2,2g b/kg , 2,1g tł/kg, 1,5 ww/kg . Jakie jeszcze ewentualnie powininem zakupic suplementy czy mineraly, myslalem o potasie i magnezie. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-02 10:07:38

[...] masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Mega Caps Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: nie sposob zliczyc przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: - Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-10 14:42:26

[...] trzeba ;) 4. Czy uważacie, że zapasy to dobry wybór chodzi mi w nich głównie o ogólny rozwój fizyczny, dodatek do samoobrony (w połączeniu z KB), nie myślę póki co o występach w formule MMA czy zawodach w zapasach (sportowo bawię się w KB), po prostu dodatkowo, żeby mieć pojęcie o graplingu. Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-04-16 01:09:11

[...] na porcję (7 tabl.) / RDA* Wapń 800 mg / 100 % Magnez 300 mg / 100 % Fosfor 800 mg / 100 % *stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 275 tabl. Nasza cena: 19.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/preparaty_prozdrowotne/peak_magnesiumcalcium,p1662412630 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-06 11:15:37

[...] na suplementach więc stad moje pytania. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] ryż 125g miód spadziowy 3 łyżeczki jogurt naturalny 400g I czy te wszystkie kcale na produktach są zawsze odzwierciedleniem stanu faktycznego? Np. spotkałam się z serami z mlekpolu w których bez względu na gatunek jest taka sama ilość składników zresztą tak jest i na wielu innych pochodnych. Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-08-16 11:13:53

[...] leżąc - 3 serie 6)Podnoszenie sztangi do brody stojąc - 3 serie. Po tym wszystkim przechodzę do ćwiczenia kapturów i później nóg. Biorę jeszcze odżywki. Skończyłem hmb olimpa w tabletkach 740 mg. Teraz biorę massacre i hmb liquid treca. Napiszcie co robie źle, proszę o rade. Pomóżcie!!!!! Zmieniony przez - michu40i4 w dniu 2008-03-10 21:51:30