wody

[...] z pracy to wcinam babciny obiadek :) Od trzech tygodni wymyśliłem sobie, że będę pił tylko wodę i odrzucę słodycze. Zastanawiam sie czy to zda rezultat?? Piję około 4L wody dziennie ale tez dużo wypacam bo w pracy mam nieziemski gorąc. Alkohol również poszedł na bok, fajki też :) Co o tym myślicie ? Zrzucę te kilka kilogramów dzięki takim [...]

[...] gram makaronu 400gram jogurtu naturalnego 400gram ananasa z puszki 470gram brzoskwini z puszki 2 japka 10 bulek ok 10 paczkow bo mam za darmo tabliczka czekolady 3 litru wody 6 lyzek oleju lninanego mam 30 latek 183 cm i 80kg cwicze 10 lat od kilku lat zero postepu .cwicze 2 razy w tyg cale cialo po ok 4 serie na grupe wiec unikam [...]

[...] zależy mi na utrzymaniu się w tym okresie, ewentualnie jakiś tam wzrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej Także co polecacie, nie chce brać odzywek co nabiera się dużo wody po nich, tylko suchego mięśnia Także co polecacie, napewno będzie białko w tym cyklu Myślałem o shocku, żeby to połączyć z czymś, np. jabłczanem kreatyny, ewentualnie [...]

[...] słabo 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka 2 test prolka meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: duza masa bez tluszczowa i bez wody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do Tycia 13.STAN ZDROWIA: Si 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] bóle mięśni i pomaga przy typowo „męskich” problemach. Składniki: suszone liście miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba). Sposób użycia 1 łyżeczkę zalać 250 ml wrzącej wody. Zaparzać pod przykryciem przez 10-15 minut. Spożywać 2-3 razy dziennie. Przechowywanie: Przechowywać w ciemnym i suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w sposób [...]

[...] przy takim dawkowaniu jakie jest napisane na opakowaniach i na innych forach nie fajnie sie to komponuje. Wziąłem 1 miarkę HP przed treningiem, przy treningu wiadomo 1,5L wody, no i postanowilem spróbować wziąść tą kolejną 1 miarke HP i zaraz po tym 4 MM. W końcu efekt był taki że sie prawie zaeżygałem ;] i chce spytać czy może być coś [...]

[...] 0 0,15 0 banan 200g 1,9 0,6 34 sok pomidorowy 250g 2 1,5 6,5 IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g 11 0,5 0 ser biały półtłusty 100g 18,7 4,7 3,7 jogurt naturalny 40g 1,68 0 2,48 sok marchwiowy 250g 1 0,25 28,25 banan 200g 1,9 0,6 34 Suma: [...]

Witam. Pierwsza sprawa.. Zrobilby mi ktos diete na wage 52 kg ? mam jeszcze 168 cm wzrostu wiec to bardzo malo :( chcialbym jak narazie diete nie na to zeby przytyc na brzuszku tylko na miesniach.. kumpel mi zrobil taka diete mowil ze musze jesc 4x100g ryżu ed. Pare litrow Wody niegazowanej. Jajka. ale zgubila mi sie kartka... wiec moze ktos [...]

[...] twaróg chudy ok 7 deko, banan,15 deko truskawek, łyzka miodu 5 posiłek - 2 ogórki kiszone, 2 pomidory, kiwi, jabłko, pomarańcza, banan do tego dziennie piję 3 litry wody, mineralnej polaris która ma stosunkowo mało węglowodanów oraz gorzka herbata biegam około 50 minut dziennie do tego rowerek przed biegiem 20 minut. moje pytanie jest [...]

[...] na ciepło + actimel + jogurt na obiad różnie ale raczej mięso. Chciałbym zacząć brać wyżej wymienioną odżywkę. Powinno się ją brać raz dziennie rano lub po treningu na 200ml wody lub mleka 50g odzywki. Myślałem nad tym aby brać ze względu na mój wiek na 100ml 25g. Mam pytanie czy brać to dziennie czy tylko w dni kiedy trenuje bo robię często [...]

