2008

Koniu - Ale czy jedzac 2000kalori codziennie zdołam uzyskać spadek 1kg co tydzień ? Normalnie bez diety pewnie zjem około 2500 Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-19 14:59:47

a moze dawałem ja 4 razy za kazdym postem?! http://www.sfd.pl/npp%2Bomo_-t399753.html http://www.sfd.pl/meta%2Bomo%2Bnpp%2Bwino-t414117.html http://www.sfd.pl/winko%2Bmeta%2Denan-t376878.html http://www.sfd.pl/Metax%2Bprolo%2Cczy_dobrze_-t373655.html jeszcze raz napisac? czy moze starczy? Zmieniony przez - WirekPlat w dniu 2008-09-12 16:56:53

w pro-active(al.racławickie 21),jest człowiek,mistrz świata w wyciskaniu o wieloletnim doswidczeniu w dziedzinie treningu i suplementacji,wiem,ze w paco jest duzo drozej Zmieniony przez - johnyf*** w dniu 2008-01-04 18:17:06

[...] więc robić trening tylko do momentu, w którym damy mięśniom odpowiednio silny bodziec do wzrostu. Jeśli już go otrzymały - wykonywanie dalszych ćwiczeń jest bezcelowe, zwiększając tylko zmęczenie i wydłużając proces regeneracji organizmu. Wystarczy spokojnie nawet 8 dobrych serii tygodniowo. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-19 16:39:30

bierz jak pisałeś 3 razy dziennie utrzyma się w miare stałe stężenie nie kombinuj większość tak bierze i jest zadowolona czyli się sprawdza Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-09 11:13:02

[...] - to wszystko totalnie wywal mleka 1,5% nie polecam - lepiej 3,2%, daj szansę przyswoić sobie A D E K gainer i białko - wywal nie masz w diecie białka (odżywka się nie liczy), węglowodanów złożonych i tłuszczy, czyli... wszystkiego, co niezbędne poczytaj posty i ułóż całkowicie od nowa Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-08-28 09:24:52

[...] już moja sprawa. i poczytałem o diecie, więc może jednak obejdzie się bez docinek? a gainer i odżywka musi być bo studiuję i nie mam czasu inaczej sobie dostarczać węgli i białka. z resztą postaram się pokombinować/ aha - trenuje pod wieczór - ok. 20 i po nim jem właśnie odżywki (no i przed) Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2008-08-28 11:53:11

[...] robilem nagran z kamery,bo nie wszystko byloby tak jak chcialem i pewnie nie oddalbym klimatu prezentacji tak jak planowalem, poza tym nie chcialem uwieczniac calych sekwencji bo jeszcze jestem leszczem no i dziekuje za komentarze fajnie ze sie podoba edit: Moze ktos jeszcze zechce ocenic Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-12-07 19:49:01

[...] chirurgiem plastycznym który ma podpisaną umowe z nfz tylko musialbyś się jak najszybciej zapisać bo oni w połowie roku już wykańczają kontrakt a jak nie to spróbuj jakąś taką maścią (droga) albo nolvadexem 3. wyjścia no i 4. koło 25 roku życia moze Ci zniknac same, tyle że stracisz młodość :/ Zmieniony przez - thorgest w dniu 2008-01-06 19:03:55

Odżywki są Ci zbędne. Najlepszy trening dla ciebie to ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html potem FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html EDIT: kolega wyżej mnie uprzedził. :P Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2008-04-08 07:31:31

[...] na biceps, triceps i brzuch. Cwiczenia izolowane w FBW nie sa za bardzo dobrym rozwiazaniem. Proponuje zebys poczytal w postach podwieszonych o FBW i na jego szkielecie ulozyl nowy plan . Czy plan bedzie na mase czy na redukcje to nie zależy od samego planu. To jaki ma byc kieruje sie dieta. Zmieniony przez - ns129 w dniu 2008-09-20 12:23:44

[...] mam taka prace ze inaczej ciezko jest mi ulozyc trening inaczej i czy podczas cyklu taki trneing jest dobry pon klatka wt biceps noralnie to cwiczylem tak pon kaltka biceps sro barki kaptuyry przedramiona pt plecy triceps sob nogi burzch sr barki kaptury czw plecy piat triceps sob nogi brzuch Zmieniony przez - marnold w dniu 2008-11-04 19:21:36

[...] idealnie pasować do stopy, nie może byc ani za mały, ani tym bardziej za duży, bo buty sie rozbiją po kilku dniach jeżdżenia aha, jeszcze jedno, jak już chcesz kupi deske, to nie rób tego po kosztach, nie kupuj żadnych badziewi z supermarketu, bo po pewnym czasie i tak Cię to drożej wyjdzie Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-01-19 16:37:52

[...] brzuszki wtorek przerwa sroda klata i nogi brzuszki czwartek wolne piatek barki i plecy sobota i niedziela wolne zrobilem to na szybkiego dosyc i troche juz czytalem na fourm ale zawsze sa jakies cwiczenia ze sztanga a ja nie mam ;/ jest juz lepiej troche? dziekuje ze chcecie mi pomoc :) Zmieniony przez - Bartek993 w dniu 2008-11-17 08:20:52

[...] poniedzialek biceps i triceps brzuszki wtorek wolne sroda klata i nogi brzuszki czwartek wolne piatek bary i plecy brzuszki sobota i niedziela wolne muglby mi ktos napisac jak mam cwiczyc na biceps, triceps, klate, nogi, plecy i barki i jeszcze brakuje mi kaptorow da sie cos zrobic? Zmieniony przez - Bartek993 w dniu 2008-11-17 12:53:51

[...] ze spinem Wygladalo by to mniej wiecej tak: POn. Zestaw Lekki I Wt. Zestaw ciezki II Sr. Wolne Czw.Zestaw Ciezki I Pi.Zestaw Lekki II Sob.Wolne Nd.Wolne Ilosc seri i powtorzen W izolowanych mysle 5seri po 5-6 powtorzen w zlozonych 3-4 seriepo 6-8 powtorzen Prosze o korekte i oceny. Zmieniony przez - Carbonit w dniu 2008-11-30 08:41:51

to ci powiem ze na tej stronce pisze ze spofa wstrzymuje produkcje i sprzedaje nieruchomosci.i to w polowie 2008. zarejestrowalem sie na czeskim forum i sie tam ziomkow spytam co z ta spofa

[...] uwazasz? tego to nauczylem go sam a co do vale tudo to tez tak uwazam ze troche musze jeszcze poczekac uwazacie ze 6 lat wystarczy? bo znam troche osob ktore boksowalo juz w wieku 6 lat, nie chodzi mi o jakies tam sparingi na 100% tylko worek technika itd a z reszta trzeba troche poczekac Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-27 22:54:08

to tylko przyklad. jezeli mam np. serie na bica: 10, 10, 10 - to mam cwiczyc jedym ciezarem ? a jezeli mam np. serie na bica: 10, 8, 6 - to mam np. 10kg 10 powt. i ta reszte 8 powt. wiekszym ciezarem ? Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2008-06-02 23:35:49

[...] mam problem bo nie wiem ktore jest najelpsze NitroProGen (TREC) Ultimate Protein (TREC) Isolite (TREC) diety nie chce miec, niechce wygaldac jak kulturysta, mi tylko starczy zeby byc zmasowanym i miec meisnie troszke widoczne ze jak zaloze obicslam bluzke to cycki zeby bylo widac za***sicie :) Zmieniony przez - Snoop14 w dniu 2008-08-09 22:43:02