kalorii

Głównym celem węglowodanów jest ich przetworzenie w tłuszcz. Jedzenie węglowodanów pobudza hormonalny mechanizm odkładania tkanki tłuszczowej. Jeśli ograniczysz je poniżej 25% całościowej ilości kalorii wkrótce zauważysz pozytywne rezultaty. Nie musisz ich ograniczać aż do 20-40 gram by czerpać korzyści. Trzeba będzie sprawdzić na sobie

Ania, nie wiesz, ze sernik i jablecznik nie maja kalorii?? ;-) to najzdrowsze ciasta, nawet prozdrowotne!!! :-) zreszta dziolcha, mase robisz! :-)

Na fotkach nie wygląda to źle , ale jak wstawisz inne będzie łatwiej ocenić :) a ile masz kalorii bo widzę 2x pole dance +4 siłowe to trochę spalasz

[...] (i po 3cm z lapy i pasa ). W tej chwili licze na mase choc chcialbym zatluscic sie mniej niz ostatnio (choc nie wiem czy moj organizm zechce rosnac gdy mu duzego nadmiaru kalorii nie dam). Staram sie rownoczesnie zachowac sprawnosc ogolna, sprawnosc silowa jesli mozna to tak nazwac. Przy okazji "ucze" sie roznych metod bo [...]

Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki FAKTYCZNIE, KIJOWO. ALE JAK BYC PRZEPROWADZAL ROZGRZEWKEJAK JA(JAK DO REKORDU , PISALEM O TYM..) TO BYS MIAL JESZCZE WIECEJ SILY. Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. POWIEDZ MISZCZU KTO CIE NAMOWIL NA CARBO, BO O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU [...]

Jade z odpowiedziami i przemysleniami. POWIEDZ MISZCZU KTO CIE NAMOWIL NA CARBO, BO O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU MOWISZ W ODPOWIEDI ZE TO NIE PLACEBO DLA CIECIEBIE.. Wodyn, naprawde czasem siebie przecieniasz Ja mam swoj mozg rowniez, umiem czytac, cwicze troche czasu i takie tam zdolnosci Zobacz na date tego posta: [...]

[...] zacznij od klasycznej diety zbilansowanej.. eweeeentualnie ten low carb, trening FBW 3x w tygodniu, na pewno dobrze wyliczyles zapotrzebowanie ? mysle ze jest o kilkaset kalorii wieksze, dolicz do tego prace fizyczną jakby nie bylo codziennie po kilka godzin.. to ze nie miales efektów to nic innego jak dieta i przy low carbie i odchudzaniu [...]

Koleżanka postanowiła się przebadać, bo na 100% na coś jest chora skoro mało je i nie chudnie. Zmusiłam ją do podliczania wszystkich kalorii. Wyszło, że zjada dobre 3000 dziennie, same takie drobiazgi, tu nutella, tu masło orzechowe, cukiereczek, batonik, kolacji oczywiście nie, obiadu normalnego tylko skubnie. Myślicie że ją to przekonało, że nie [...]

dobiłam 2 tysiące kalorii :D jupi tj dobijam bo wciąz jem :D

O rany.. Ile to kalorii????

[...] właściwości pobudzające kurczenie się komórek tłuszczowych. Jest produktem wyróżnionym przez naukowców. Pół szklanki tej tureckiej pszenicy zawiera więcej błonnika i mniej kalorii niż inne produkty zbożowe (zawiera dwa razy więcej błonnika niż brązowy ryż), przez co wpływa na regulację trawienia, zapobiega zaparciom, a nawet nowotworom [...]

Carramba, śmiechłam :) Ten bulgur ma tak mało kalorii i węgli, że zostało mi 30g węgli i nie mam gdzie upchnąć w jutrzejszej misce.

Ciężko będzie jeść przez miesiąc tak mało kalorii, w szoku jestem. W dziale Ladies mało która dziewczyna się odchudza na tak niskich kaloriach, nie jesteś głodny ?

Ciężko będzie jeść przez miesiąc tak mało kalorii, w szoku jestem. W dziale Ladies mało która dziewczyna się odchudza na tak niskich kaloriach, nie jesteś głodny ? Daję radę, kiedyś vlcd ciągnąłem 8tyg na 1200 - 1500 %-) Najgorsze było przeskoczenie z masy, gdzie szło 4tyś kcal ed :-)

Ciężko będzie jeść przez miesiąc tak mało kalorii, w szoku jestem. W dziale Ladies mało która dziewczyna się odchudza na tak niskich kaloriach, nie jesteś głodny ? Daję radę, kiedyś vlcd ciągnąłem 8tyg na 1200 - 1500 %-) Najgorsze było przeskoczenie z masy, gdzie szło 4tyś kcal ed :-) Czujesz głód? Ssie Cię w żołądku? Bo może Jesteś syty i się [...]

Powiedz mi jak wygląda Twój rozkład kalorii, białka, węgli, tłuszczy itp? Wszystko orientacyjnie czy masz wyliczone co do grama? Z tego co pamiętam w większość posiłków to biało+tłuszcz jesteś na low carb albo keto?

Na plecy też lubię dowalić. Drążek, martwy i wiosło - musi być zawsze. Później jakieś wyciągi dokładam na dokładkę. Od dziś wbijam na 300g ryżu i 180g Owsianki. Muszę podbić troszkę kalorii, bo stanąłem.

u mnie polecialy 3 drinki nowego balasia z limonka a teraz spokojnie nyny...przytulić sie do kobitki...spalic troche kalorii....

Kiełbasę zamień na mięso. Po treningu daj węglowodany również oraz w śniadaniu zwiększ ilość kalorii. Nie zaczynaj diety od razu od deficytu.

[...] dziennikach treningowych piszę o odżywianiu i o swojej diecie, co ja mogę napisać o tym co jem to to że staram się jeść regularnie 5 posiłków dziennie, nie liczę swoich kalorii bo nie jest mi to tak bardzo potrzebne, staram się od poniedziałku do niedzieli unikać słodyczy i fast fudów, natomiast w niedziele puszczam lejce ;-) . Mój [...]