kalorii

Witam mam pytanie jak wygląda spalanie kalorii na rowerze przy podjazdach np taki podjazd 3 km pod górę przy średniej 15 km w czasie 13 min czy to jest jakaś róznica od normalnej jazdy czy coś ? :D

Czy kobieta ważąca 46kg mająca 165cm wzrostu i 19 lat może spożywać 1450 kcal na utrzymaniu czy to za mało? Nie proszę o linki do kalkulatorów itp tylko o subiektywna opinie Nie trenuje a aktywność to głównie 8 tysięcy krokow dziennie

Witam pytanie jak w temacie chciałbym zrobić mase i nie wiem jak za to się zabrać mógłby ktoś podać np jakąś przykładową dietę ? I ile Kalorii ma zawierać taka dieta ? Waga 78 wzrost 188 wiek 17 aktywność 3-5 razy w tyg.

Witam. Mam trochę głupie pytanie, lecz dla Was pewnie banalne. Czy moja dzienna dieta może wynosić 4000kcal przy dziennym zapotrzebowaniu 2500kcal? Czy nie jest to może zbyt dużo?

Jeśli mam wyliczone np. 55 tł, 280 w, 160 b. Jeść tak żeby wszystko było +/- wypełnione? Stanie się coś jak któregoś dnia nie zjem tyle tłuszczu/białka/węglowodanów co powinienem?

Mam 18 lat, wzrost - 160cm waga - 58-60kg chciał bym zrobić masę więc mam pytanie ile kalorii dziennie powinienem zjadać i jak obliczyć sobie ilość zjedzonych kalorii ??

Co sądzicie o preparacie Fabacum oraz Calori Light? Z opisu ich działania wynika, że zmniejszają ilość wchłoniętych kalorii z przyjmowanych produktów. Na ile mogą one być skuteczne?

wlasnie. szukalem na forum ale nic o tym nie znalazlem. wiem ze trzeba zwiekszac kalorie przy wzroscie masy (dieta na mase) ale ile ich dodac ewntualnie i w jakiej postaci?

Witam mam pytanie Mianowicie jak obcinac kalorie na redukcji Zmniejszać ilość ryżu lub kaszy w posiłkach? Bo nie mam pojęcia na czym to polega bardzo proszę o pomoc

Chcę zrobić sobie dietę na mase ale nie mogę obliczyć zapotrzebowanie na kalorie węgle tłuszcz i białko czy mógłby mi ktoś to obliczyć mam 16 lat warze 67kg i mam 184cm wzrostu

Witam Zrobiłem głupi błąd i po redukcji dodałem gwaltowanie kalorii żeby zacząć mase i po 2 miesiącach z 61 na 64 przybyło 3kg ale tez z 78 w pasie na 80. Co radzicie uciąć węgle czy co innego?

witam wyliczylem ze trzeba mi ok 4100 kal dzienni oO 24 lata 188 cm 71 kg wagi. czy mozna prosic o rozpisanie diety ? niestety ja nie umiem sobie tego zrobic -_- bylbym wdzieczny

Ile kalorii ma tuńczyk z puszki w sosie własnym po odsączeniu zalewy i czy jakoś zmienia się wtedy układ makroskładników?

Cześć. :) Od poniedziałku zaczynają się ferie i oprócz pójścia na siłownię raczej będę siedział w domu. Jak myślicie ile uciąć kalorii i z czego ?

Witam, Wiecie moze jaki jest najlepszy program do obliczenia zapotrzebowania itp.. Stary dziennik posilkow mr big zda sie? Pozdrawiam

Jeżeli dostarcza się organizmowi mniej kalorii niż organizm potrzebuje, jednocześnie ćwicząc na siłowni, to jakie mogą być tego konsekwencje? Gdzieś wyczytałam, że organizm wtedy magazynuje tkankę tłuszczową - czy to prawda?

Chcę rozplanować sobię dietę, a nie jestem pewien ile kalorii powinienem spożywać żeby osiągnąć efekty. Obecnie ważę 79kg przy wzroście 170cm i chciałbym zejść do 72kg. Dziekuję za pomoc!

Witam Panowie.. Potrzebuje podrzucić trochę kalorii i myślę w czym.. Pierwszy pomysł to rodzynki.. Macie jakieś inne? i do których posiłków je dodawać..?

Witam. To mój temat z opisem własnej budowy i zaplanowanym planem treningowym. Czy dieta Kopenhaska jest dla mnie odpowiednia?

Którą tabele kalorii wybrać ? Każda podaje inne wartości