kalorii

Ja właśnie chce obliczyć ile kalorii ma być dostarczane z białka ile z węgli i ile z tłuszczy.Gdzieś wyczytałem ze w diecie masowej białko ma stanowić ileś tam procent dostarczanych kalorii ,węgle tyle,a tłuszcze tyle.No i ja się pytam czy mogę tak zrobić.Zanim coś znowu napisze mówie że kalorie przezemnei podawane i te procenty to na chwile [...]

[...] Z tego względu w przypadku osób z dużą masą mięśniową występuje mniejsza tendencja do insulinooporności. Swego czasu promowano przekonanie, że mięśnie spalają mnóstwo kalorii w spoczynku. Z kolei tkanka tłuszczowa spala tych kalorii bardzo mało, co przekłada się na znacznie większe PPM w przypadku osób z dużą masą mięśniową. W [...]

[...] Z tego względu w przypadku osób z dużą masą mięśniową występuje mniejsza tendencja do insulinooporności. Swego czasu promowano przekonanie, że mięśnie spalają mnóstwo kalorii w spoczynku. Z kolei tkanka tłuszczowa spala tych kalorii bardzo mało, co przekłada się na znacznie większe PPM w przypadku osób z dużą masą mięśniową. W [...]

proponuje tak Witam, zrobiłem sobie dietę na masę ale mam mały problem gdyż brakuje mi w niej trochę kalorii. dodaj kalorii z WW albo z tluszczow, jaki podzial na b/t/w? Mam 177 cm wzrostu i ważę 58 kg, typowy ektomorfik, tak więc powinienem dziennie przyjmować gdzieś ponad 3500 kalorii troche przegiales z tym 3500kcal, obliczasz zapotrzebowanie [...]

właśnie tego nie rozumiem po co aż taka liczba kalorii 2400? i piszecie że trzeba podbić kalorie tłuszczami . zawsze myślałem że lepiej jest aby tych kalorii było jak najmniej wtedy jest największy deficyt kalorii na codzienne zapotrzebowanie a co się z tym wiąże największy spadek masy ciała .więc może ktoś to wytłumaczy jakaś osoba kompetentna?z [...]

4 tydzien na SR9009 zaczyna byc wyrazny wzrost sily na treningu zdecydowanie mozna szarpac wiecej mimo deficytu kalorii poza tym zauwazylem ze spadek tkanki tluszczowej tez zaczyna byc zauwazalny :-)

tluszcze 150 i wyzej bialko do 100 wegle ponizej 50 kalorii tak do 2000 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-02-22 09:44:11

No tak, chodzi o głód, a prócz tego są jakieś przeciwwskazania? Lece MK od tygodnia i póki co tego głodu nie ma, w sumie mam dużo kalorii w diecie.

Zależy co mamy na myśli dieta, czy liczenie kalorii, czy zdrowe odżywianie. Wiadome że na nadwyżce siła idzie do góry, ale dla mnie i tak trening , suplementacja, regeneracja mają tutaj pierwszorzędne znaczenie. I jak to się ma do pozostawienia efektów po RAD? Jak odstawie kreatynę a dietę dalej trzymam tą samą to i tak mam spadki w sile(zawsze). [...]

[...] , po 30 mg już ssanie większe się zaczęło ( dawkę biorę na sen wiec za dnia pewnie czułbym to jeszczze bardziej), przy 30 mg zaczęła się większą retencja mimo tych samych kalorii (+2 cm w pasie ) , osobiście zbijam Mk do 20mg znowu . Jakie dawki byście dorzucili berberyny żeby wrażliwość insulinowa zabezpieczyć ? Generalnie bardzo zadowolony [...]

[...] wage ktorej nie moglem ruszyc z 4miesiace masowo fajnie ruszylo, apetyt pompa. Gw bralem 16mg przez miesiac i ciezko ocenic. Mozliwe ze wytrzymalosciowo bylo lepiej z cardio ale moze placebo. Za malo za krotki okres. Rad na koncowce uzylem juz w czasie redukcji i mimo obnizonych kalorii i ketozy nie spadl ani mm z bicka :) trzymał mieso.

[...] ruszylo, apetyt pompa. Gw bralem 16mg przez miesiac i ciezko ocenic. Mozliwe ze wytrzymalosciowo bylo lepiej z cardio ale moze placebo. Za malo za krotki okres. Rad na koncowce uzylem juz w czasie redukcji i mimo obnizonych kalorii i ketozy nie spadl ani mm z bicka :) trzymał mieso. Taki rad na okres 6 tygodniowego mini cut chyba jak złoto co?

[...] i ciezko ocenic. Mozliwe ze wytrzymalosciowo bylo lepiej z cardio ale moze placebo. Za malo za krotki okres. Rad na koncowce uzylem juz w czasie redukcji i mimo obnizonych kalorii i ketozy nie spadl ani mm z bicka :) trzymał mieso. Taki rad na okres 6 tygodniowego mini cut chyba jak złoto co? Jesli nic mocniejszego nie lecisz niz sarm to rad [...]

No zobaczymy. Jeszcze tydzień i podbije lgd do 14mg, no i kalorii trzeba dodać bo narazie jestem około swojego zera Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-22 12:03:59

No zobaczymy. Jeszcze tydzień i podbije lgd do 14mg, no i kalorii trzeba dodać bo narazie jestem około swojego zera Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-22 12:03:59 Też mnie kusi już zwiększyć mimo że po tym zestawie jestem nabity jak Pks do Lichenia %-)

No zobaczymy. Jeszcze tydzień i podbije lgd do 14mg, no i kalorii trzeba dodać bo narazie jestem około swojego zera Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-06-22 12:03:59 Też mnie kusi już zwiększyć mimo że po tym zestawie jestem nabity jak Pks do Lichenia %-) Haha to mamy ten sam dylemat :-D

Apropo liczenia kcal. Będąc na dodatnim bilansie około 200-300kcal, przy braniu mk dorzucić kilka kalorii ekstra czy może nie zmieni to nic oprócz dodatkowego fatu?

[...] mk mu bardzo pomogło po odbloku i z tego co opisywał to prawie nic mu nie poleciało . Sam jestem ponad 3 mce bez treningów i od kiedy dorzuciłem mk to spadki ograniczone , waga stanęła w miejscu a do tego lepsza regeneracja i apetyt co daje możliwość dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii . Także moim zdaniem mk dla Ciebie będzie idealne :-))

Sorki za offtop, co możnaby jeszcze dorzucić na lepszy apetyt? Mk leci, ale ciężko przejść prawie 5k kalorii z czystego jedzenia :/

[...] głodny i bardzo trudno było kontrolować mój głód. Zwłaszcza po zwiększeniu dawki (25 mg) wystąpi ten efekt uboczny. Jeśli masz trudności z osiągnięciem dziennego spożycia kalorii, ten związek pomoże ci osiągnąć cel. MK-677 może być również przydatny w leczeniu stanów katabolicznych. MK-677 W KULTURYSTYCE Nutrobal (MK-677) stał się niezwykle [...]