SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywka białkowa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 238

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 441
Dzień dobry. Mam 16 lat, 179cm, i skacze w dal. Trening jesienno-zimowy charakteryzuje się samymi ciągłym bieganiem kilometrów w celu utraty tłuszczu, przeplatanym z siłownią w celu zbudowania siły. Ważę 86 kg po zmianie dyscypliny na skok w dal, i muszę schudnąć do 75-78 kg, paląc tłuszcz i budując mięśnie. Postanowiem pójść do sklepu, i kupić sobie odżywkę białkową 500g, i planuję codziennie rano spożywać 5g.
Aktualnie co poranek spożywam szejka którego skład to:
- 200ml mleka
- 200ml wody
- 3g kreatyny
- 2 tabletki rozpuszczalne magnezu
- 1 tabletka multiwitaminy

Planuję dołożyć do tej mikstury xd 5g białka. Czy jest to sensowne? bo ogólnie mój dzień odżywiania wygląda w ten sposob:

5:00 - Podudka
5:10 - Sniadanie (100g Musli + Mleko)
5:30 - Mikstura xd
9:00 - 2 kromki chleba z szynką i serem
13:00 - 2 kromki z szynką i serem
16:00 - Trening, podczas którego jem banana
19:30 - Obiad
21:00 - Sen

Wiem ze 5g to mało, ale nie mam tyle pieniędzy, wiec pytam się, czy te 5g jednak wniesie coś do moich rezultatow w budowie mięśni?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9958 Napisanych postów 115782 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375973
Szkoda nawet tyle dawać, białko stosujesz wg braków brakuje Ci 30g to dajesz tyle z odżywki białkowej
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 441
Dzięki za odp.Czyli chyba jednak się rozmyśliłem co to dej odżywki białkowej. Zostane przy tym jak jest obecnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9958 Napisanych postów 115782 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375973
to nie kreatyna ze weźmiesz 5g i coś poszujesz, równie dobrze mozesz pół jajka zjeść i też dostarczysz 5g białka

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3532 Napisanych postów 61758 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672898
Odżywka białkowa zawsze się przyda. Większość osób ma braki. Nikt nie jest idealny i nie zjada 365 dni w roku założonej ilości białka. Wtedy uzupełniamy jego braki odżywką.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja na t3 + clen POMOC

MenS