SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zapotrzebowanie kalorii

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
Chcę zrobić sobie dietę na mase ale nie mogę obliczyć zapotrzebowanie na kalorie węgle tłuszcz i białko czy mógłby mi ktoś to obliczyć mam 16 lat warze 67kg i mam 184cm wzrostu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
tu dosyć wiarygodny sposób: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
tu oblicze kalorie a co z tłuszczem białkiem i węglami??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
jesli trenujesz siłowo to ustawiasz je w granicach:
białko:15-20%
węglowodany:45-55%
tłuszcz:30-35%

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
nie rozumiem od tego wyniku co mi wyszedł z wcześniej podanego linku np w białku 20% z tego wyniku to jest białko??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
powiedzmy,że wyszło Ci zapotrzebowanie 3000kcal,więc wtedy 20% przyjmujesz dla białka czyli 600kcal=150g białka

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
a jak to obliczyles ze 150 co zrobiles z ta liczba i dlaczego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
aha już rozumiem dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
wyszło mi 3300 kalori na dzien z tamtego linku czy mogłby ktos mi obliczyc ile wyjdzie z tego gram białka tłuszczu i węgli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1066 Napisanych postów 21964 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338409
Szprota94
jesli trenujesz siłowo to ustawiasz je w granicach:
białko:15-20%
węglowodany:45-55%
tłuszcz:30-35%


bialko i wegle 1g - 4 kal
tłuszcz 1g - 9 kal.

liczyc chyba umiesz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
dziekuję wam temat można uznać za zamknięty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wczoraj w nocy wymyśliłem coś takiego !

Następny temat

Dieta do oceny + pomoc

Fruzelina