Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Yates zrób sobie w dnt jako cardio i nic nie dokładaj, poza tym nie wiem jak na worku chcesz boksować 30 minut ale ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

reporteer
1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie?
2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut?
3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

...

Lothes79

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5170

reporteer
reporteer
1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie?
2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut?
3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

1. Nie ma najlepszych ćwiczeń, najważniejsza jest odpowiednia intensywność.
2. http://potreningu.pl/calculators/burn
3. Jazda na rowerze jest równie dobra co bieganie czy pływanie. Poczytaj trochę o tętnie spalania tkanki tłuszczowej.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

1 i 3: Przecież jazda na rowerze to właśnie trening cardio więc bez sensu.
2: Po pierwszeie ma to żadnego znaczenia a po drugie zależy od zbyt wielu czynników, po prostu zacznij sobie powiedzmy od 3 sesji po 25 minut i powoli zwiększaj np. do 5-7x po 45-60 minut zależnie od intensywności

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok a czy możliwe jest to, że schudłem dzisiaj 1kg? Rano ważyłem się i waga pokazywała 84.5kg dziś po jeździe rowerem wskazała 82.8kg.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Sama utrata wody :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

niepowtarzalny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1314

ile i o jakich porach brać anticatabolix, glutamine, białko, carbo przy redukcji? przed wysiłkiem anticatabolix po wysiłku anticatabolix, glutamina, carbo i na noc dopić białko może być?

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22874

przysiad ze sztangielkami trzymajac w dłoniach tak samo angazuje czworki jak przysiad ze sztanga na barkach ?

...

fighter04

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 231 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12482

Skąd mamy wiedzieć ile białka czy carbo masz brać? Odżywki te stosujemy wg. braków w diecie, a wgl carbo to tylko niepotrzebny wydatek, zwłaszcza na redu.

...

niepowtarzalny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1314

źle zadałem pytanie bo ilościowo wiem co i jak. No rozumiem. Czyli tylko anticatabolix i glutka okołotreningowo

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat