wody

albo dodać więcej wody i zrobić szejka %-)

[...] mi pomaga więcej błonnika i więcej białka, bo zawsze jadę na ok 200g dziennie, jest też taki suplement bodajże 5htp, ale tylko czytałem ale nie patrzyłem opinii ani sam nie sprawdzałem także to jako ciekawostka, na dalszej części redukcji tez kawa mi pomaga, bo dochodziło do tego że bezkofeinową kupowałem i to mi wystarczało no i sporo wody piję

kurde panowie przez te upaly tez wam sie nie chce tak jesc ? ostatni tydzien to jest jakas masakra pod wzgledem ilosci kalorii , malsymalne po 1300-1500 dziennie az zaczynam odczowac te zanizone ilosci jedzenia ale kurde nie bede siena sile zmuszal przeciez , co do ilosci wody to jakies 5-6 L dziennie

A może spróbuj ze zwykłą kreatyna- naciągniesz trochę więcej wody,a to może pomóc dla stawów. Na niższych węglach z automatu ta woda schodzi z organizmu dosyć mocno i twoje dolegliwości mogą się właśnie stąd brać

Nie zawsze wygląda to gorzej. Przy redukcji jak mięśnie nadciągną wody wyglądają lepiej. Twój kolega pewnie nie ma diety i stąd te piliki u ciebie wygląd może iść na plus

[...] na litr. Również zawiera sporo magnezu 360 miligramów, chlorków 900 miligramów, oraz potasu 290 miligramów. Ogólnie prawie 27 gramów składników mineralnych na litr wody. Jest to bardzo wysoka zawartość, więc z ilością należy uważać. Czy i na ile pomoże ona w leczeniu nadkwasoty i zgagi, to ciężko mi stwierdzić. Wiele zależy od ogółu [...]

[...] to musi być coś węglowego.Najczęściej spożywam jakieś banany na szybko albo gruszki czy jabłka plus jakiś serek wiejski czy skyr na 50 minut przed treningiem, ale tłuszczem też nie pogardzę, chociaż to drugie to w rozsądnych ilościach :D Co do wody to to "chlipanie" odpręża na treningu :DD Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-10-22 17:57:45

jakby ktos chcial sie nauczyc skakac na glowe to zapraszam..... po kursie wlejemy wody i zobaczymy jak wychodza skoki :-D /SFD/2020/3/26/7175d3bc8da5498db08743ae76df84a6.jpg

[...] Danter zdobył aż sześć kolejnych punktów. Dobrze grała zwłaszcza Małgorzata Niemczyk-Wolska doprowadzając do stanu 12:10. Stracone punkty zadziałały na BKS jak kubeł zimnej wody. Podrażnione Śliwa i Staniucha, a także Przybysz wzięły się do pracy: 15:11, 17:13. W końcówce spotkanie było bardzo wyrównane. Strządała i Niemczyk- Wolska zniwelowały [...]

[...] białka, 10 tłuszczu, 50 WW Potreningowy: 390 kcal, 10 białka, 1,7 tłuszcz, 88 WW Kolacja: 80kca, 3 białka, 0.6 tłuszczu, 26 WW total: ok 1700 kcal, 111 białka, 12.5 tłuszczu, 270 WW No dość mało. Co mogę dodać? Żeby mięśnie rosły, a tłuscz spadał (główny cel). Dodam, że dziennie 1.5-3l wody piję. Zmieniony przez - Paso w dniu 2012-05-20 01:46:14

jarek919 - dziwne dla kogos kto błonnika w prochu nie jadł (pił) typu len mielony,Colon C lub inne wynalazki - ale tu jest dawka 18g wiec sporo - wody 200ml + 100ml dolewka bo nie dałem rady Matis1990 siedze sam w domu - dziewczyna w pracy - a zawsze lubiałem cos czytac - pisać - siedzie cna necie - wiec robie dwie a nawet 3 rzeczy na raz: [...]

[...] Niedziela (3 z 31) Pobódka o 9.30 - przygotowanie snidania: Wszystko powazyc i pomierzyc wiec snaidanie o 9.45 do tego jeszcze Fibetreq: 18g - duzo za duzo + ok.300ml wody - potem małea dolewka - bo n ie daje rady wypic zanim stężaje do końca a pózniej źle mi sie to kojarzy Tak jak napisałem po 1-wszym dni - zmielone drewno - ale błonnik [...]

[...] jak wracałem z pracy .....i sie nie pomyliłme - ale potem foty Na treningu poijam takie coś - skoro nie ma Carbo podczas - racze sie takim czyms w ilości 3,5g na 400ml wody - a itak było ciezko: .....wyglada jak zdrapany tynk ze sciany a smakuja jak jakim mół z bagna - jak jakas glina - wiem bo jadłem.... Poytem na trening: dzis plecy + [...]

[...] porcja batonu (kolejna 1/3): ...na głodzie weszło juz elegancko - jak sie pcha na siłe - nie dsa rady - muli Na noc juz tradycyjnie: 30g białka & 100ml mleka + 100ml wody 125s sera białego oliwa 10-15ml tabsy & kapsy ....juz dawno miałem wkleic podobne zdjecie - ale wczoraj nadarzyła sie okazja wiec streliłem fote - IRLANDZKIE [...]

[...] niego celebryty niż aktywnego zawodnika. Ciekawe czy raz wyjdzie "suchy" na scenę. Masę ma przyzwoitą, bardzo fajne kształty mięśni i proporcje. Niestety podobnie jak kiedyś Dennis James ma problem z gęstością i odwodnieniem. Dennis kupę lat potrzebował by nauczyć się pozbywać wody ze swego ciała. Oby Jason też był jak wino im starszy tym lepszy.

[...] redukcji to zdecydowanie za duzo. Wez przyjmij sobie tak 1900 kcal i zobacz po tygodniu, dwoch ile Ci waga spadnie ( na poczatku moze byc duzy ze wzgledu na utrate nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie). Optymalne schodzenie z wagi to 0,5-1 kg tygodniowo wiec bedziesz musial to monitorowac sobie. Co do diety jeszcze: to ten ketchup i serek [...]

[...] ze supinacja 6s 2.Młotki stojąc 2s 3.Uginanie ramion na bramie 2s CZWÓRKI 1.Przysiad 5s 2.Wykroki 3s 3.Prostowanie nóg siedząc 5s Interwał 15min Dieta bez zmian Wygląd się poprawia z dnia na dzien coraz bardziej przypominam szczupaka %-) Pasu juz wąski ale jeszcze siedzi dużo wody i fetu na dniach postaram się wrzucić jakieś foto poglądowe :-)

[...] 3.140g piersi + 10biał + 3żółtka + 100g ryzu Dziś nogi lekko musnąłem ponieważ w sobote bede robił ich ostatni trening na tej redukcji moze jak troche odpoczną to coś tej wody zejdzie %-) Na dniach bedą zmiany w misce ale to wszystko będę opisywał na bieżąco :-) Pozdrawaiam I tutaj taka fotka z dziś %-) [...]

[...] 2-3posiłki potem do kolejnych posiłków po 2-3łyki soku na noc 50:50 glicerol alko albo kapiel mega gorąca albo diuretyk albo nawet herbatki moczopędne chodzi o pozbycie się wody podskórnej na maksa! rano tak samo jak w nocy -50:50 albo fast food na 2h przed treningiem -przed treningiem kola zwykła/energetyk na 45min -trening pompujący nawet ten [...]

[...] 3.Podciąganie szeroko z obciążeniem 5x5 4.Face-pull 4x12 5.Uginanie ramłion z gryfem prostym 4x10 6.Młotki hantlami 4x10 Waga 2kg więcej niż eczoraj wyrazie widać że sporo wody naszło na dole brzucha :-D Ściągnąłem program i poprzerabiałem troche fotki z dziś więc bez smiechu :-D miejsce niestety te samo lecz inny aparat :-D [...]