2008

[...] a więc: śniadanie (7.30) Mleko + płatki owsiane + 2 Jaja na twardo + ogórek śniadanie II (11.00 szkoła) Chleb razowy + twaróg + rzodkiewka Przed treningowy (13.00 szkoła) Kasza + Twaróg/tuńczyk Po treningowy (16-17) Ryż + pierś z kurczaka / filet z ryby Kolacja Twaróg + jakieś warzywo :) Zmieniony przez - Gajner w dniu 2008-11-29 01:27:00

Dieta do poprawy; Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki,Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni : od listopada 2008 czyli7 mięsiecy Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, maszyny, [...]

[...] mistrz, wicemistrz i zdobywca Pucharu Polski. Sytuacja może ulec zmianie dopiero w sezonie 2010/11, ale wszystko zależy od wyników osiąganych przez polskie zespoły w sezonie 2008/09. Polska w rankingu krajowym spadła aż na 25. miejsce, a to oznacza, że mistrz Polski w sezonie pucharowym 2009/2010 rozpocznie rozgrywki od I rundy eliminacji Ligi [...]

13 września 2008 Joanna Jędrzejczyk - Libido Forte Team - wygrała kolejną walkę na stadionie MuayThai PhetBuncha w Chaweng w Tajlandii. Rywalka to Tajka Nong Ann, która od samego początku walki dążyła do zwarcia. Wiele wcześniejszych walk Tajka wygrała właśnie dzięki świetnej walce w zwarciu (kolana i łokcie). Tym razem Asia wykorzystała słabszą [...]

[...] czy nie , no i czy rezonans musi przeprowadzać lekarz który prowadzi leczenie ? Po prostu nie stać mnie na rezonans kolan za 1720zł :( w dodatku jedna konsultacja w Carolinie to 300zł więc wolałbym się ograniczyć do jednej wizyty( jestem z pomorza więc dochodzi też kwestia dojazdu itp.) Zmieniony przez - Huzar200 w dniu 2008-07-10 18:26:20

[...] K-1!!! Sumy nie podano, ale nieoficjalnie mówi się ok. 500 tys. USD. Andrzej ma stoczyć przynajmniej 3 walki w trakcie tegorocznego Grand Prix oraz co najmniej 2 w 2008 roku. Podobno Gołota może stanąć na ringu K-1 już podczas najbliższej gali - GP USA 28 kwietnia na Hawajach, a jego przeciwnikiem będzie Ray Sefo lub Aleksiej Ignaszow! [...]

Ostatnio przygladajac sie swoim plecom zauwazylem takie znamie. Ma rozmiar jakies 6-7mm, czy nalezy udac sie z tym do dermatologa? W sordku wydaje sie jakby ciemniejsze i ma nieregularny ksztalt Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-03-04 20:35:41

[...] (1g na kg masy ciala), 365g weglowodanow (4,85g na kg masy ciala). posilek nr 6 wyglada tak jak wyglada z tego wlasnie wzgledu ze jestem endo i chce zeby po treningu wogole nie bylo w posilku tluszczu i mniej wegli. co o tym myslicie??? dzieki za kazda odp Zmieniony przez - wuseta w dniu 2008-11-23 17:52:57

[...] dokładny. Nie robie nóg, bo tak jak pisałem jestem "normalnie" zbudowany od pasa w dół. Problemem jest masa, ponieważ nie jestem przyzwyczajony do śniadań stąd mój pierwszy posiłek jest dopiero około 14.00, no ale tutaj raczej nie ma rady, trzeba sie jakoś przemóc... Z góry dziękuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - iNs88 w dniu 2008-02-23 06:57:11

[...] na siłowni: 14 Ilość spożywanego białka: wiele Ilość spożywanych węglowodanów: wiele Ilość spożywanych tłuszczów: malo Opis przebytych cykli sterydowych: 1tesc,winko,2008 2tesc,vinko,deca,2009 3susta,deca,meta,winko,2010 Trening: pon,wt,czw,pt masaa Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 tyg Poziom BF%: - [...]

[...] Uginanie ramiion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 4x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 15.9.2008 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , hantle , sztanga x3 , 150kg obciazenia Dieta: parta na [...]

[...] Przydały by sie jakieś wskazówki ponieważ jestem nowicjuszem, przy okazji jakby dało sie trochę przybrać masy mięśniowej to bym nie pogardził. Reasumując ćwiczenia na rzeźbę i na masę w domowym zaciszu bez sprzętu (do siłowni też mam dość daleko więc odpada). Dzięki z góry za rady. Pozdrawiam Zmieniony przez - Chuudy w dniu 2008-01-17 21:05:25

[...] dla pierwszych 3 miejsc wszystkich kategorii 15:30 - uroczyste zakończenie zawodów Przewodniczący komisji: Gabriel „Mandaryn" Kowalski - Wicemistrz Polski Strongman Everlast 2008, czołowy STRONGMAN, Nagrody funduje Olimp laboratories. W programie również degustacje produktów z serii Olimp Go For It. Zobacz inne wydarzenia Olimp: [...]

[...] - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2008-10-12 11:46:18

[...] rozne licza glownie chodzi mi o to ze w tych pierwszych jest taki uklad i on mi pasuje do progresji ale nie pasuje srednica - 16 szt Talerze śr. otworu 2,7cm 4szt - 0,5 kg 4szt - 1,5 kg 4szt - 2,00 kg 4szt - 2,50 kg a w drugich odwrotnie Talerz żeliwny 4x2.5 8x2 i wieksza srednica help '] Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-07-01 19:05:40

[...] Ma byc w miarę tanio i efektywnie cykl 1-4 metka 30mg /day 1-10 enean 400mg/week ( stała dawka czy zwiekszyc 5-8 tydz) 9-13 winko 30-40mg /day 14-16 clom z wejściem 150 czy może by w ten sposób cela masa dobrej jakości --oczywiście pilnowana micha będzie Piszcie co o tym sądzicie Zmieniony przez - loco1 w dniu 2008-12-27 20:57:45

[...] Premier League w tym sezonie. Ostatnim kandydatem do nagrody najlepszego piłkarza Afryki jest pomocnik Realu Madryt, Mahamadou Diarra (starszy brat występującego w Arsenalu Lassany). Zwycięzca zostanie wybrany w głosowaniu, przeprowadzonym wśród 53 trenerów drużyn narodowych z Afryki. Wyniki konkursu zostaną ogłoszone 1 lutego 2008 roku.

[...] Otoz przerwocilem sie na prostej drodze :) Walnalem barkiem w chodnik, tak bokiem, ramieniem - nie wiem jak to opisac, mam nadzieje ze wiecie o co chodzi i juz od 20.12.2008 mnie boli. Boli jak leze na rece i jak nia ruszam. Np. nie podrape sie ta reka po plecach bo boli. Ramie nie jest siwe ani spuchniete. Na pewno nic nie zlamalem bo jak [...]

zdjetka Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-04 13:19:56

1. WIEK: 53 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: ok. 130 -udo: 77 -talia: ok 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 1982 roku z przerwami. Od 2008 regularnie. 6. DIETA: ok 3500 kcal -białko: 2,5g -węglowodany: rotacyjnie -tłuszcz: roacyjnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 2x meta z cypio 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL [...]