kalorii

Miałam robione badania na tarczyce - w normie. Raczej nie podejrzewam u siebie PCOS. Może rzeczywiście powinnam zredukować ilośc kalorii, po tygodniu spróbuje jeszcze raz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne wg wzorów, ale najpierw chce dokładnie zobaczyć swoją aktywność przez tydzień. Dzisiaj byłam na zajęciach grupowych interwały trwały 50 minut. [...]

Gruszka nie ma takiego brzucha. Ukladaj stala diete na 2tys kalorii 150g bialka 70 g tluszczu i reszta ww. Nie chce widziec w diecie samotnych bananow za to chce widziec warzywa, straczki, pelne ziarno, jaja zadnego twarogu i kurczaka

Redukcja idze pomału bo dalej nie obcinam kalorii, taką strategię obmyślił mi trener cel główny to 2015 ale oczywiście w wakacje nie będzie wstydu na plaży

Pewnie. Duży odstęp czasu pomiędzy MPJiW a MŚ i trochę za bardzo przyciąłem dietę zaczynało być ciężko. Forma się poprawia więc sensowne było lekkie podbicie kalorii.

Śniadanie, pycha pancake /SFD/2016/11/20/a25056bf4a0c4b66ae8259f34f5a7693.jpg ale wliczyles ogrom kalorii z tego masla do bilansu ? ps.mam szczery podziw dla was ! ja ak nie wciagne klusek z polowa krowy to jestem glodny :-D nawet teraz JESTEM GLODNY /SFD/2016/11/20/1b0222af7e0a4ed28756a31fd2f41430.jpg

:-) kalorii coprawda nie liczę ale 10 g masła jest wliczone w dzienną ilość tłuszczy. Do zawodów zostały już tylko 3 tygodnie więc nie zadużo tego jedzonka. Po zawodach sobie podjemy ;-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-11-20 20:23:35

To perkusista Oddziału Zamkniętego pali milion kalorii na koncertach

Kolejny krok do tyłu z formą, sobota u teściowej Najpierw pływanie w zimnej wodzie (bo chyba nie była taka ciepła) a potem uzupełnianie utraconych kalorii. Teraz wszyscy wszystko wiedzą :-) (albo im się tak wydaje :-) )

Waga 99. Od poniedziałku małe ciecie kalorii oraz +5 min orbitreka rano

[...] przy ujemnym bilansie energetycznym i spadku wagi. Za 8 i pół tygodnia muszę mieć już 98 % formy. Runda eliminacyjna do MEJiW. Teraz czeka mnie cotygodniowe cięcie kalorii i zwiększanie kardio. Obecnie robię naczczo 45 min i 20 min interwał po treningu siłowym. Bardzo chętnie wybiorę się na trening z Alvaro ale dopier po zawodach. [...]

Twoja sylwetka jest typowo gruszki, ale przez to ze tyle cwiczysz aerobowo i ze jesz weglowodany jako glownei zrodlo swoich kalorii spowodowałaś podwyższenie kortyzolu a co za tym idzie gromadzenie tluszczu w dolnej czesci brzucha Dziewczyny juz wszystko ci napisały, dodam tylko podbij tluszcze , szczegolnie zwierzece, roslinne masz pod [...]

[...] spoko Dieta z dzis i na jutro ] I mam pytanie: dieta z 31.03 1786 kcal B- 136 T 82 W 127 dieta 1.04 1661 kcal B 139 T 62 W 138 Dziwna sprawa Dieta na 1.04 Wyszło mi mniej kalorii ale więcej białek i węglowodanów niz w diecie z 31.03 Czy ta może zostać? Poza tym : Dodam omega3 Mam olej lniany czy może być zamiast oleju z wisiołka? ZMA- [...]

oki dodam troche kalorii z oleju;)) Zmotywowałaś mnie Jutro trenning;))) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-02 23:34:18

[...] 320 kcal spalonych %-) Załączam dziennik z dziś, ostatni posiłek można jeszcze zmienić, musiałam dodać kromkę chleba, żeby dobić do prawie 150 g węglowodanów i brakuje tych kalorii jeszcze (za późno przeczytałam, żeby zwiększyć i nie miałam czym w pracy). Zakwas na chleb się tworzy od wczoraj z mąki żytniej pełnoziarnistej i marynuję mięso na [...]

Miska z wczoraj (DNT): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef4155ba37d4e68b0006166f3816434.png Nie dobiłam do 130 W i do kalorii, zapchałam się warzywami na obiad. Szaszłyki zrobiłam. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-19 23:14:01

[...] masakrycznym treningu eh.. #-P Dzięki wszystkim za podnoszące na duchu komentarze!:-D Więc zaczynam 2 tygodnie: BTW 120/80/150 1800kcal DNT - praca myślę, że podwyższenie kalorii dobrze mi zrobi, bo czuję brak energii MISKA: - CIASTO FASOLOWE z przepisu lajdies - sadzone jajka z łososiem + pomarańcza + marchewki - zmiksowane płatki + jajo + [...]

dziewczyny %-) i tak jestem sierota haha 8-) ok oto micha na jutro zanim usłyszę, że za mało kalorii, jak uprzedzałam wcześniej czeka mnie jutro wyjście do restauracji, więc jednego posiłku brak, postaram się wybrać mniejsze zło. Czekają mnie poważne rozmowy @-|:-( bo trzeba podjąć nowe decyzje..{{:-( [...]

[...] nalewka (imbir+miód+cytryna) warzywa : marchewki, rzodkiewki, brokuł woda + zielona hierbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a92328b8bd3f497ca076f381a449e0d0.png btw. ten kalkulator kalorii jakiś dziwny jest..@-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-29 12:10:12 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-29 12:14:27 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

[...] 8-) no i tak koniec pyerdolenia /-)_ idę na regenerację, daję sobie spokój z liczeniem miski, czysta to będzie na pewno... ale przez ostatni rok liczę posiłki co do kalorii a to za długo. %-) A żebym się nie zanudziła, raz na jakiś czas poruszam się w domu lub na podwórku :-) Powrócę na konkurs przemiany sylwetki /-)_ Przypomnienie [...]

Tak tyle ze nie mam juz apetytu zeby jesc tyle bialka czy w ogole kalorii. A podobno przy redukcji trzeba utrzymac te wysokie bialko. Nie wiem co robic, patrze w lustro dzisiaj to w sumie nie jest tak zle, i moglbym masowac... Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 17:10:53