[...] ma ich dawać do pierwszej 11 lub 18. Śniadanie zjadłem dobre wyposażone w węglowodany, 2h przed meczem zjadłem jogurt z waflami ryżowymi(100g) duża ilość węgli, piłem dużo wody, aby organizm był nawodniony. Na pół godziny przed meczem zażyłem kreatyne, beta-alanine, i 3g bcaa i wyszedłem na rozgrzewkę. Wszystko było ok odgrywanie z pierwszej [...]

[...] twarogu chudego 2135kcal 175 g białka 181 g węglowodanów 102 g tłuszczu No i oczywiście w między czasie warzywa i owoce oraz 4 szklanki zielonej herbaty i ok. 3 litry wody . Mógłbym w niedziele np. zjeść normalnie rosół i ziemniaki ? Bez supli jest szansa na dobrą redukcje ? Słucham waszej opinii pozdr. ;) Dodam 2 zdj. które znalazłem [...]

[...] 50g whey gainer 4000 ( 15b;30ww;1t) 4posiłek: mix w mikserze ( 15g whey gainer 4000 ( 4,5b; 9ww; brak t) + 100g płatków sojowych prażonych (40b; 12ww; 21t + 200-300ml wody + 2 łyżeczki miodu (12g ww) 5 posiłek: 2 kromki chleba razowego 6 plasterków szynki i sera warzywo białka z dwóch jaj 6 posiłek: 6jaj ZMA apteczne z góry thx za [...]

[...] przepis na internecie. 1 szklanka ziaren słonecznika 3/4 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki migdałów 1,5 szklanki płatków owsianych 10 łyżek zmielonego siemienia lnianego 2 łyżeczki soli 1 łyżka syropu z agawy / miodu 5 łyżek oleju kokosowego 1, 5 szklanki + 3 łyżki letniej wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc2573ee9694405eac91e4fadad9b302.JPG

[...] pójść do sklepu, i kupić sobie odżywkę białkową 500g, i planuję codziennie rano spożywać 5g. Aktualnie co poranek spożywam szejka którego skład to: - 200ml mleka - 200ml wody - 3g kreatyny - 2 tabletki rozpuszczalne magnezu - 1 tabletka multiwitaminy Planuję dołożyć do tej mikstury xd 5g białka. Czy jest to sensowne? bo ogólnie mój dzień [...]

[...] po 5g na porcję. W dni nietreningowe rano i po południu po 5g na porcję. Jest to moja pierwsza kreatyna. Uzytkuje ja razem z WPC, z tym, ze WPC glownie po treningu, w ciagu dnia staram sie uzupelniac naturalnei bialko. Dzisiaj o 9:00 pierwszy raz wypilem lekko czubata lyzeczke do herbaty kreatyny(z tego co wyczytalem to 5g) z 300ml wody.

[...] kurczaka cala paczka kaszy plus warzywa i po treningu okolo 20/21 70 gram platkow jaglanych 25 gram bialka 1 bialko z jajka to smaze na placek plus owoce np truskawki duzo wody herbata z pokrzywy czy to nie jest za duzo jak na redukcje? czasami nie moge tego dojesc mam wrazenie uczucia pelna w zoladku normalnie jadlam mniej tylko ze byly to [...]

Witam, zamierzam kupić okulary na basen, tylko kompletnie się na tym nie znam i nie wiem jakie kupić, by były w miarę wygodne, nie parowały i nie przepuszczały wody. Cena tak do ok 100zł. Znalazłem kilka par na forach i rankingach internetowych, ale kompletnie nie wiem czy wg. warto brać je pod uwagę. Co o nich sądzicie? Jakie Wy macie? Jakie [...]

[...] jajecznica albo chleb z masłem ,szynką, serem, OBIAD: rosół, schabowy z ziemniakami, lub pizza, KOLACJA; 5 -7 kromek chleba z pasztetem drobiowym lub serem żółtym. Piję 5l wody dziennie. Mam problem, ponieważ za każdym razem gdy się najem, szybko spalam podczas treningu: nigdy nie udało mi się ważyć więcej niż 55 kg (nawet gdy powstrzymywałem [...]

[...] Trening 18:30 Szklanka soku pomarańczowego 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Trzymam się planu w 100%. Dodam jeszcze że piję przy tym bardzo duże ilości wody. Aha, byłbym zapomniał jeszcze podstawowych informacji: Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78 kg Staż: 1 miesiąc