CP, mono i wpc dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1264

siema odpowiedzcie czy moze byc takie dawkowanie :
DNT RANo 5 g mono po poludniu 10 gram cp przed snem 5 gram mono
DT rano 10 gram cp przed trenem 10 gram cp i po trenie 5 gram mono

___________________________
no pain no gain

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ananas888

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20747

za dużo
DT
5 g mono rano
porcja cp przed trenem
DNT
5 g mono rano
i styknie

...

mike_dtk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1264

jak na moje oko to jest duzo za malo ;p czekam na dalsze odpowiedzi

___________________________
no pain no gain

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

To niech Twoje oko, zacznie szukac w wyszukiwarce, bo masz okazje zalapac bana.

DT
5g mono+10g CP
DNT
5g mono

Tyle wystarczy.

Poza tym, jak stoisz z dieta? Rozpisz b/t/w/.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

mike_dtk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1264

mowa o diecie jest w innym dziale tego forum, uzupelniac bede ją białkiem wiec jest OK, bana ? niby za co? za szukanie odpowiedzi na pytanie? brawo idz czytaj regulamin.

___________________________
no pain no gain

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44914

za wypisywanie bzdur

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

brawo idz czytaj regulamin.

Regulamin znam. Niech Cie o to glowa nie boli.

Cytuje Faftaqa:

Banowani natomiast będą userzy, którzy:
- maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które odpowiedź padła juz wielokrotnie
- pytają po kilka razy o to samo
- nie wiedzą jak brac kreatyne

Czyli kwalifikujesz sie, bez problemu

Wszystko jest w wyszukiwarce, proponuje poczytac na raz nastepny, dopiero kozaczyc

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

bierz po porcji; zarównio cp i jak o mono

a poszukac i samodzielnie sie dowiedzieć faktycznie moglbyś- bo temat jest oklepany tak, ze bardziej już chyba nie można

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

mike_dtk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1264

byc moze temat jest oklepany ale zacytuje co jest napisane na tcm "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsulki 3-4 razy dziennie przed sniadaniem, po treningu i przed snem." 1 caps ma 1100 mg czyli dziennie trzeba brac 16 capsow czyli okolo 18g, a co do monohydratu, bralem wczesniej i zalecane bylo brac 5g rano na czczo i 5g po treningu o ile sie nie myle, ale napewno bylo 10g dziennie.

Wy mi napisaliscie ze 5g mono i 10g cp dziennie wg mnie to za malo w takim razie.

napisalem ten temat zeby rozwiac moje wątpliwosci ale jak wam to tak mocno nie pasuje to czekam za banem.

___________________________
no pain no gain

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 150829

kreatyny lacznie bierzemy 5 - 10g na dobę, chyba ze chcesz robic nasycenie, to wtedy w poczatykowej fazie 15 - 25g, a pozniej 3 - 5g na dobę. Obojetnie czy to bedzie jabłczan czy mono czy mix jednego i drugiego (sumujesz sobie)

I dawkowanie kreatyny bylo rozpisywane miliony razy. Wiec albo jestes wyjatkowo leniwy albo nie umiesz uzywac najprostszego urządzenia w siecie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat