[...] sie tego przez powiedzmy dwa lata i wtedy zredukowac, z tym że chce miec plaski brzuch tak jak wciagne teraz lekko, a bede zadowolony :) .Kiedys moglem wypic dwa litry wody zjesc obiad i byc ciagle plaski teraz po wypiciu szklanki wody wygladam jak balon :(... Chce rowniez sprobowac lewatywy moze jelita mam zwalone choc nie mam problemow z [...]
[...] absolutnie dość - kondycja do poprawy 8-) Dieta (dziś od 11:30 do 19:00 jedzenie). Mam nadzieję, że można wrzucać zrzuty w takiej formie. Do tego wypiłem chyba 6 litrów wody, rano ok litr kranówy i potem kupiłem taki baniak 5l ustronianki i właśnie mi się skończył. Nawet nie zauważyłem kiedy to zeszło, chyba wyrobiłem w sobie już dosyć mocny [...]
[...] wcześniej miałem już okresy na mono, nocre3 i zawsze jakiś gainer. DNI TRENINGOWE RANO: Naczczo- bcaa 4 kps śniadanie gainer około 80g. Przed treningiem: Carbo50g+ 200ml wody Bcaa 6 kps Po treningu: Gainer mutan mass -2 miarki czyli 130g. do 20-30min po treningu Carbo 30g+200ml wody No-cre-x3 1 porcja= 20 g Przed snem: bcaa 6 kps DNIA [...]
[...] mianowicie chodzi o wykorzystanie zupek chińskich do typowego "zapchania się"... Z tego, co widzę na opakowaniu (załącznik), to zupkę chińską należy zalać 0,4 litra wrzącej wody. Nie ma problemu, gdyż woda nie ma kalorii... Jeśli chodzi o makroskładniki, to z tego co widzę na opakowaniu (załącznik), to po prawidłowym przyrządzeniu, taka zupka [...]
[...] , suszone owoce, miód, owoce, sorbety. - ograniczyłem piwko, częściej zastępuje je wytrawnym czerwonym winem albo mohito - rano piję wodę na 1 śniadanie :) . Zużycie wody pitnej wzrosło, staram się nawadniać przez cały dzień - sikam częściej ale wpływ na samopoczucie ok . - ograniczyłem wędzonki i wysokoprzetworzone jedzenie - jem [...]
[...] struktur białkowych działać. AKTYN i MYOSIN są fachowymi wyrażeniami dla składników tych kurczących elementów. Także zwiększenie siły może być osiągnięte przez magazynowanie wody w tkance jak i wokół niej. Po odstawieniu sterydów siła maleje, co jest zrozumiałe. - Zwiększenie masy mięśniowej Zwiększenie MYOFIBRILLII (włókna mięśniowe) i przyrost [...]
[...] komórek, podnosi poziom hormonu wzrostu. Wzmacnia również układ odpornościowy i obniża poziom kwasu mlekowego. Sposób użycia: Około 10 gramów produktu rozpuścić w 150 ml wody. Po treningu. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykac Tauryna jest aminokwasem, który występuje w większych koncentracjach w mięśniach, wątrobie, mózgu i [...]
[...] tyg. poranne bieganie 1h, - 5x trening siłowy (każdy dzień 1 partia mięśni) bez świrowania, Oczywiście do tego wszystkiego dieta. Przykład dnia: - 7:00-8:00 bieganie +1,5l wody, śniadanie po treningu: 100g twarogu pół tłustego z jogurtem naturalnym 200ml, pomidor, ogórek, bułka grahamka, kawa ze śmietanka i cukrem - niestety - 11:00 II [...]
[...] od zbyszka, ma ona w sobie 3,2 g WW oraz 1,5 mg błonnika na 100 ml. wiadomo ze z blonnikiem to ściema, bo takie ilsoci to pożal sie boże. ale mam pytanei co do samej wody i WW, czy moge jej uzywac jako izotonika, czy rozpuszczac w niej iso plusa olimpu tak jak w normalnej wodzie czy sypac mnie, czy wogole nie sypać. no i jak ma sie [...]
