2008

[...] coś nie pasuje z węglami jest ich więcej niż 200g dobrze na pewno policzyłeś? Dla lepszego efektu możesz z 2 albo 3 posiłku wyjąć chleb albo ryż i zjeść mięso z samymi warzywami i oliwą albo w 2 posiłku walnij omlet jakiś. i oblicz sobie proporcje tłuszczy stosuj omege3 dla uzupełnienia diety Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-14 13:49:18

[...] że dużo mi do takowej brakuje:)zwłaszcza,jak rozpoczyna się walka z ciężarem na plaskiej albo skosie. Tak,ta klata ciągle mi przeszkadza. Plan mi sie podoba bardzo, dlatego tak dlugo juz nim jadę,lubię jasno rozpisane progresje, a siła znow ładnie idzie. nie znudził mi się:) chodzi o klatkę Zmieniony przez - parakultur w dniu 2008-10-19 13:36:40

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tematy podwieszone. Odstaw zamiar kupienia kreatyny. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-11-27 20:31:09

[...] pajacyki 8)rozciąganie ekspandera przed sobą 9) metoda 21 na biceps - sugeruję standardowe uginania jeśli ta metoda będzie mało efektywna 10)pompki tylem - polecam wyciskanie francuskie jednorącz siedząc, chyba że jest problem logistyczny z doborem obciążenia 11)uginanie nadgarstkow z hantlem Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-21 14:01:28

Witam. Nie musisz opierać diety na piersi z kurczaka. Możesz jeśc wołowinę lub wieprzowine tylko w większych ilościach. Także makrela wędzona i tuńczyk zawierają dużo białka. Powiedz starszej a napewno to kupi.Wyjdzie cię taniej i zdrowiej niż proch. Zmieniony przez - marcintom1 w dniu 2008-09-10 23:59:41

zaczynałem miałem 32 a teraz jest 41,7 :D Zmieniony przez - utash w dniu 2008-03-07 18:30:03

30cm --> 33.5-34cm po 2miesiacach Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-23 12:40:58

Plan beznadziejny, widać, że układany bez pojęcia. Gdzie nogi?? Jeżeli zależy Ci na masie weź się za porządny trening FBW na początek wersja 3x12 później 5x5 - użyj wyszukiwarki. Na split jest dla Ciebie za wcześnie. I ułóż sobie diete z dodatnim bilansem bo narazie masz niedowage. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-05-13 12:29:05

bez komentarza prowokacja???? Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-27 13:51:08

a to nie moge dac aerobow pod wieczor? a czy moglbym brac do zwiekszenia masy miesniowej kreatyne cm3 1250mg?? Zmieniony przez - Voriax w dniu 2008-05-27 14:12:38

JA chce spalic tluszcz i podkreslic miesnie Bery89 Ja po roku czwiczen na rzezbe zrobulbym na mase... Zeby jakos to szlo A i te Hmb i aakg jak mam to juz musze wukozystac. Zmieniony przez - Voriax w dniu 2008-05-27 14:47:22

dieta obowiazkowo no i regeneracja. Ja osobiscie wole splita i dlatego ten rodzaj treningu bym polecał,ale musiałbys go odpowiednio ułożyć pod Twoje treningi sprinterskie(bo trudno byś np w przeddzień biegania dał wycisk nogom...) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-14 14:41:31

Bo jakbym robił splita to robić że każdą partię bym robił 1 czy 2x na tydzień..? A jakbym robił to FBW robić w tygodniu 2 czy 3 razy..? Plis o odowiedz... ;] Oczywiście dalej chcę mase... ;] Zmieniony przez - Zefirek94 w dniu 2008-06-14 15:12:11

aeroby i przede wszystkim dieta przeczytaj http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu_na_udach_i_brzuchu-t321645.html Zmieniony przez - ryan321 w dniu 2008-06-29 21:08:44

Dużo zdrówka życzę ! Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-04-17 12:26:53

zebys znowu wyruchal corke szefa zdrowia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-17 12:38:47

A co powiecie na zestaw: BCAA, Glutamina, San Attitude i Kre Alkalyn z FA? Zmieniony przez - Barbeque w dniu 2008-04-29 19:26:18

A jalkbym np. za 2 miesiaće na siłe zaczął cwiczyc to masa by szła też?To by było korzystne zamiast na mase 5 miesiecy cwiczyc to bym walnął 2miechy jeszcze masy i pozniej na siłe a masa szła by w parze?!Dobrze mysle? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-06-26 14:59:33

[...] Mostek Adjustable quill style 55 degree range of movement with 2-bolt face plate Gripy GT Dual Density Comfort design Stery 1 1/8 sealed mech Siodełko GT Comfort with plushskin cover. Wspornik siodełka Aluminum Suspension Zacisk GT Cold Forged clamp and QR Tekst z rowery.com.pl Który? Zmieniony przez - ja_Piotrek w dniu 2008-04-16 22:57:35

nie masz nawet rozpisane DTW, wiec czym sie kierowałes układając to? na oko jaki cel? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-24 22:23:14