wody

[...] ale z woda czuc sam cukier i chemie, dla mnie to nie do przelkniecia. a po mleku czuje dyskomfort. a ty piles wanillie? moze inne smaki som lepsze. moze zaczne lać wiecej wody, cos z proporcjami pokombinuje bo rzeczywiscie wszyscy chwala za smak. glownie z tego powodu kupilem. A i jeszcze jedno, lepiej po treningu odrazu walnąc bialko +carbo [...]

Okej dzięki. zrobie tak że rozleje krete to małej buletki wody, gainer w szejkerze. ostatnie pytanie znów mocne, łyżka stołowa 3gram ?czyli brać troche ponad łyche do 4-5

[...] Bawię się trochę, bo pierwszą porcję wsypuje do shakera, drugą do słoika Wypijam tą z shakera przed, po treningu wsypuje tam ze słoika i znowu mieszam. A można 40g wsypać do shakera, rozmieszać dobrze w 400ml wody i przed treningiem wypić 200ml i po 200ml? Dobry pomysł? Ja mam jakieś obiekcję, że się źle rozmiesza i np wypiję przed 5g a po 35g

[...] 2 kaps vitamin przed treningiem; 1 porcja isotronick drink czyli 2 łyzki stołowe po treningu; 2 caps creatine Przed snem; 2 caps creatine A i jeszcze po kazdej porcji Creatine pije z 0.5l wody czyli dziennie 1.5l tak wyczytałem na forach myśle ze dobrze..jesli żle cos biore to doradzcie. Zmieniony przez - Mystekk w dniu 2011-08-12 14:27:43

tomq takie z seri glupich pytan, bedzie jakas roznica jak rozpuszcze EAA w ilosci 10-20 gram na 1,5l wody i bede pil podczas treningu? bo tyle zazwyczaj wypijam

ale roznica w czym dokladnie? chodzi o ilosc wody czy ogolne stosowanie?

o to czy sie wchlonie tak samo jak bym rozpuscil w 300 ml wody

Czy na drugi cykl kreatynowy mogę połączyć monohydrat z cm3? Pierwszy cykl miałem 10 tygodnie temu na samym mono, efekty w 5 tygodnie ok. 1,5kg masy po odliczeniu wody

30g w jednej porcji to nie za dużo? nigdy nie stosowałem jeszcze takich stacków, może lepiej zacząć od mniejszej dawki? i jeszcze jedno pytanie, trzeba koniecznie go rozpuszczać, czy można, tak jak mono, po prostu wsypać do ust i popić dużą ilością wody?

Jutro chce zaczac cykl na krecie wiem w jakich dawkach ja brac ale: moje sniadanko po przebudzeniu 5g kreatyny(proch do buzi) i ok. 500ml wody na zapite i pozniej mleko 250g platki owsiane 80g oliwa z oliwek 10g 10g econo+20g activatora I teraz mam pytanie jak to jest z ta kreatyna i mlekiem bo jezeli wezme kreatyne popije woda i po ok. 5-10min [...]

Jestem na masie, czy byłby to dobry pomysł, jakbym 30g bcaa rozpuścił w 1,5l wody i popijał cały dzien? m.in do posiłków, przed treningiem, z rana, wieczorem.. ? czy lepiej konkretną dawkę przyjąc przed treningiem ?

[...] Mono. Przed treningiem 30minut shock theraphy. Po treningu 5 g mono wymieszane z cytrynowym carbo. (ile tego carbo wsypać)? DNT 5g Mono rano * kreatynę rozpuszczać w 250 ml wody, tak ? Jest ok i czy warto coś jeszcze dorzucić :)? PS. Na produkcie firmy FA jest napisane, żeby stosować 1 porcję (3g) kreatyny dziennie przed rozpoczęciem treningu [...]

[...] swoja przygode z silownia i tymi sprawami , znalazlem tylko coś takiego : W zależności od zapotrzebowania, zmieszaj 1-3 miarki MyoFusion z 250-750ml (250ml na miarkę) zimnej wody lub mleka. Dla maksymalnych efektów stosuj MyoFusion 2-4 razy dziennie. Codzi mi dokladnie o to jak to dawkować rano jak wstane w dniu treningu przed czy po i na wieczor [...]

a ile ml wody w takim razie wlać?

dawkowanie ok bcaa rozpusc z 15-20g prochu w 1.5l wody i sobie popijaj

myślę że smakowo jakoś to wytrzymam :D piłbym jedno po drugim ale tyle wody to na treningu czułbym się niekomfortowo . dzięki za odpowiedz . sog jak wejdzie.

[...] sobie wezme, pompa bedzie w ostatni trening przed weekendem :)) Myslalem, ze tylko sobie tam namieszam biorac takie probki gowniane, problemy zoladkowe.. hm no w sumie lepiej sprawdzic i sie przekonac, bo kiedys kupie puche i bedzie za pozno. Zdecyduje sie to wziac jakies 40 minut przed treningiem rozpuszcze 55 gram w 300ml wody i zobaczymy : D

[...] też w miarę dobra. W sumie mam to szczęście bądź nieszczęście, że do ekonomicznych nie należę także większego wpływu to nie miało, trochę wyższy puls miałem i więcej wody piłem. Ale wysnuł mi się taki pomysł żeby np. przed biciem rekordów strzelić setkę, inne wtedy jest podejście psychiczne i próg bólu się zwiększa moim zdaniem, co o tym [...]

Nawet nie chodzi o trening ani obżarstwo, bo spadło ze 3-4kg. Przez 3 dni sylwestrowe zjadłem z 5 bułek, 3 serki i barszczyk z torebki do tego litry wódy i piwa. Chyba wyjałowiłem jelita, bo trawienie jakieś ch**owe. Póki co będę jadł koło 3k kcal. 320B 200/100WW 90-110T, nie mam zbyt apetytu, trochę zredukuję najwyżej. PUSH II czas:50 A. [...]

DZIEŃ 21 VLCD 3 tygodnie VLCD za mną. W tygodniu spadki w ogóle nie są spektakularne, ale już to omówiłem, może to być spowodowane naciągnięciem wody, wodą w komórkach tłuszczowych, powinno w jakimś momencie zejść. Zresztą dziś o 1kg mniej niż wczoraj, zobaczymy co się będzie działo. Póki co zmieniłem trening i dodałem trochę aerobów. [...]