kalorii

Dzieki, przyda sie na kolejne pół roku obcinania kalorii %-) Push 5x5 wyciskanie skosne 8kg unoszenie ramion w bok 6 face pull 15 :( unoszenie talerza 10 uginanie przedramion 11.25 prostowanie w opadzie 4 prostowane ramion podchwyt 8.75 i interwały, bardziej niż zawsze męczące https://www.youtube.com/watch?v=mcFXNQhTX7E [...]

mało kalorii :P współczuje

[...] jej brak powinnam po ryju dostac :)) 2 wieczory spędzone w mc, z kumplem 3 razy do kasy podchodzilismy %-) ale juz jest ladnie i wszystko grzecznie trzymane A no i w kerfie tonik 16kcal na 100ml i oranzada bez kalorii jeszcze nie probowana https://www.youtube.com/watch?v=1zHo9Upzqdk /SFD/Images/2016/6/3/39c546dcd0a8487286c29830eaa3ecb5.jpg

[...] między nauką a pracą, nie mam czasu totalnie na nic, kosztem snu poleci. Brak pomysłu na trening, nie wiem czy split bo fbw nie chcę. Jutro zrobię barki. Będzie jakieś 2k kalorii i pewnie codziennie to samo bo nie mam czasu totalnie na zabawę w kuchni. Lecę jeść ostatnią zupkę chińską w tym sezonie 8-) Celu chyba nie ma, fajny wygląd bo [...]

zjedz 10k kalorii bez śmieciowego żarcia a nie o hamburgerach piszesz %-)

kurde nie widze zbyt roznicy po ost fotce. Jak to Robert mowi wiecej kalorii wiedzej cwiczen i wiecej koksu. Wizualnie nie widze roznic.

kurde nie widze zbyt roznicy po ost fotce. Jak to Robert mowi wiecej kalorii wiedzej cwiczen i wiecej koksu. Wizualnie nie widze roznic.

Masz srać ogniem po tym teście Trzymam kciuki Siódema, jedziesz, dowal kalorii i podjadaj słodycze

Aż taki niskich kalorii to nie masz. Może warto pomyśleć nad doborem produktów. Niektóre ww szybcije uwalniają energię i szybciej jesteś po nich głodna, inne trochę wolniej. I to się sprawdza, bo sama narzekałam, że muszę jeść dane produkty, na które niekoniecznie mam ochotę, ale jak tylko zamieniałam na inne źródła to od razu głód większy

Dziewczyny dzięki za wszelkie sugestie };-) Pokombinuje z doborem produktów. Z płatkami owsianymi nie robię nic wymyślnego, zalewam po prostu wrzątkiem %-) Śniadanie musi być szybkie i łatwe ;-) Kiedyś się zastanawiałam, jak można nie mieć czasu, żeby zrobić placka owsianego, przecież wystarczy tylko wymieszać i na patelnie, samo się robi. Teraz [...]

Ja ******le gdybym ja tyle jadl kalorii dziennie to bym sie roztyl na potege .

[...] wywal ser. P3 - nie żartuj Wiem, że to stołówka, ale: ziemniaków nie musisz jeść, możesz zamiast nich wziąć warzywa typu brokuły, kalafior czy cokolwiek innego co ma mało kalorii i zapycha żołądek. Jeśli wybierasz mięso, to bierz takie bez panierki, najlepiej gotowane, pieczone, duszone. Do tego dodaj jakieś orzechy/oliwę/olej lniany... P4 - [...]

[...] z dietą. W moim powyższym jadłospisie na bank jest min. 2200 kcal, bo swojego czasu bylam uzależniona od ileważy, wagi kuchennej itd. Teraz sama mam wagę i licznik kalorii w oczach. Poza tym raz z ciekawości policzyłam sobie dokładniej, z wagą, i wyszlo 2300. Nie wiem, czemu waga nie skoczyła w górę. Czasem jakiś dodatkowy kilogram sie [...]

[...] ostatnio okropnie stłukłem mięsień, wiec musiałem go zaleczyć co na jakis czas mnie wyłączyło. Ale oprócz chwilowej niedyspozycji nic złego nie powodują. A o zbyt małą ilość kalorii nie masz się co martwić, najwyżej o nazbyt dużą ;). Trener, sięgnąłeś do posta sprzed dłuższego czasu, już nieaktualnego. Co do zelixy, to teraz biore ją [...]

[...] zawartość powinna stanowić ok. 20 – 25% CPM. 1 gram tłuszczu to 9 kcal. CPM * 20 – 25% = Kcal. Kcal / 9 kcal = Liczba gram tłuszczu. Węglowodany: Wypełniają one całą resztę kalorii (1 g = 4 kcal), czyli: Kcal węglowodanów = CPM – Kcal białka – Kcal tłuszczu. Kcal / 4 kcal = Liczba gram węglowodanów. POzdrawiam Kriogenus Zmieniony przez - [...]

Sęk w tym, że mnie zalewało, nawet jak miałem bliski 0 bilans kaloryczny (po uwzględnieniu dodatkowej ilości kalorii w związku z wysiłkiem treningowym) i w porządku makroskładniki (wiadomo, z pewnymi odchyleniami, nie stoję z kalkulatorem przy liściu sałaty). Dopiero jak bilans jest lekko ujemny, to się nie zalewam - ale i nie rosnę. Stąd nie jest [...]

[...] aeroby. Poza tym dieta jest najważniejsza. A tu nie jest najlepiej. No i tak dla jasności - w 4 dni nie przytyłaś na tych 1900 kcal. To ewentualnie lekko pociągnęłaś wodę. Potrzymałabyś dłużej to by się unormowało i zeszło. A tak spanikowałaś i znów powrót w kierunku niziutkich kalorii. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-08-05 08:22:00

[...] ma to ja nie wiem88-O Wydawało mi się, że dzisiaj mało zjadłam, czekałam do kolacji i zonk:D A jak myślę, że pojadłam jak prosiak, to nie mogę dobić. Mam jakieś spaczone wyobrażenie%-) Na marginesie, ile się spala kalorii na pełnym wkurvvie?:) Mam napady agresji{:-( Miska na dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00c274ab80f84695b7d3b88349b34313.jpg

Gerls};-) Mówiłam, że głodna jestem %-) i kto bogatemu zabroni :-D Swoją drogą taka ilość kalorii to dla mnie żaden problem - nigdy nie lubiłam się głodzić:)) ale umiarkowania w jedzeniu i piciu tez nie znam;-) -------------------------------------------------------------- DNT Padaczkę okrutną mam dzisiaj|-O|-O Zakwasy okropne\-) A jak [...]

[...] Jutro rano wyjeżdzam na wesele z poprawinami, o zgrozo! To bedzie dla mnie prawdziwa przeprawa przez mękę bo wiadomo, ze siedząc przy zastawionym stole "oczy by jadły" @@-) Postaram sie jeść w miare czysto. W koncu czystą michę trzymam prawie od 2 miesiecy! Musze dac rade. Nadmiar kalorii obiecuje wytańczyć :-D