SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CP + MONO Moje dawkowanie czy dobre ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 446
Witam !
Robię nowy cykl na masę, a więc postanowiłem na Cell Pump Legend 540g + MONO SCITEC 100% 500g.

Dawkowanie :
DT
MONO na czczo 5g
CP przed treningiem 9g
MONO po treningu 5g
DNT
mono na czczo 5g

Trening 4x w tygodniu.
Chciałbym wiedzieć czy ten sposób dawkowana jest ok ? Z góry dzięki !Pozdrawiam !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
DT
mono - 5g na czczo
cp przed treningiem 10g
DNT
rano mono 5g


Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 18:00:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 446
p3pe
DT
mono - 5g na czczo
cp przed treningiem 10g
DNT
rano mono 5g


Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 18:00:14


I jak myślisz jak będę tak dawkować to mogę stosować takie rozwiązanie do zakończenia zapasów ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
Do końca cyklu na pewno ci starczy

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-30 20:08:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 446
Dzięki sog leci . Jeszcze jedno pytanie . Ile w tym wypadku ma trwać ten cykl ? tzn . dopóki wszystkiego nie zjem czy określony czas ?
Jakie rozwiązanie byłoby najlepsze ?
Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:13:34

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:16:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
Jeżeli nadal będzie progres to kontynuuj cykl cały czas. Potem możesz zrobić przerwę mniej więcej tyle ile byłeś na cyklu.
Zazwyczaj jest to 4-6 tyg, 6-8, 8-12. Wszystko zależy od ciebie jak będzie to wyglądać. Pamiętaj, jest dieta, są efekty, nie ma diety to jest lipa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 446
Dieta jest jem 5 posiłków dziennie za każdym razem staram się dostarczać pełnowartościowe białko (mięso, jaja twaróg itd.) i węgle (ryz, makaron, kasza,owoce, warzywa) oraz tłuszcze tu mam oliwę z oliwek extra virgin.

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:26:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 24421
No to jest plus :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 446
Tak jak już wspomniałem ćwiczę 4x w tyg. I zastanawiam się nad takim treningiem : tygodnie parzyste żeby robić biceps raz w tyg a triceps 2x / tydz. a w tygodnie nieparzyste triceps raz a biceps 2x czy to dobre rozwiązanie nie będzie problemu z regeneracją ?

Coś takiego :

nieparzyste

pon Klata + biceps + przedramie
wt plecy + triceps
cz nogi barki
pt biceps przedramie

parzyste

pon klata + triceps
wt plecy + biceps
cz nogi + barki
pt triceps + przedramie

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:38:24

Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:39:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8238 Napisanych postów 150081 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1187866
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 446
sorry mój błąd więcej się to nie powtórzy . Temat do zamknięcia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Monohydrat Kreatyny, BCAA, Witaminy i Minerały, Białko, Glutamina, Hmb.

Następny temat

Trec cm3 czy Universal Storm

Fruzelina