[...] 2,5 godziny jeden raz w tygodniu, i 1-2 razy areoby Odżywiam się zdrowo, staram się uważać na kalorie, jem jak najmniej węglowodanów, ale nie licze z kalkulatorem w ręku kalorii itp.. powinienem? Zdjęcie w dzienniku: http://www.sfd.pl/GODFRYD_%2F_to_become_a_pro...-t563285.html Z góry dziekuje za rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 [...]
[...] wysiłkowym. Zastosowany w czasie i po treningu zapewni mięśniom potężny zastrzyk energii i umożliwi szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego Dostarcza on wielu kalorii potrzebnych przy intensywnych obciążeniach wytrzymałościowych. Dzięki procesom hydrolizy wchłanianie CARBO PUR jest długotrwałe i równomierne, przez co nie powoduje [...]
Witam :) Jestem Arek. Waga 53 kh, wzrost 172, wiek 25. Wiec chodziutki jestem. Od paru tygodni postanowiłem nieco to zmienić. Zacząłem sie lepiej odżywiać (bez liczenia kalorii itp) - po prostu jeść wiecej i bardziej regularnie. Bo z góry się przyznaje - wcześniej tego nie pilnowałem. W miedzy czasie chce przygotowwać dla siebie odpowiednia diate, [...]
[...] Piłka nożna/ręczna, siatkówka jeśli pogoda dopisuje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, gryf łamany, drążek, Dieta: usiłuje odżywiać się zdrowo jak najmniej kalorii i spożywać dużo białka Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: nie lecz chce kupić spalacz.
[...] kcal, gdy każdy posiłek jest źródłem węglowodanów i tłuszczów. W późniejszym palnie mam dołożyć białko. Chciałam zapytać: 1. Czy nie za szybko mam dokładać tak duże dawki kalorii? Myślałam że powinno dokładać się 100kcal tygodniowo. 2. Oczywiście wiem, że każdy organizm jest inny i niczego nie da się przewidzieć, ale co wynika z waszego [...]
[...] gainer, który w przeciwieństwie do jego pobratymców nie zawiera cukrów! To absolutny hit, na rynku gainerów, który dostarczy Ci potężnego, ale i wyważonego zastrzyku kalorii, dzięki któremu zwiększysz swoją masę mięśniową. Dzięki Gain Pro osiągniesz sylwetkę o jakiej zawsze marzyłeś. Unikalne połączenie najlepszych białek, w skład których [...]
[...] wysiłkowym. Zastosowany w czasie i po treningu zapewni mięśniom potężny zastrzyk energii i umożliwi szybkie uzupełnienie rezerw glikogenu mięśniowego Dostarcza on wielu kalorii potrzebnych przy intensywnych obciążeniach wytrzymałościowych. Dzięki procesom hydrolizy wchłanianie Glucofast jest długotrwałe i równomierne, przez co nie powoduje [...]
[...] informacja, że białko należy jeść wieczorem ? Przy odpowiednich porcjach zamykam się w tych 700-800 kal i mi pasuje, nie boli mnie głowa, czuję się bardzo dobrze natomiast boję się efektu jojo - a z drugiej strony jestem na prawdę mała więc może tyle kalorii w zupełności wystarcza i pomoże w utracie wagi. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc
[...] Oprócz Siłowni Piłka Nożna Pół Profesjonalnie 5 treningów w tyg. Siłownia 4 razy w tyg. Plan Przeplatany co tydzień, na okres około 8 tygodni. Cel - Masa Dieta 3050 kalorii dziennie nie podam ile białka i wegli bo nie obliczałem dokładnie Odżywki: Gainerek, Carbo, W h.u.j witamin, i dożuce mono z dextro po 2 tyg. tego planu a mam zamiar [...]
[...] gubią mnie słodycze i zakazane produkty - ciastka, czipsy i inne. Posiłki oczywiście chce zbilansować i jeść pełnowartościowe dania, które dostarcza mi niezbędnych kalorii. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]
[...] z ponad 50 letnim doświadczeniem w braniu anabolików. Mam wrażenie, że jest mniej przypadków zgonów (chyba że waraci cyklujący po kilkanaście tygodni na oralach, 10k kalorii na dzień z pizzy) niż kiedyś, ludzie mają coraz większą wiedzę - dla przykładu w złotej erze nawet odbloków nie było Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-15 [...]
[...] jakiś czas-rok temu. Stosowane wcześniej diety : na dłuższą metę brak, poddawałam się max. po tygodniu. Wyliczone na potreningu.pl : BMI 23,05 BMR/ZAPOTRZEBOWANIE 2030 kalorii, jeśli chcę utrzymać wagę Tkanka tłuszczowa : 18,5 % http://oi49.tinypic.com/2vbslzr.jpg http://oi46.tinypic.com/lfk84.jpg http://oi50.tinypic.com/34ht66q.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w żywieniu: - 5 posiłków dziennie,nie do syta, zdrowe odżywianie, - Spojrzenie na B/W/T, bilansowanie posiłków, doszły warzywa,owoce, 2-3 litry wody mineralnej - nie liczę kalorii ale redukcja następuje wiec bilans ujemny - produkty jakie staram się jeść oprócz "domowego obiadku mamusi" (nie mam na to wpływu - ale zmniejszam porcje) to, chleb [...]
[...] domowa ale dobrze wyposarzona Dieta: platki owsiane z serkiem wiejskim lub jajkami 2razy, ryz brazowy z wolowina lub kurczakiem 3 razy, odzywka maks xxl trecka pomiedzy posilkami, odzywka bialkowe nitroprogen trecka na noc, wszystko tak aby bylo 4200 kalorii, Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: opisane w diecie
[...] zasadę jeść zdrowo i nie przeżerać się ponad miarę. W moim wypadku działa. Z 90 kilo spadło do 85 w 2 miesiące. Nie pretenduję do bycia kulturystą, więc nie wyliczam sobie kalorii ani makroelementów. Jem tak jak podpowiada mi organizm. SUPLEMENTACJA: Na razie czysto. Po nowym roku prawdopodobnie kreatyna + spalacz tłuszczu, o ile będzie [...]
[...] przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: najchętniej domowe lub domowo- ogrodowe Stosowane wcześniej diety : ograniczenie spożywanych kalorii To chyba najważniejsze informacje. Wykryto u mnie pewne problemy ginekologiczne i dostałam tabletki hormonalne. Dodatkowo te problemy wpłynęły na insulinę. Lekarz [...]
Zaczynam popadać w depresje. Mam 17 lat, 167cm, 61kg. Na początek powiem, że posiadam policystyczne jajniki i w badaniach lekarskich, podczas mojego dłuższego pobytu w szpitalu spowodowanego brakiem miesiączki przez 2,5roku, wyszło, że im więcej sportu będę uprawiać, tym gorzej dla mnie, ponieważ sport obniża poziom czegoś tam, czego i tak mam [...]
[...] zapotrzebowania kalorycznego. Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyc i nie robic minusa. Oberwowac wage i spalanie tluszczu. Jesli waga leci szybko w dol zwiekszyc ilosc kalorii. Waga powinna utrzymywac sie w miejscu i spadac powoli. Nie wiecej niz okolo 2kg miesiecznie. Jesli leci szybciej, to leca miesnie. Taki spadek wagi gwarantuje [...]
Czas na metamorfozę :)
