kalorii

zwiększyć ilość spalanych kalorii

zależy jaką partie masz słabiej rozwiniętą dwójki czy czwórki. superblake jak amsz 2000 mozesz się pobawić rozkłądem btw, albo dodawac po ok 100 kalorii tygodniowo

Kupiłem sobie makaron pełnoziarnisty Pol-mak i niestety na liczeniu kalori na tej stronie nie ma takiego żeby dodać do liczenia kalorii, jak go wliczyć ?

Jeszcze jedno pytanie :D (sorki że tak męcze.. ale nie znam sie za bardzo i od tego ten temat jest :D ) więc jak jestem na redukcji.. i teraz sobie przebiegłem 1-2km to w niczym to nie zaszkodzi ? nic nie zmieniać kalorii w diecie ?

Wrzuć sobie w tabele kalorii i sprawdź czy Ci wyjdzie dobrze w makro. Inne wartości odżywcze ma chleb a inne ryż. Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-24 17:04:43

20 g cynamonu ok 50 kalorii, najbardziej kaloryczne chyba kako, coś na oko mozesz sobie dodać, ale ja bym nie popadał w skrajność

jak to możliwe że jestem juz miesiąc na redukcji a waga prawie nic nie spadła ? owszem.. kalorii ucinałem już ale kurcze zauważalne jest że tłuszczu mniej a waga taka sama :/

Witam! Podczas treningu na siłę, spożywać tyle kalorii co jakbym robił masę?

niektore wliczaja blonnik do kalorii platki owsiane to platki owsiane.

Obecnie mam ok 6,5 g wegli 0,7 g tluszczy i 2 , 2,5 bialaka w masowce. Jestem suchy i waga nie idzie. Trening wrzucalem do oceny i po skorygowaniu jest dobry , spkit 4x na tydzien ok 60 min jedna sesja, zero cardio. Poza tym zero aktywnosci poza silka. Wiek 16 lat. Z czego dorzucac kalorii? Z wegli? Czy tluszcem ? I ile ?

[...] wrzucalem do oceny i po skorygowaniu jest dobry , spkit 4x na tydzien ok 60 min jedna sesja, zero cardio. Poza tym zero aktywnosci poza silka. Wiek 16 lat. Z czego dorzucac kalorii? Z wegli? Czy tluszcem ? I ile ? Wegli juz masz sporo wiec imo bez sensu zwiększać, zapas masz jeszcze w tłuszczach wiec tym spokojnie podbij kcal jak potrzeba, Co do [...]

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

Jestem akuralnie na masie, chodzę 4 rży w tygodniu na siłownie. Zamierzam dołączyć jeden trening boksowania w worku. Miałoby to trwać około 30-40 minut, jak sądzicie ile kalorii więcej spożywać tego dnia?

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty? 1. Nie ma najlepszych ćwiczeń, najważniejsza jest odpowiednia intensywność. 2. http://potreningu.pl/calculators/burn 3. Jazda [...]

Czy jak nie "wykorzystam" całego GDA w ciągu dnia to stanie się coś na niekorzyść? Szczerze mówiąc jem, nie odczuwam głodu a kalorii do spożycia jeszcze mi zostaje.

Spotkałem się ze stwierdzeniem, że dopiero po 30 minutach jazdy na rowerze spala się tkankę tłuszczową ale także ze stwierdzeniem, że jeżeli przejedziemy szybciej dany odcinek (będziemy szybciej pedałować) to spalimy więcej kalorii. Więc co da lepsze efekty? Dłuższa jazda z predkością ok. 15km/h czy krótsza jazda z prędkością hmm 25km/h?

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Schab-wieprzowy-bez-kosci-Kraina-miesa-Morliny.html mozliwe ze ten schab ma tak malo tluszczu? Zrodla podaja ze schab ma ok 7 % tluszczu surowy.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Schab-wieprzowy-bez-kosci-Kraina-miesa-Morliny.html mozliwe ze ten schab ma tak malo tluszczu? Zrodla podaja ze schab ma ok 7 % tluszczu surowy. daj do laboratorium żeby zbadali bo każdy kawałek jest inny i inaczej może być np 6,87% a to już może cię wtedy podlać tłuszczem jak więcej zjesz więc uważaj bo to nie [...]

Siema, aktualnie jestem na masie, byo. 70kg, teraz mam 73kg ale czuje ze mam więcej skory w dolnej części brzucha. Aktualnie jadam koło 3600-3700 kalorii, sądzicie ze troche uciąć czy jechac na razie dalej?