MUTANT MASS + HORSE POWER, pomoc!!!

Witam, zacząłem dzisiaj cykl mutant mass'a i horse power'a ale przy takim dawkowaniu jakie jest napisane na opakowaniach i na innych forach nie fajnie sie to komponuje. Wziąłem 1 miarkę HP przed treningiem, przy treningu wiadomo 1,5L wody, no i postanowilem spróbować wziąść tą kolejną 1 miarke HP i zaraz po tym 4 MM. W końcu efekt był taki że sie prawie zaeżygałem ;] i chce spytać czy może być coś takiego:

DT: 1,5 miarki HP przed treningiem, 4 albo 2*2 miarki MM po treningu

DNT: 1,5 miarki HP o porze treningu, 2 miarki MM na uzupełnienie diety np. pod wieczór

Jeżeli chodzi o moje dane to:
19 lat, 185 cm wzrostu, 79 kg, ćwicze ok. 3 lata z przerwami, bralem już: shocka, storma, 2* animal pump, jednego mutanta i kilka bialek. Do HP i MM mam dobrą diete opierającąsie głównie na ryżu, tuńczykach i owsiance, do tego aminokwasy i witaminy.
Także komentarze typu: 'najpierw sobie ułuż diete' są zbędne.

Z góry dzięki za odpowiedzi, JB90.

"Do HP i MM mam dobrą diete opierającąsie głównie na ryżu, tuńczykach i owsiance, do tego aminokwasy i witaminy."

nie masz o odpowiedniej diecie nawet pojecia, a co dopiero ja posiadasz

piszesz że MM bierzesz trak jak na opakowaniu pisze, i wszystko jasne
bierzewz według braków w diecie i wtedy gdy tego potrzebujesez a nie ściśle jak producent podaje
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-11 14:40:10

Mutanta bierz według braków w diecie, HP w DT 1 miarka rano,2 przed trenem, dokup mono lub CM3 i bierz w DNT 5g rano

no troszeczke sie mylisz a biore albo 2 razy po 2 albo 4 po treningu bo przy moim wzroście i wadze mam dużę zapotrzebowanie na białko i żeby dostarczyć odpowiednią ilość to mając posiłki po 20 g białka musiałbym jeść co pół godziny a tak to biore to 50 g białka, ponad stówke węgli po treningu i mam spokuj z jedzeniem na póltorej godziny po za tym czekam na odpowiedź na moje pytanie: 'czy moge tak dawkowaćak napisałem' a nie odpowiedzi gości którzy tylko kłutnie prowokują

no właśnie nie mam już obecnie kasy na mono i dla tego sie pytam czy moze być to półtorej miarki HP przed treningiem raz dziennie a po treningu MM, a w nietreinngowe też półtorej o porze treningu żeby sie kreatyna utrzymywała?

nie prowokuja tylko stwierdzają na podstawie tego co napisałeś iż diety dopracowanej nie posiadasz.
nie chcesz słuchac o dopracowaniu diety, to nie słuchaj
rób co chcesz , twoja sprawa
zdr

To idz do pracy i zarób na MONO i porządne żarcie!!

I zapraszamy ponownie

JB90 - co pol godziny jesc zebydostarczyc odpowiednie ilosci bialka? wtf?

jakie masz zapotrzebowanie na ww/b/tl na kg masy ciala i ile z diety dostarczasz?

poza tym mutant - to zrodlo glownie wegli, bialka ma jedynie 20%. Mutant mas z biochemicznego puktu widzenia jest odpowiednikiem kanapek z serkiem homogenizowanym. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawe.

A co dodawkowania HP: mozesz brac poltora porcji przed trenem, mozesz brac porcje rano - i porcje przed treningiem... wg uznania

Tego Mutanta, to niektórzy dzielą na 4 porcje nawet, bo kto to widział 260g prochu żreć na porcje ;D
Dawkować możesz tak jak napisałeś - co do reszty, myslę że troche za duże zamieszanie zrobiliście z tego jego postu, niech sobie chłopina je i ćwiczy po swojemu, my mamy tutaj tylko pomagac, a nie pouczać.
Koniec końców będzie taki, ze każdy zrobi i tak to co uważa za słuszne.

Niech Moc będzie z Toba !