kalorii

wrzuc to co w/w do kalkulatora z linku ponizej i daj skan pozniej do tematu, łatwiej bedzie to ocenic bo nie podałes tu ilosci b/w/t/kalorii jaki Ci wychodza, http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Chcesz zrzucic 18% tluszczu? To jaki jest Twoj bf? Zdecydowanie za malo kalorii jak na Twoja wage, cos zle obliczyles. Oceńcie moją diete, nie jest to ani CKD ani niskowęglowodanowa ale zelezy mi na ciągłym spalaniu tłuszczu, mam zamiar zrzucić 18 % tłuszczu głownie z brzucha. POSIŁEK (8.00) - Mleko 100ml (0.5%) b=3.5 t=0.5 w=5 kcal=39 - [...]

no mam Omega 3 i witaminy i minerały . to ile mam spozywac tych kalorii ? na stronce Olimpu wyszło mi następująco: • Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 2201 kcal • Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3287 kcal - jeżeli istnieje niewielka nadwaga 2987 kcal - jeżeli istnieje duża nadwaga 2787 [...]

[...] wymiary jak autor tematu (189cm, 96 kg). Ulozylem dietke redukcyjna ktora wrzucilem do sprawdzenia na forum, i zostala pomyslnie oceniona. Tylko ze ja spozywam dziennie 2799kcal, i nikt w tamtym poscie nie napisal ze za duzo itp.. A tutaj ty domer zalecasz koledze zaczac od 2400 i powoli schodzic. Ktory z nas spozywa odpowiednia ilosc kalorii??

a ile wyjdzie ci kalorii jak podstawisz 90 mi tak naoko na redukcje 3000 powinienes spozywać a węgli staraj się jak naj mniej góra 3 g na kg a reszta to tłulszcze min.1 g na kg zależy ile ci wyjdzie kalori ale staraj się weglel tłuszczami zdrowymi zastapywac

Istnieje jakaś granica ilości kalorii na dzień? Jeśli tak to mógłbym je liczyć :) Prosił bym o jakieś porady

Powiedz koleżance że ryby nie tuczą, tuczy nadmiar kalorii, pomijając że produkty wędzone są rakotwórcze nie widzę tam nic co miałoby stać na przekór redukcji, jestem teraz na CKD i od czasu do czasu opędzluję makrelę. Dobre źródło białka i tłuszczu

Kotlety sojowe nie są dobre. Wejdź na potrenigu.pl, załóż dziennik i wpisuj tam to co chcesz zjeść. Dziennik ci obliczy ile czego masz. Dopasuj tak by ci pasowała do wyliczonego makro i kalorii. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-10-08 12:38:34

[...] działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wtedy zobaczymy co i jak. Obecnie jest nieczytelnie, bez wyliczeń kalorii i składników odżywczych. Poza tym na pierwszy rzut oka masz za dużo białka. W sportach wytrzymałościowych potrzebujesz ogromnej ilości węglowodanów, ewentualnie [...]

Dieta przejściowa, czyli taka na utrzymanie obecnych rozmiarów i odbudowanie organizmu po redukcji. Ilość kalorii wyliczona według TDEE. Też wydaje mi się, że mała. To od jakiej ilości powinienem zacząć? /SFD/2016/11/19/a2a6df590a8342b88fb9dbc0e292ee67.jpg /SFD/2016/11/19/37c3cec966bc49af868153c5a9c2760b.jpg

Ok zapotrzebowanie jest teraz podaj sumę kalorii z diety i sumę składników, wklej to razem z dietą i już oceniam

Dorzuć do diety jakiegoś Gainera po treningu i do posiłków-w celu podbicia kalorii. Na pewno ta masa przyjdzie.

dzien tr jest ok w NT - wiekszosc kalorii dawalbym w pierwszych posilkach, ale tez ten uklad powyzej jest ok co do posilku przed tr - jezeli bedzie w nim tluszcz, to jakies 2-3godz przed tr (jezeli uzywasz np stacka przedtreningowego) jezeli czyste wegle + bialko to ~1,5-2godz powinno dac rade juz

[...] Nasz metabolizm ulega naturalnemu spowolnieniu. Osoby niegdyś szczupłe zaczynają się zaokrąglać. Mamy większe predyspozycje do tycia, ponieważ nasz organizm spala mniej kalorii. Baczniej musimy przyglądać się temu, co jemy, często z czegoś rezygnując, aby utrzymać odpowiednie kształty. Otyłość to poważny problem metaboliczny. Unikajmy [...]

Witam, dieta niska kaloryka - bo rekompozycja. Myśle nad zwiększeniem kaloryki w weekendy. Na rekompozycji nie możesz mieć za nisko kalorii bo z rekompozycji nic nie będzie. Koło zapotrzebowania musisz się kręcić.

aha i jeszcze pytanie: Czy można sobie podjadać owoce?Np. Banana, winogrona, brzoskwinie od czasu do czasu nie licząc ich kalorii i nie uwzględniając w diecie?To samo z np. pestkami dyni i słonecznika

jw , dieta pewnie kuleje , za mało kalorii i masa spada

Zalezy przy jakich biegach i z jakim tetnem. Przy treningu typowo sprinterskim podaz kalorii pochodzi glownie z ww.

Jakos nie chce mi sie wierzyc zeby tam bylo 1800 kalorii. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-22 09:05:03

Dzieki Mnzano :) O taka ocene mi chodzilo :) Charon- To cos zaproponuj innego........Albo przynajmniej uzasadnij swoje zdanie. Jak mozesz wiedziec ile jest kalorii jak nie wiesz ile jest gram wszystkiego..?