kalorii

osobiscie uwazam ze zaczęłas od małej ilosci kalorii za małej ww i siedzisz tak sobie w tym dołku

Najpewniej za mało kalorii, a hormony pochodzą od cholesterolu. Zła dieta zapewne. Organizm przede wszystkim chcę przeżyć. Reprodukcja jest funkcją która jest opcja jak jest zapas energii. Zresztą jak by dziecko miało się rozwijać przy braku kalorii? Wrzuć zgodnie z regulaminem dietę do np odżywiania... zobaczy się... Ale 1500 kcal to głodówka [...]

NICK: RoQi PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 29lat WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat, całkowity stać ok 14lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-94kg (podaję orientacyjnie, bo nie wiem do ilu mi się uda zbić) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: [...]

Po dzisiejszym dniu dochodzę do wniosku, że w DNT musze obniżyć o jakieś 100 kalorii a DT 200, bo nie wyrabiam. Przede wszystkim musisz zacząć jeść porządne jedzenie, a nie myśleć o ucinaniu na siłę kalorii.

Średnie jajko waży 45g-55g Całe jajko ; 76 kalorii, 6,5g białka, 0,6g węglowodanów, 5g tłuszczu Białko jajka; 16 kalorii, 3,5 białka, 0,3 węglowodanów, 0g tłuszczu

[...] a nogi przeloze na jutro bo nie chce ich zrobic na pol gwizdka. Trening calkiem spoko, tylko jakos silowo jeszcze nie to co bym chcial. Ogolnie to odkad zaczalem dodawac kalorii to jak narazie jedyne co mi spuchlo to morda i czasem prostownik %-), jutro Adamowi jakis raport skleje to przy okazji swoje obserwacje opisze ;P. W tesco znalazlem [...]

[...] 4. 125g ryzu, 35g whey, 20g cukrow 5. 75g ryzu, 140g chude mieso, 15 oliwy 6. 50g owsa, 20 masło orzechowe, 45 leja DNT: 1. 3 jajka, 75 kury, 20 oliwy 2.3.4.5 60g ryzu, 140g miesa, 20g oliwy 6. 50g owsa, 45 whey, 50g masla orzechowego Wiec jak na takiego szczypiora jak ja to kalorii nawalone... I like it :-)) do tego 2x cardio i 2x interwal :-D

[...] wiem :-P Dzisiaj znowu zaczalem tydzien urlopu 8-) co prawda znowu tydzien pod haslem "projekty na studia" ale mimo wszystko wole lezec niz pracowac %-). Delikatna podbitka kalorii, w dni HC(nogi) +40g wegli, w dni MC(pozostale treningi) +20g wegli i +10 tluszczu. Co prawda dzisiaj tylko 20g wegli i 5g tluszczu, bo mam do sniadania i kolacji, a [...]

31.10.2017 - Nogi i Prostownik Trening: 1. Martwy ciag 5x 6p 6x85 6x95 6x105 6x110 6x120 2. Uginanie podudzi leżąc 15x40 12x50 10x60 10x60 10x60 3. Przysiad 5x 6p 6x80 6x85 6x95 6x100 6x110 4. Wyprosty 5x 12p - 3-0-x-1 5. Wyciskanie nogami na suwnicy 25x120 25x120 20x140 18x140 6. Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 5xMAX + 1. [...]

Tak patrzę na te rozpiski kalorii i aż si wierzyc nie chce,że chłopina nie tyje. Zdaje mi się,że pies może byc pogrzebany w sposobie przeliczania kalorii. Może autor topicu przelicza gramaturę węglowodanów PO PRZYGOTOWANIU np. ryżu?

Stoje w miejscu... chyba spraktykuje ten bajer z obcieciem kalorii na tydzien, pozniej zaczne jechac znowu maksem. Bo chyba zwiekszanie kalorii w nieskonczonosc nie ma sensu? Teraz musialbym sie szarpac na jakies 4000kcal... Wypowie sie ktos jeszcze na ten temat?

[...] mogla zjesc 2000kcal" jest troszeczke nietrafne Nie da sie jednoznacznie odpowiedziec na twoje pytanie bo to TYLKO ty mozesz nam powiedziec za jakis czas wiec dodawaj kalorii, dodawaj wysilku albo odwrotnie - ujmuj kalorii badz dodawaj - i OBSERWUJ. Tylko tak przekonasz sie co sie bedzie dzialo ... pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza [...]

HEJA !!! Właśnie przeglądałam tabele kalorii i zdziwiło mnie to, że pierogi z mięsem maja według autorów mniej kalorii niż pierogi z truskawkami. Jak to możliwe???

Dodam od siebie jeszcze, że zakładam drugą opcję, a mianowicie że po zaburzeniach odżywania mam taki schemat w głowie, że liczenie kalorii to zawsze jakieś ograniczenie i próbuję w ten sposób uwolnić się od restrykcji - nie ważne ile zjem, zawsze będę myśleć o jedzeniu i zastanawiam się, czy możliwa jest zdrowa redukcja bez liczenia kalorii?

[...] sobie jeszcze plecy nogi brzuch barki i triceps odpuści, sama klata i biceps. z tego co napisałeś to w treningu na masę powinno się ćwiczyć tak aby spalać jak najmniej kalorii, my budujemy masę mięśniową! a co idzie przy budowaniu masy mięśniowej? odpowiednia dieta co idzie z odpowiednią dietą? pokrycie dzienne zapotrzebowania białka i [...]

[...] Wklej jak zmieniały się obwody ciała, jeden, dwa tygodnie. Jeżeli tutaj również nie ma jakichś szczególnych zmian, to jak najbardziej należy podbić ilość spożywanych kalorii o około 200 i obserwować dalej, a nie sztywno o 100 co tydzień. 2600 to rzeczywiście dość niewiele kalorii, więc zapotrzebowanie kaloryczne organizmu może być wyższe, [...]

[...] a nie realna zmiana. A jeśli chodzi o wagę to potrafię mieć dzień po dniu kilogram różnicy na czczo. W okresie świąt i wyjazdu weekendowego (w tych kilku dniach nie liczyłem kalorii, ale też zdecydowanie nie szalałem z jedzeniem) waga skoczyła do ponad 75 i już myślałem, że zacząłem przesadzać, aż nagle spadła do 73,3 czyli praktycznie do poziomu [...]

[...] a nie realna zmiana. A jeśli chodzi o wagę to potrafię mieć dzień po dniu kilogram różnicy na czczo. W okresie świąt i wyjazdu weekendowego (w tych kilku dniach nie liczyłem kalorii, ale też zdecydowanie nie szalałem z jedzeniem) waga skoczyła do ponad 75 i już myślałem, że zacząłem przesadzać, aż nagle spadła do 73,3 czyli praktycznie do poziomu [...]

[...] sportem wszelakim. W tamtym roku tak samo jak teraz chodziłem na siłownie 4 razy w tygodniu, jeździłem dużo na rowerze (na jednym z maratonów potrafiłem spalić i 6 tysięcy kalorii), ale nie miałem żadnej diety, jadłem tak jak większość ludzi, to co lubiłem. I cały ruch jaki wykonywałem w ogóle nie zmieniał stanu mojej wagi, cały czas była w [...]

[...] typowo górskim, czasami zdarza się coś bardziej płaskiego, ale generalnie są to górki, trasy od 60-80km, a bywa, że więcej. Czas trwania w zależności od trudności etapu od 2,5 do 3,5 godziny. Spalone kalorie to średnio kilka tysięcy, w Zawoji w tamtym roku pokazał pulsometr 6 tyś. spalonych kalorii w 3 godziny więc trochę sie człowiek napoci