kalorii

Dzięki. Nie wiem czy dam radę tyle rano zjeść i też nie wiem czy czasowo ogarnę. Jajka mogę śmiało zastąpić serkiem wiejskim ? Ilośc kalorii po odjęciu oliwy będzie dobra ?

Tylko wiesz ty mowisz ze nagle po leku chudniesz, "madrzejsi ludzie" nie doradza ci bys bral z tego powodu gainera bo to ma krotkie nozki. Jedzeniem zawsze da sie dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii, dodaj ryzu, dodaj tluszczu, ale wiesz nie chodzi o wage chodzi o to ze chudniesz nagle to jest niepokojace. Jak jesz w ogole?

na przytycie jest tylko jeden sposób -trzeba jeść więcej niż zapotrzebowanie organizmu to że jesz duuuużooo wcale nic nie mówi zorientuj się ile kalorii jesz w ciągu dnia

Nie baw się w odtłuszczone mleka, są jeszcze bardziej przetworzone, niż 2-3,2% Mało kalorii moim zdaniem, jak liczyłeś zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj na podstawie wzoru możesz obliczyć. Nie jest też tak, że miejscowo się chudnie, brzuch [...]

Jak Agnieszka. Zaczynając od tak niskiego pułapu kalorii, w bardzo szybkim tempie spowolnisz swój metabolizm i wprowadzisz swój organizm w niedobory żywieniowe co odbije się na Twojej gospodarce hormonalnej. Waga będzie spadać do pewnego momentu, a kompozycja sylwetki będzie ulegać pogorszeniu, samo w sobie spożywanie takiej małej ilości tłuszczu [...]

[...] tak ? Jak podstawiam dane pod ten wzór to wychodzi mi jakiś dziwny wynik, zaraz go dodam w edycji . Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie żeby wage utrzymać to mam ok. 3000 / 3100 kalorii dziennie przy moim trybie życia . (9.99 x 69) + (6.25 x 1.69) - (4.92 x 17) + 5 + = 621,2325 Zmieniony przez - Kanaye. w dniu 2016-09-22 20:00:51 Zmieniony przez - [...]

Po pierwsze to musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odjąc odpowiednia ilsoc kalorii i do tego dobierac posilki. Polecam posty podwieszone i na podstawie nich ulozenie diety.

To ile spalasz kalorii podczas skakania na skakance zależy od wielu czynników

[...] chleba ;) mieso i wegle beda wymienne, kasze, ryze , makarony, ryby itp to jest tylko baza. Warzyw tez idzie wiecej, ale rozumiem ze ich nie wliczac ? Kwestia tego czy myslisz ze podaż kalorii dobry i czy makro beda w dobrych proporcjach ? Bo tak jedząc i tak jem zdrowiej niz 80% ludzi. Zmieniony przez - listek20 w dniu 2013-08-02 16:29:01

musisz obserwować swoje ciało czy robisz postępy i wziąć pod uwagę swoją wagę.. Jeżeli Ci spada lub stoi w miejscu należy dołożyć kalorii najlepiej po równo z węgli i tłuszczy białko trzymaj na stałym poziomie :)

A generalnie przyjmujac, ze jem ok. 2200 kalorii na mini cutcie, jak wleci tren, to powinienem zwiekszyc ich podaz?

[...] już wyjdziesz pewnie z minicuta także nie ma tutaj sensu nic podbijać tylko jak robisz prawdziwego minicata który powinien trwać 2-4 tygodnie to nie ma sensu tutaj podbijać kalorii jeżeli dodasz trzeci środek. Możesz ewentualnie pomyśleć tutaj o podbiciu białka bo trenbolon znacznie nasila syntezę protein także tutaj możliwe jest że twój [...]

[...] w tygodniu? Do tego będę raczej biegał na bieżni, wiec jak mają wyglądać te interwały - 30s truchtu, a potem 15s sprintu i tak przez 20-30minut na przykład? I jeszcze czy dla tych dni obliczyć inaczej kalorie wg. wzoru z tego tematu http://www.sfd.pl/-t276436.html , czy może po prostu dorzucić do kalorii z treningów siłowych i podzielić na 7?

[...] cwiczenia aerobowe i anaerobowe i dla osob wykonujacych TYLKO aeroby. Rozumiem teraz ze to juz tylko kwestia rozpisania - przede wszystkim chodzi o to by bylo mniej kalorii niz potrzebne, czyli ujemny bilans. Dotychczas cwiczylem tylko na mase i dlatego niewiele mam pojecia nt. aerobow i tego typu pierdół ;). Czyli w uproszczeniu: jesli [...]

Na początek produkt SLIM FORMULA. W porównaniu do innych „spalaczy kalorii”, głównym zadaniem Slim Formula jest oczyszczanie organizmu, zwłaszcza ze szkodliwych produktów przemiany materii, jak również stymulowanie aktywności układu trawiennego, eliminowanie płynów z tkanki łącznej i przyspieszanie przemiany materii. [...]

[...] z kuraka +oliwa z oliwek+ warzywa 9. 21.00 60g tuńczyka9odsączam z oleju ok80g twarogu +kromka chleba pełnoziarnistego ewentualnie 10. ostrowia25g+ mleko 300ml /// Czasem zastepuje ryż makaronem razowym ewentualnie z mąki durum:) W tabeli widać ile jakich składników dostarczam kalorii wychodzi ok 4000 na apetyt wcinam dibencozide forte z treca

nie mozna, chyba ze akurat trafisz z w/t w zapotrzebowanie, ale to juz łut szczescia bardziej, poza tym bialko potrzebuje odpowiedniej ilosci kalorii z w/t zeby spełniało swoja role, to nie działa tak ze bialko jest budulcem i reszte mozna olac, poza tym oprocz odp.ilosci pozostaje sprawa odpowiedniej jakosci pokarmów

Nadwyzki 600 kalorii, dzieki za dobre rady, od teraz powaznie popatrze na wszystkie suplementy i nie bede oczekiwal cudow po 2 tygodniach zwieksze dawki tak jak pisal ktos wyzej. I dam jeszcze raz do sprawdzenia diete oraz plan treningowy dzieki :):)

m.mass to koncentrat węglowodanowo białkowy i rozumiem, że op taki rodzaj ci chodzi... tańszy jest swg4000 ale ma wiecej kalorii i jakością niewiele mu ustępuje, więc spoko... a jeżeli chodzi o kreatynę to jest tego taki wybór, ze głowa boli, więc powiedz czy nono, czy jakiś inny rodzaj chcesz i ile możesz na nia przeznaczyć i ile na jak długo [...]

jak masa to polece serwatki nad kazeinian nie syci tak bardzo wiec mozna zjesc wiecej kalorii bez wmuszania w siebie