kalorii

Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 181 Staż: 10 miesięcy Cel: Wyskok, ogólna rozbudowa sylwetki Dieta: Zdrowo, nie licze kalorii Odżywki stosowane: kreatyna z fitmaxu i aminokwasy z bsn

polecam mass shockera. dobra cena/jakość. bez węgli prostych. A co do skuteczności to jak kolega GEORGU pisał:-) Gainera bierze się do uzupełnienia diety/podbicia kalorii. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-05-03 13:46:01

Kolejna sprawa że średnia jakość tych kalorii także ogarnąć dietę nawet taką podstawę , zarys i dużo lepiej na tym wyjdziesz

A ZNASZ MOZE JAKIS LINK Z AUTOMATYCZNYM KALKULATOREM BTW I KALORII

[...] "26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność)" - stad wyszlo mi zapotrzebowanie ok 2100 kalorii / dobe, wyrzucilem jeszcze 400 (jako ze celem jest redukcja) i zostalo do rozdysponowania 1700/dzien. Z kolei w linkach, ktore podasas (temat [...]

Skoro znacznie zwiekszyłeś ilość kalorii w diecie, przy okazji na urlopie spadła aktywność fizyczna, doszły zapewne odstępstwa od diety, to normalne jest, że ilość wody w organizmie wróci na wyższy poziom. Szczególnie po okresie ujemnego bilansu kalorycznego i redukowania tkanki tłuszczowej. Jest to całkiem normalne. Zwiększenie się ilości [...]

na mesę to jest dieta, jak mniej więcej masz ją poukąłdaną to dla podbicia kalorii np gainerek jakiś http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Omni-MX_Hardcore-opis29056.html

Rozumiem że to masa. W 1 posiłku straszni dużo kalorii zwłaszcza tłuszczu, nie sprawi Ci ono dyskomfortu? Ta polędwica to kupna czy swoja? Najlepiej samemu przyrządzać mięsa. Tak w ogóle to na 300g chleba jesz tylko 60g mięsa? 4 posiłek to generalnie tylko węgle bo ani białka nie ma ani tłuszczy a 5 posiłek całkiem bym sobie darował, i tak masz [...]

To zależy czego mu brakuje w diecie. Jak ma dość węgli a mniej białka to WPC. Jak ma ogólnie niedobór kalorii to gainer.

Jak wyżej. Ludzki organizm jest mądrzejszy niż niektórym się wydaję. Niestety przemyślana/zdrowa redukcja nie polega na obniżaniu drastycznie kalorii i sugerowanie się wagą. Masa ciała może spadać, a kompozycja sylwetki może ulec dekompozycji ( pogorszeniu ). Patrząc przez pryzmat tego co napisałaś można dojść do ekspresowej konkluzji, iż robisz [...]

Mozesz to sobie wyliczyć ile potrzebujesz kalorii https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

staraj sie zjesc cos mniejszego od zwyklego posilku, raczej dodawanie do nastepnego posilku "straconych kalorii" mija sie z celem moim zdaniem, choc troszke wiecej mozna wciagnac

Trzeba podnosić by robić progres jak masz np 2500 i jest ok dojdziesz do jakiegoś stopnia i sie zatrzyma i wtedy trzeba dorzucić np 200 kalorii

jak nie wiesz czym to najlepiej po trochu dać wszystkiego, chyba że przedstawisz nam swe odzywianie jaka kaloryczność, podział BTW i o ile kalorii byś chciał podbić ją

dla osob ktorym brakuje kalorii w diecie. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html

Dlatetego ze ma malo przetworzona make a wiec wiecej skladnikow mineralnych i blonnika, a jesli jestes na diecie redukcyjnej to ma tez mniej kalorii. Poza tym chleb z nieoczyszczonej maki a wiec nie bialej dluzej jest trawiony do 4 godzin i na dluzej pozostawia uczucie sytosci. Chleb pszenny jest trawiony bardzo szybko i szybciej odczuwasz glod. [...]

przez 2 dni dostarczysz mniej kalorii i tyle

[...] serie 83kg 6powtorzen na barki sztanga 50kg 10 razy w tygodniu 50000 kroków i czasami wędrówki w Tatrach po 15-17 km pracuje fizycznie. -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? Nie staram się nie podjadać i trzymać 2500 kalorii białko 160g Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony.

Zacznij podbijać tygodniowo o ok 100 kalorii, jak zaczniesz się otłuszczać to utnij węgle a dodaj tłuszczy.

musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a dieta wszystko zmieni :). Bo nie ma czegoś takiego, że "nie da się przytyć" a tylko, może brakować do tego kalorii. Może odżywka typu BULK?