[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pierw 1 miesiąc ACT, teraz 1 miesiąc FBW Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-11-26 20:17:44
[...] bede biegal okolo 21:30 to co z weglami, skoro na noc nie moge wegli to po biegu standardowo jesc posilek 6 ?? I jak z woda? Wczesniej na kreatynie pilem 5 litrow dziennie a teraz ? Jak widac staralem sie rozpisac wszystko bardzo dokladnie dlatego prosze o rownie dokladna analize. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Sp0k0 w dniu 2008-05-05 22:04:30
[...] sztangą na modlitewniku 10/10/10 TRICEPS Prostowanie ramienia w opadzie z hantlem 10/10/10 ŁYDKI Wspięcia na palcach 10/10 I co Wy na to..?:> Zmieniony przez - kr71 w dniu 2008-07-29 12:56:31 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Po ogólnorozwojówce Uprawiane inne sporty: [...]
[...] to wychodzil jakies 35kcal. to co mi wyszlo to mozliwe z tymi 15kcal??? mam nadzieje ze kumacie o co mi chodzi tak wogole to liczylem to zapotrzebowanie dla tych dwoch osobnikow z takim samym jakby wysilkiem jak dla mnie (czyli tye same wykonywane czynnosci w ciagu tygodnia) dziekuje za kazda pomoc Zmieniony przez - BDN w dniu 2008-12-21 23:03:12
[...] wziąłem się za siebie. Najpierw chciałem się tylko odchhudzić... no ale troszkę mnie to wciągnęło i teraz dąże do czegoś zupełnie innego. Poniżej stare i aktualne fotki począwszy od sierpnia 2008. Lecz pierwsza styczność z siłownia po ok 6 miesiącach. Wcześniej ćwiczyłem wyłącznie w domu. Ostatnia aktualna- z zeszłego tygodnia. No to do dzieła
[...] ból mózg był w stanie niepokoju i nie wiedziałeś czy coś Ci się stało strasznego czy też jest to normalne. Podczas kilku setnego takiego kopniecia wiadomo że będziesz czuł ból ale będzięsz go traktował jako normalny aspekt kopnięcia czyli krótko mówiąc przyzwyczaisz się. Autor : panicz Zmieniony przez - buster15 w dniu 2008-03-27 14:38:38
[...] -> http://s24.pl/pierwsze_niespodzianki_w_dbe-s37252.html ---------------------------- DBE na luzie Zaskakujący Górnik, zaskoczony Siemiński Za nami 1. kolejka sezonu 2007/2008 Dominet Bank Ekstraligi. Przyniosła ona kilka niespodziewanych rozstrzygnięć oraz dużą dawkę emocji. Zapraszamy do pierwszej części w tym sezonie "DBE na luzie". więcej [...]
[...] BTW nie policzyłem warzyw które dodaje do każdego posiłku prócz śniadania i potreningowego. Z racji tego że pracuje w systemie 3zmianowym godziny posiłków jak i treningu ulegają rotacji. Czasami trening robie po śniadaniu. No i niewiem jeszcze jak nocki rozwiązać jesli chodzi o żarcie. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-12-10 12:53:28
[...] z białkiem serwatkowym moze przyniesc swietne efekty !?? Jak jest wreszcie.. ? Na tym forum tez niektorzy pisza ze łacza i nie ma to jakis wiekszych konsekwencji w transporcie kreatyny... Moge naprzykład zaraz po treningu wypic kreatyne w gainerkiem ?? Dziekuje za odpowiedzi i Pozdrawiam Zmieniony przez - Phobos1 w dniu 2008-08-09 20:59:51
[...] NÓG W PODPORZE, SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3s/25 pow Bardzo prosze o poprawe i ocene treningu;] pozdrawiam:D Matijas ps.. od tego tygodnia zaczne cykl z kreatyna mono!! nie wiem czy rozni sie wtedy czym,s moj trening?? pzdr! _________________ "Wielka podroz, zaczyna sie od malego kroku..." Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-04 13:10:00
[...] zestaw, ale (mimo dogłębnej lektury działu) ja się na tym po prostu nie znam, więc chętnie wysłucham Waszych cennych uwag. Aha powinienem brać do tego jakieś magic białka czy cuś? Z fitness sprzętu do dyspozycji mam tylko drążek i kawałek podłogi :). Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za uwagi Zmieniony przez - Jason22 w dniu 2008-09-16 13:40:48
[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): Nie sprawdzam maxów Martwy ciąg (MAX): Nie sprawdzam maxów Przysiad (MAX): Nie sprawdzam maxów Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-08-08 22:12:58
[...] na systematyczne aeroby. Chcę "zrzucić jeszcze pare kilo w dole,a nabrać na górze" czyli robie masę (mięśniową) przy ujemnym bilansie kal. Zastanawiam się co wybrać: a) dalej jechać splitem,ale trochę go zmodyfikować i zmniejszyć intensywność b) zmienić trening na FBW c) jeszcze coś innego Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-05-06 11:40:34
[...] dieta, ktorej staram sie pilnowac-weglowodany praktycznie tylko rano i przed treningiem, sporo bialka, warzywa i moja slabosc-owoce.Wzrost 173 cm, waga 73 kg.Prosze doswiadczonych,zaprawionych w boju forumowiczow o rade odnosnie tego treningu i jednoczesnie ewentualne modyfikacje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bartek Pn w dniu 2008-04-22 18:38:18
[...] dla niego kulturystyka to wszystko, nie poddal sie i dzisiaj smiga przysiady z 6 talerzami na stronie, w poprawnej technice :-) W pazdzierniku 2007 wazyl 80kg, w lipcu 2008, nie zalany w offseasonie wazyl 110kg. Cwiczy od 10 roku zycia, gdy mial 16 lat, pierwszy raz wystartowal i wygral, gdzie byl pociety z waga 63kg, od tego czasu [...]
[...] masz urosnąc to urośniesz" lub " wzrost jest wpisany w genetykę nic nie da sie z tym zrobić". Ze swojej strony zadaje pytanie dot. ćwiczeń oraz diety (prosił bym o jakieś konkrety). Pozdrawiam Hubert A hha i małe pytanie, czy picie Coca Coli w dużych ilościach może wpływać na wzrost. ? Zmieniony przez - Sqbert w dniu 2008-08-18 02:43:15
Jak powiedział nam Dariusz Karpiński, zakończył swoją karierę kulturystyczną. Nie zobaczymy go już na zawodach, a chyba najbardziej żal jest widoku zaciętej walki, jakie toczyły się na scenie w ostatnich latach miedzy nim, a Radosławem Słodkiewiczem. zrodlo- ********** Zmieniony przez - spead w dniu 2008-01-04 13:00:18
[...] od czewrca 07 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) ławki itd Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono olimp 1250 mono stosuje 25 dzień w (dtr 8)4 rano 4 po treningu w dnt 6 Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-08-17 15:05:11
Darrak- Moja Walka:-)