[...] na otoczenie i szybko ulega uwodnieniu. Przeprowadziliśmy nawet test, wysypaliśmy trochę karnityny na podstawkę i po kilkunastu minutach w większości zostały kropelki wody. Dlatego bazę stosuje się głównie w płynach i w kapsułkach (w tabletkach szybko się psuje) Kto ma taką formę i technologię zastosowana bazy to ma bardzo dobry produkt.. [...]
[...] jest odpowiednie miejsce na ten temat. Otuż od jakiegos czasu zauważylem ze ćżesto oddaje mocz co 10-15minut, ale teraz bardziej wytłumacze kiedy. dziennie pije 4-5 litrów wody. i odkad biore kreatyne mono, aminokwasy, białko, witaminy i mineraly, sikam czesto bardzo, ale tylko po treningu, przez jakies dwie godziny po treningu tak sie dzieje a [...]
[...] By mięśnie były dobrze widoczne musimy zwiększyć masę mięśni brzucha, natomiast by były wyrzeźbione i widoczne, musimy pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz podskórnej wody. Trenując codziennie w wielu powtórzeniach nie osiągniesz tego. W realizacji naszego celu będziemy musieli skupić się nad kilkoma czynnikami : - trening - dietą - [...]
[...] Zasada „ośmiu szklanek” dość mocno zakorzeniła się w mediach i w obiegowym przeświadczeniu na temat zapotrzebowania na płyny. Równowartość ośmiu szklanek wody (czyli – aż dwa litry), to podobno pułap wyjściowy pozwalający zaspokoić zapotrzebowanie na płyny u osoby o przeciętnej aktywności fizycznej. Innymi słowy, nawet jeśli [...]
[...] Dodatkowo porcja warzyw polana oliwą z oliwek. Podsumowanie: 45gB - 15gT - 80gW Podsumowanie dnia: 180gB - 100gT - 280gW Sobota (DNT): I Śniadanie: pasta z 100g tuńczyka z wody i jednego jajka oraz z dodatkiem całego awokado (140g). Dodatkowo 150g chleba żytniego 100% zakwas oraz porcja warzyw: Podsumowanie: 45gB - 35gT - 80gW II Śniadanie: [...]
[...] : zbilansowana Ogólne uwagi odnośnie diety: - w każdym z posiłków ( oprócz porannego ) staram się dodawać 100-200g warzyw (nie ująłem ich w tabeli) - podczas treningu używam wody wysokozmineralizowanej, między posiłkami nisko lub średnio. Generalnie niczego innego prócz wody nie piję :) - białko opiera się głównie na drobiu (kurczak, indyk) oraz [...]
[...] 250 gram) z białym ryżem ( 3/4 torebki ryżu ). Czasami do obiadu dodaje jeszcze tuńczyka. 15:00 - 1 tabletka HMB 18:30 - 20 - 25 gram Nitrobolonu rozpuszczonego w 0,5 litra wody. 19:00 - trening , klatka piersiowa + biceps + trening brzucha . Trening brzucha to nic innego jak brzuszki , 4 serie po 50 brzuszków . Bezpośrednio po treningu [...]
[...] po pół roku przyjmowania somatotropiny zwiększyła się masa mięśniowa, ale nie wzrosła siła mięśni (co może świadczyć o tym, że w komórkach zgromadziła się większa ilość wody). Stwierdzono natomiast niepokojące powikłania, takie jak większa skłonność do cukrzycy (objawiająca się podwyższonym poziomem glukozy i insuliny), a także bóle stawów, [...]
[...] po poludniu, przed treningiem. Bialko (w proszku oczywiscie ;] ) : X5Protein firmy Olimp Sport Nutrition Dawkowanie: 2 razy dziennie. Po treningu, 35g rozpuszczone w 150ml wody, i przed snem równiez 35g w 150ml wody. Moj aktywnosc dzienna to: 20km - 25km rowerem, kilkadziesiat pompek, kilkadziesiat brzuszków, oraz okolo 1h-1,5h gra w siatkówke [...]
[...] i zaleca diete wyczynowym sportowcom z osiagnieciami. po 1, co to za stwierdzenie za jak ktos ma tendencje do tycia nie moze brac sterydow bo tylko na nich utyje i nabierze wody. glupota, jest wiely sportowcow silowych ktorzy nie maja kulturystycznej rzezby a pewnoscia biora sterydy. dla takich ludzi odpowiednie sa dobre srodki robiace suchy [...]
[BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja
