kalorii

Dzien 14 o fak jak goraco... nic sie nie chce a jesc juz zupelnie jeszcze nie zjadlem dzis nic konretnego Snaidanie z dzis: Uzupelniacze kalorii z dzis i na wiecej ochoty nie ma wiec trzeba bedzie na sile zrec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-01 15:18:22

Pitt - racja, ale jest ****nia w ten sposob i ja i napewno inni spodziewali sie wiecej a wyniki takie ze wzgledu na duzo lepsze zarcie podczas cyklu no i ilosc kalorii a nie jak przed cyklem po 2000 kcal dziennie dzieki

Luki. Cienko. Kalorii malo. Bialka malo. Siady do polowy. Lipa. A tak na powaznie to mysle odwrotnie niz napisalem wczesniej %-) Duzo zresz, bialka kosmiczna ilosc %-) Siady sila buum , no na pewno sciagnal bym tyle ze stojaka ale pelny siad zrobilem 1x230kg wiec wiem jakie to sa ciezary i jakie sa ciezkie %-) to moge ocenic - masz powera dzieki [...]

Luki. Cienko. Kalorii malo. Bialka malo. Siady do polowy. Lipa. Miałem już gratulować wyniku, ale na FB dowiedziałem się, że tego nawet przysiadem nie można nazwać %))

[...] na pionowym modlitewniku 12,5x12 20x6,6 -uginanie ze sztangą z uprzężą blokującą łokcie 45x12 50x8 40x10 miska delikatnie zmieniona,co tydzień będę lekko ujmował kalorii 1.150g owsianych,2całe jaja,2 białka,ananas 200g,40g ALLNUTRITION - Whey Protein 2,3,4.100g ryżu,300g piersi,warzywa 5.150g ryżu,300g wołowiny,warzywa 6.70g [...]

Przemek ile już trwa redukcja ? Ile kalorii uciąłeś ? I ile obecnie leci, jak już pisałeś to sorry :D Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2016-01-12 12:48:21

3 tydzień się zaczął. Masę kończyłem na 6000kcal mniej więcej, a redukcję zacząłem od 4000. Teraz nest 3800kcal. Przemek a czemu taka spora obcinka kcal ? Krystian Wolski to samo, ponad 50% kalorii ucieli :-?

[...] %-) teraz chodzi na siłke do mnie taki ziomuś mocno ulany i zmienil diete oczywiście na tłuszczówke bo moda...ale faktyczne węgle nie dla niego, ale dziwił się ze zmeinił na tłuszcze ai tak tył, ale jak powiedział ile je to wyszło prawie 6tys kalorii...:)) sorry za spam ;-) przemo forma juz bardzo dobra 3-4 tyg i na scene byś był gotowy ;-)

[...] 15x12 20x8 25x6 17,5x8 -młotki stojąc 40x7,6 30x9 -uginanie na maszynie modlitewniku 3x12-10 Cardio dalej 30min.po każdym treningu,miska i suple tak samo ale będę dokładał kalorii bo za szybko to zaczyna iść,a do pierwszego startu jeszcze 8 tygodni.Jutro planuję zrobić jakiegoś czita ale nie temu,że mam ochotę się nawp*****lać%-)bo nie mam [...]

[...] gotowy,siedzi jeszcze trochę na dwójkach,dupie i dole pleców,ale do MP jeszcze 9 tyg.i w sumie to nawet za szybko łapie formę więc powoli już zmniejszam deficyt i dorzucam kalorii,obecnie tak wygląda miska: 1.130g płatków owsianych,250g twarogu chudego,1 całe jajko,3 białka,małe jabłko 2,3,4,5.ok.300g fileta z piersi,100g ryżu,warzywa 6.250g [...]

[...] chodzone bez obciążenia 2x po ok.20-25 na nogę -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x20-5 -unoszenie nóg w zwisie 2x12 -skłony boczne 2x100 obecna miska(doszło sporo kalorii i nie zamierzam ich zmniejszać juz do startu,a raczej może nawet jeszcze trochę ich dorzuce) 1.3 białka jaj,1 całe,250g twarogu chudego,150g płatków owsianych,ok.100g [...]

[...] cardio 20min.rano+25min.po treningu dziś za rana zbudziłem się mega suchy,aż sam byłem zdziwiony,więc stanałem na wagę i pokazała tylko 114kg%-)więc znów od dzis dorzucam kalorii bo już zaczyna ciąć dwójki i poślady a do pierwszego startu jeszcze prawie 5 tyg.nie mówiąc o mp do których zostało aż 8,więc obecnie miska: 1.3 białka,1całe [...]

[...] -rozpiętki na maszynie 3x20-15 -wyciskanie na hammerze skos góra(cieżar na rękę) 20x10 40x10 60x9,8 -wyciskanie na maszynie z linakmi na górę klatki 3x12 policzyłem sobie tak z ciekawości kalorie w dzienniku i wszyło mi bez niecałych 100 5K%-) jeszcze tak wysoko nie miałem kalorii na wycince,a co najlepsze chyba dalej trzeba będzie dokładać%-)

z tego co mi sie udało zorientowac to tym razem nie bedziesz sie bawił w małe podbijanie kalorii tylko od razu sporo?

no troche tego jest%-) brałes jakis odnosnik co do ilosci kalorii czy tak poprostu tyle dałes?

[...] do tego dojść. Jasne, śledź w oleju odpada - wiadoma sprawa :). To takiego śledzia w occie sobie sprawię. Łosoś - faktycznie, majątek. Co do chleba: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-pe%C5%82noziarnisty-%C5%BCytni-Carrefour.html Pszenicę? Kurde, nie widzę tutaj pszenicy. Nabiał? Wiejski? Więc zamiast migdałów rano do owsianych, co [...]

Czy bedzie z tego burza? Czy Antek zrozumie przekaz? Czy ronie wytrzyma napiecie? Czy Kapitan sie nie wlaczy? O tym wszystkim juz niebawem w kolejnym odc. serialu pt. "Doyeb kalorii i dokladaj na patyk, czyli silka wedlug Antka". Zapraszamy! %-) PS. Moim zdaniem Rege zrobil jeden z wiekszych postepow w ostatnim czasie, razem z miskiem. Ciagle [...]

Jestem tego samego zdania co Antek, dowalanie kalorii, zelastwa na patyk to podstawa do budowy duzych miesni;p A ze wychodzi roznie to szczegol;p Z tego wszystkiego az bede sledzil dziennik Antka;p

[...] dwa lata - taka jest prawda. 2.) Zarcie Pierwszy rok = zero pojecia. Bulki z serem przed treningiem, po treningu parowki. Drugi rok = "jestem chudy wiec spokojnie dorzuce kalorii". Tak jest, oliwa 3-4 lyzki do kazdego posilku, carbo, kebaby. Zalalem sie jak prosiak, zero kondycji. ------------ Podsumowujac cos bylo nie tak - wiec teraz to [...]

WODYN: A moze delegacja do Manchester'u? W tym roku raczej szanse na Manchester są iluzoryczne, ale może pewnego dnia... Poza tym, słyszałem że tam u Was strasznie garują i piją wódę na myszach. Mógłbym nie przetrwać . ramboszcza: A no i zainspirowałes mnie do zrobienia jtro podbnego obiadku jak na poprzedniej stronie. Dawno nie jdałem [...]