wody

[...] Świetne uczucie. :-D Na jutro masa nauki jeszcze… A rano siłka, czekam z utęsknieniem. /SFD/Images/2015/10/14/c1be210d28db4f44a356fe875c8e9767.png Picie: ponad 3l wody, zielona herbata, czarna herbata, dwie kawy /SFD/Images/2015/10/14/5bf52674893e4c1ebce5db59d4629afb.jpg 1 posiłek, owsianka: (mega pyszna) [...]

[...] że nie używałam maksymalnego obciążenia. Mój organizm chyba jest w jakimś szoku. /SFD/Images/2015/10/15/39f42e255b9a46229be32d88534ad5ba.png Napoje: jak zwykle, ponad 3l wody, 2 herbaty, kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/10/15/235a67428b6747da824f30a979fb5609.jpg Jakaś dzisiaj cały dzień najedzona byłam, szczególnie po południu. Co to będzie [...]

[...] tę uwagę jako komplement, wolę umięśnione, kształtne nogi, niż popalone przywodziciele. /SFD/Images/2015/10/16/7a49e0d3ffa34078bc6b938e8ba6d636.png Piciu: 3,5l wody, 2 herbaty, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/16/91ac8544100e4094abedf5184f892f0b.jpg Poranna owsianka: /SFD/Images/2015/10/16/98254c32841a44b994cb765f6018fe8d.jpg Po bieganiu: [...]

[...] takie ćwiczenia wymyślać %-). Nie no, bardzo dobrze, trzeba przegnać smutki i cisnąć do przodu. /SFD/Images/2015/10/17/e897bdc91bb043a3ab8fcf6410f45d21.png Piciu: 4l wody (szaleństwo dzisiaj jakieś), 2 herbaty, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/17/92f58ea4dc694f19959782ebb33fae80.jpg Owsianka, podobna do wczorajszej (z drugiej połowy melona): [...]

[...] twarzy. :-) Rano był mega udany trening, szczegóły poniżej, zapraszam do lektury. Ale najpierw dieta: /SFD/Images/2015/10/20/ab79119160454bb1b3da9e27da8f2185.png Napoje: 4l wody, dwie herbaty, dwie kawy /SFD/Images/2015/10/20/19fe915be924467fba724ac4a866ef05.jpg Hm, rano wstałam taka głodna, że przypomniałam sobie o zrobieniu zdjęcia owsianki w [...]

[...] przy każdym kroku. Powolutku do przodu. /SFD/Images/2016/1/5/257c6f86970945d0b1bd7fbd287af278.png /SFD/Images/2016/1/5/3af28c4ab3ca4b7db042cd2cd73f082d.jpg Płyny: 4l wody, herbata, 2 kawy, kawa zbożowa Owsianka z mango, słodka i mega sycąca: /SFD/Images/2016/1/5/9d5334101a634b0c8330f0b4d27bb0f1.jpg Po interwałach: [...]

[...] to raczej stabilnie. Nogi jeszcze czuję z wtorku lekko, góra zacznie pewnie boleć jutro dopiero. : D /SFD/Images/2015/10/23/8d825bd6e48a4afdac01812a1f64da2a.png Płyny: 3l wody, herbata, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/23/3b12037567c6498fa5c3571c4304ff08.jpg Owsianka z melonem (pyszna :3) /SFD/Images/2015/10/23/ef33e4a80a094c90b227470fac809797.jpg [...]

[...] Jak zwykle wszystko ładnie, mnie tam pasuje zdrowe jedzenie i od kilku miesięcy jem "czysto". /SFD/Images/2015/10/23/39b57facd07f4ebb835402c5fe224a5d.jpg Picie: 3l wody, 2 herbaty, 2 kawy Owsianka z granatem: /SFD/Images/2015/10/23/6818c21094894d22a777c90353711901.jpg Po bieganiu: placek (jakie to było dobre, matko) z dipem karmelowym z [...]

[...] ofc!) Tak się prezentuje miska dzisiejsza w całości: /SFD/Images/2015/10/24/cfa74ba3993642fa816fbf5909eb6191.jpg Nic już nie wepchnę w siebie, nie ma opcji. Picie: około 3l wody, dwie kawy, dwie herbaty Owsianka z pomelo: (nie, owsianki mi się nigdy nie znudzą) /SFD/Images/2015/10/24/b8756b5f603c462db9d0bfc15c9bc862.jpg Przed treningiem: [...]

[...] kerfie też widziałam, ale trzeba uważać przy zakupie - wiele z nich jest dosładzanych, "smakowych", albo konserwowanych syfem, a to mija się według mnie z celem picia tejże wody. Można ją nazwać naturalnym izotonikiem, mnóstwo witamin, uzupełnia elektrolity. Ja pije schłodzoną - ma świetny smak, orzeźwia, a dzisiaj akurat w trasie potrzebowałam [...]

[...] i marudzić teraz. Zrobi mi ktoś herbatkę? /SFD/Images/2015/10/27/510cb4aeafe24298abdcaeaee395982a.png /SFD/Images/2015/10/27/f8b2bff7612d4785928bd27020ae67f6.jpg Picie: 4l wody, herbata, dwie kawy z mlekiem Owsianka z granatem i wiórkami kokosowymi: /SFD/Images/2015/10/27/4d11814a241543c8b74b7318f8a5c5e6.jpg Fioletowy kalafior! Kupiony z [...]

[...] siłowy jest! Mama stwierdziła ostatnio, że "urosły" mi plecy, więc treningi nie idą na marne. :-D /SFD/Images/2015/10/29/1da6e511f1aa400e98c6162a6f2b043d.png Picie: 4,5l wody, 2 herbaty, dwie kawy z mlekiem /SFD/Images/2015/10/29/67a75edd8e6d4245a851f5968304f74d.jpg Owsianka z melonem: [...]

31 października Intensywna sobota - trochę pracy, nauki, zakupy (zapas wody uzupełniony), "odwiedzenie" cmentarzy… Rano zimno i mgła, później pogoda zrobiła się całkiem przyjemna. :-) Słoneczko optymistycznie grzało, aż chciało się wypełniać obowiązki. Jestem dzisiaj już wykończona, mimo soboty wstałam o 5 i udałam się na siłownię - cieszę się, bo [...]

[...] bo mnie od razu ciagnie, żeby zjeść całe… /SFD/Images/2015/11/4/e7daaeab208e415ea6bab4dabf4148c5.png Piję. Dużo, szczególnie po treningach. Dzisiaj poszły 3 x 1,5l butelki wody, dwie kawy, herbata. A wcale się nie czuję "przelana". /SFD/Images/2015/11/4/6af94604047e45ab834bf0807011031a.jpg Omlecik (z cynamonem :3) [...]

[...] dać z siebie MAX. /SFD/Images/2015/11/10/4fc502252ffb44a5bf11bf32b6ff612a.png /SFD/Images/2015/11/10/cd136bb24f58420e8c352df6e4f28107.jpg Dzisiaj wypiłam jeszcze 250ml wody kokosowej. :) Owsianka: /SFD/Images/2015/11/10/c01e4b9e78f244c89d213f44582d8dd9.jpg Po treningu: /SFD/Images/2015/11/10/9a8ba8c5fc934434b232575824aa4e05.jpg W szkole: [...]

[...] ale przez to czuję się głodna krótki czas po posiłku. :D Dzisiaj na treningu tak mnie ssało, masakra. Przynajmniej przyjemniej się je, nie dopycham się na full. Dużo piję wody, pragnienie mnie ciśnie, szczególnie około treningowo. Mam parcie też na kawę, ale piję maks 2 dziennie. Owsianka identyczna jak wczoraj. Po treningu: [...]

[...] przez gardło nadal słabo czuję smaki. /SFD/Images/2015/11/20/c0244f42b01c4065b06fa9399f9a55d3.png /SFD/Images/2015/11/20/03e962ef1751416cb6c9e257c9748c1f.jpg Dużo piję wody, strasznie mnie suszy. Tabletki na gardło też są w użytku. Najważniejsze, że nie gorączkuję i że chce mi się jeść. :-D [...]

[...] żadnych problemów. Zdam relacje. /SFD/Images/2015/11/26/1083ede8926e4ca2ba5f434c235302c7.png /SFD/Images/2015/11/26/4e779804bef843b89fc10e840005b56c.jpg Dużo pije, zapas wody kupiony na cały tydzień zaraz się skończy… No nic, uzupełni się. :) Pyszny placek: /SFD/Images/2015/11/26/1523ebdef50446fc91f1d69ebf79bec3.jpg Po treningowo: [...]

[...] herbaty malinowej i stewii. Fajny deserek wyszedł, tak na poprawę humoru. /SFD/Images/2015/11/28/be97c328de7547c4bfc78c94fc5c410f.png Dużo piję, cały czas mnie suszy. Zapas wody na szczęście uzupełniony. Dzisiaj mało czasu na jedzenie, godziny się nieco poprzesuwały, ale wszystko zjedzone. [...]

[...] scenariuszami... /SFD/Images/2015/11/29/4ebb0d8b43bf4ade8bc4c622edab65b0.png /SFD/Images/2015/11/29/fc41b7c61c3e41e58f6e2599c996618c.jpg Dużo piję. Niestety - oprócz wody, jest to kawa… Chyba niedługo na jakiś odwyk się wybiorę, bo powoli zaczynam przesadzać. Ale uwielbiam ten smak. Tym razem bez łopatki :c [...]