kalorii

Kurde na normalnej dietce chciało mi się cheatować, a na rotacji w ogóle głodny nie chodzę, cheatować mi się nie chce, efekty super - a kalorii mniej zdecydowanie

Ale jestem nieprzyzwyczajony bardzo do takiego jedzenia . Już mnie normalnie mdli :D Jednak mało kalorii swoje robi . Człowiek się odzwyczaja od żarcia ;p

Po co liczyć ile kalorii się spala

Ja dzisiaj ostre treningi na czczo . Bo wczoraj jakoś tak za dużo kalorii wpadło , wyrzuty sumienia takie że musiałem dzisiaj rano to wszystko od razu spalić %-) .

Ozzy ile kalorii teraz masz? Mnie już krew zalewa że przy 1800 kcal mam zastój w redukcji . niedługo skończy mi się możliwość obcinania :D

Tu nawet nie chodzi i produkty, bo mi to serio smakuje i czekam zawsze na kolejny posiłek, 1kg mięcha dziennie a ja kocham mięcho :D Chodzi o te 7-8 godzin cardio w tygodniu, 5 siłowych, 1600 kalorii... Po prostu psychicznie masakra jest :P Ale jeszcze tylko 4 miesiące, jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Idę spać bo głodny jestem :P

a 50 węgli :p przeczytałem kalorii wieczorem masz free :P

[...] niż 3 jajek tygodniowo, że masło jest niezdrowe, że wieczorem po treningu już nic nie je albo że 3 posiłki dziennie są niezdrowe, za to 5 już tak (jak ktoś ma małą pulę kalorii - powiedzmy 1500kcal to logiczne, że lepiej zjeść 3x500kcal niż się p******ić po 200kcal 5x w ciągu dnia, ale ch**, w kolorowych gazetkach tak piszą, to wszyscy [...]

http://www.tabele-kalorii.pl/photo-009678/Musli-Crunchy-Choco-Goody.jpg

ja jednak nie będę liczyć kalorii, to mnie zmęczyło, policzyłam raz ze śniadania i mam dosyć %-)

ja chcę dokładnie tego uniknąć, zawsze trenowałam, bo lubię sport i kręci mnie pokonywanie kolejnych granic swojej (nie)sprawności, a nie interesuje mnie liczenie makro, trzymanie kalorii i opisywanie treningu, który mam dużo bardziej szczegółowo przedstawiony na movescount :-D

ja jak będę powoli wracać na masę to będę prowadzić 2 dzienniki: żywieniowy (tak jak do tej pory tabele-kalorii) i treningowy (zapiski w zeszycie - papier+ długopis rulez)

NICK: Fotka jaką dodaje nie pokazuje parti o którą mi chodzi ale zawsze cos. PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej [...]

[...] (w zaleznosci od przemiany materii) a zapotrzebowanie gdy lezysz plackiemprzed telewizorem i idziesz do toalety i z powrotem to 1300kcal. Ci co doradzaja obciecie tylu kalorii to osoby ktorym sie myslenie wylaczylo Informacja o antykoncepcji jest istotna, no fakt ze czesto trudniej sie chudnie i czesto tyje sie w okolicach brzucha. Jak ci [...]

[...] z gustem... A rozklad... Zrodził sie w mojej glowie, proste, kobiety nie powinny przekraczac 80g tluszczu, z tego co zdazyalam dotychczas zauwazyc, tluszcz dostarcza duzo kalorii a kobieta z latwoscia spowalnia metabolizm do poziomu BMR i sobie spokojnie na nim zyje. Startujac ze 100g tluszczu nie dosc ze przestaniesz szybko chudnac to jeszcze [...]

[...] są tzw. agonistami ppar-alfa. Dla kulturysty oznacza to transkrypcję genów odpowiedzialnych za syntezę mięśni i spalanie tłuszczu. Innymi słowami, większe partycjonowanie kalorii w kierunku mięśni, czyli w przypadku dodatniego bilansu, więcej kalorii posłuży do budowy mięśni, a mniej się odłoży w postaci tkanki tłuszczowej. W przypadku [...]

Ups... to powinnas sie raczej znac na zbijaniu wagi i odchudzniu. Przez wioslarstwo, hmmm..., a robilas sobie bilans kalorii, wiesz jakie masz podstawowe zapotrzebowanie, ile spozywasz kalorii, a ile spalasz? Jestes pewna ze nie jesz za duzo? Napisz jak wyglada twoja dieta w zarysie.

[...] bilans kaloryczny musi byc lekko ujemny,ale na tyle aby tracic tluszcz,a zachowac max masy miesniowej-to jest wlasnie najtrudniejsze w kulturystyce,zatem proponuje Ci ujac kalorii z ww ok.300kcal i obserwowac organizm jak waga bedzie spadac zbyt szybko to dodaj nieznacznie kalorii z ww,jezeli waga nie spada dalej ujmowac ww,ale o mniejsze [...]

[...] ruszasz da ci tyle co spacerek jak będziesz wolno pedałować. Biegaj więc tempem i to sporym byś w 30 minucie już nie dawał rady. Przy bieganiu tracisz nawet o 100% więcej kalorii niż trenując na wioślarzu. Nie wiem jakie tam jest obciążenie bo maxymalne może nie być porównywalne z wysiłkiem włożonym w zwykłe wiosłowanie na wodzie. Kalorie [...]

[...] białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów które często umykają naszej uwadze: Jeśli zamierzamy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii , wprowadzamy niewielkie zmiany stopniowo. System chroniący nasz organizm przed śmiercią głodową - tarczyca - reguluje metabolizm organizmu. Redukując drastycznie [...]