kalorii

[...] Nawet ty mimo że nie tuczysz się , zrzucasz z 72 na 65 kg. A to, że w dobie takich wspoagaczy jakie maja zawodowcy różne sa cuda to nie nowina ps. "a od nadmiaru kalorii się tyje" - i to jest nadal prawda, tego nie da się oszukac póki co (chyba, że stosuje się tdiete tłuszczową i zakwasza organizm - ale to nie dla kulturystów, [...]

...w odchudzaniu nie ma żadnej filozofii, tylko ludzie, którzy nie stosują się do banalnych rad, robią z tego niewiadomo co. W odchudzaniu chodzi o to, by spalić więcej kalorii niż dostarczymy i jest to proste jak budowa cepa. Druga strona medalu, jeżeli nie masz w dupie swojego zdrowia i tego kim/czym możesz być w przyszłości to po prostu [...]

Bardzo fajne masz podejście do tego i nie spieszysz się z obcinaniem kalorii to jest częsty błąd jak ktoś redukuje, wbrew pozorom szybsze cięcie kalorii nie jest lepsze bo organizm przechodzi w taki tryb awaryjny i szybko nam redukcja staje w miejscu. A u Ciebie widzę, że na razie kaloryka jest spoko poziomie i powoli będziesz ucinać, [...]

[...] z roweru, o sprawdzoną apkę, która zrobi to za mnie. Nie chcę zrzucać za szybko wagi a zależy mi żeby nie było efektu jo-jo, który mnie już spotkał po zbyt dużym obcinaniu kalorii. Chciałabym znać wartość w kilokaloriach jaką choć mniej więcej spalam podczas jazdy, ponieważ z dostępnych kalkulatorów na internecie oraz podanej aplikacji dana ta [...]

[...] tempo przemiany materii, wydolność sercowo naczyniową, poziom cukru we krwi, poziom rozmaitych hormonów i cały szereg innych rzeczy. Dla celów praktycznych liczenie ile kalorii spali sie w jednostce czasu danego ćwiczenia jest niepraktyczne, należy liczyć kalorie w diecie. Przy stałym poziomie kaloryczności diety wydłuża się lub skraca czas [...]

Thermogenic to własnie to co wyżej napisałem ECA . Połączenie efedryny,kofeiny,aspiryny. Termogenik jak sama nazwa wskazuje powoduje zamiane energi (kalorii) na ciepło. W praktyce oznacza to przyśpieszoną przemiane materii,szybsze spalanie kalorii,obfite pocenie sie na treningu,lekkie hamowanie apetytu. Sam stosowałem i jestem bardzo zadowolony. [...]

witam ! Specjalistą nie jestem ale myśle, że bez rozpiski diety i przyjmowanych kalorii oraz ich pozyskiwania ze składników pokarmowych - tych właściwych to ci nikt nie pomoże . Nikt nie wrózy ze szklanej kuli.Moze jest tak jak piszesz -jesz za mało albo jesz za dużo i należałoby uciąć jeszcze trochę kalorii z węgli...nie wiem ! A może po prostu [...]

A jak waga będzie stała dalej ? to dodać 200-300 kalorii ? przy mojej wadze 4k kalorii to w sumie już dużo a co dopiero będzie jak dowalę do 4,5-5k

Dokładnie jak wyżej kolega napisał,5-6tyś kalorii to dla chłopa co wazy 100kg i jest na masie,nie dla kobitki 45kg i napewno by tego nie przejadła z czystej miski a futrowanie sie słodyczami tez nie bedzie dobre od strony już zdrowotnej,wylicz zapotrzebowanie i dodać nadwyżkę i obserwować,warto kupić wagę kuchenną i ważyć produkty i wklepać w [...]

No to bardzo ładnie. Ale nie za mało kalorii ? Nie spaliłeś sobie trochę mięśni ? Teraz proponuję delikatnie i stopniowo wchodzić na wyższy poziom kalorii. Ja osobiście tak zamierzam teraz zrobić. powodzenia

W zeszłym roku trenowałem przez 4 tygodnie według planu Antosia dla osób z rocznym+ stażem, później przez 3 tygodnie ułożonym przez niego planem (z artykułu, którego nie mogę znaleźć) dla początkujących. W dwa miesiące nie zmieniłem się w supermana, więc sobie odpuściłem... Wypisane spadki przy wymiarach odnoszą się do mojej wakacyjnej formy. 10 [...]

QAZAR - masz dostep do tej ksiazki? szukam jej po sieci :( wlasnie sie doczytalem, ze Stefansson jadl przecietnie w czasie tego eksperymentu 2,650 kalorii dziennie - 2100 z tluszczow i 550 z bialka. Andersen srednio 2,620 - 2,110 z tluszczu i 510 z protein. pozd WiRAHA

Przepraszam, już daję :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Man1ek93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28.5cm OBWÓD BICEPSU: 33.5cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: turekturek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: ok 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niewiele ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 cm OBWÓD BICEPSU: ok 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: ok 60 cm OBWÓD [...]

Deficyt kalorii objawiałby się spadkiem siły i uczuciem głodu, a z diety Dukanowskiej głównie wyniosłam to, by nigdy nie chodzić głodną. Jak poczuje głód i nie jest to pora posiłku to dokładam sobie pare plasterków chudej wędliny. Mam też całkiem sporo energii, więc wydaje mi się, że dostarczam swojemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Nie [...]

[...] Zajmuje dużo miejsca, nie umożliwia odpowiedniej progresji. Lepiej kupić ławeczkę, sztangielki itp. Konkretny sprzęt. Jeśli chcesz mieć kontrolę nad swoją wagą, zacznij liczyć kalorie. Zorientujesz się w ten sposób, ile kalorii spalasz. Następnie możesz zmniejszyć trochę dzienną podaż kalorii, by w odpowiednim tempie zrzucać zbędne kilogramy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:widomo PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Dzien 2 500 kalori- 35 dag kurczaka + ketczup 1000 kalorii- 500 gram lasani z biedronki ta co mam w avatarze polecam zaj**iscie smaczna 950 kalorii - panczo tortila [ 100 kalori-100 gram twarogu chudego Wczoraj miałem okno żywieniowe 16/8 dziś udało mi sie zmieśćic w 18/6 Samopoczucie wspaniałe swietne zaraz bede wtranżalał lasanie [...]

{ a i jeszcze cos kolo 13 14 dnia był cheat day ] jakieś 4 tysiące kalorii z pączków z tofi pizzy dużej żelek chipsów naleśników z bitą smietaną ale 0 alkoholu] potem normalnie 2500/2300/2700 kalorii

[...] odkryłem niepokojącą rzecz, mianowicie podczas swojego genialnego pomysłu - głodówki, spaliłem mięśnie no i bieganie to tragedia 2 miesiące ćwiczeń poszły się je... Z kalorii wyszło mi 1320kcal. To chyba nie za dużo więc jak na kilogram przypada 9000kcal a chcę schudnąć 10kg (2000kcal to reszta kalorii - bilans ujemny) to 9000x10=90000 [...]