kalorii

cześć :-) wczoraj byłam z lubym na tradycyjnej włoskiej pizzy (bardzo fajna pizzeria) - i tym razem masakra. Pancetta słona jak żabi skrzek (bleee) i wszystko pływało w tłuszczu. Zdjęłam kawałki boczku i dało się zjeść, ale jestem wściekła, bo żal mi poświęcenia tylu kalorii na taki chłam.

[...] celu. Obecnie uczęszczam na kurs trenera personalnego, jestem też troszkę takim samoukiem, chcę dobrze poznać swój organizm. Uważam, że każdy jest inny, żeby dojść do sukcesów trzeba bacznie obserwować swój organizm, notować ilość spożywanych kalorii, modyfikować trening itp. Na razie nie mam żadnego trenera, który szczegółowo zajmuję się mną.

Ambicje, wytrwałość w dążeniu do celu oraz dużo wolnego czasu mam;). Studiuję 3 x w tygodniu więc mam czas na przygotowywanie posiłków, liczenie kalorii, dokształcanie się w fitnessie i kulturystyce często bywa tak, że jak kręcę aeroby na rowerku czytam książki i czasopisma sportowe. Od niedzieli rozpoczęłam treningi z kolegą z siłowni, który [...]

Ale dzis kalorii idzie ehehe Za godzine trening

Władek powiedz jak zaczynałeś to jakim planem? I jaki masz teraz obecnie? Co do diety ile wcinasz teraz kalorii?

a ja dokładam teraz kalorii bo za 2,5 tyg.vlcd zleciało mi ze 117,5 na 109,5\-)wchodzę na zbilansowana bo inaczej roboty nie ma,trzeba zrobić tak,żeby waga stała a fat leciał

ale Ty miales i jeszcze masz smalec do palenia, Jak nie ma juz smalcu to jedynym zrodlem kalorii do palenia jest mieso, Palenie miesa tez moze miec miejsce wiadomo, ale nie w sposob taki jaki

ale Ty miales i jeszcze masz smalec do palenia, Jak nie ma juz smalcu to jedynym zrodlem kalorii do palenia jest mieso, Palenie miesa tez moze miec miejsce wiadomo, ale nie w sposob taki jaki Niestety luki, ale muszę się zgodzić z Panem Miczelem.

zobaczymy czy dziś będzie się lepiej trenować,w końcu 3 dni stopniowego podbijania kalorii powinny coś dać,jedno co mogę stwierdzić to samopoczucie zdecydowanie na + poszło

Luki, dużo tych kalorii dodałeś Pewnie samopoczucie dobre Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-01-04 18:42:21

Czyli jeszcze mniej kalorii?

Doloz kalorii

ja tez siebie nie nawidze. boje sie nawet szacować ile kalorii wpadlo.... Brzuch mnie boli a jutro jeszcze drugi dzien swiat... Dopiero półtora miesiaca temu skonczylem diete lc i cos czuje ze od wtorku znowu bede musial poleciec lc i redukcje. Jeszcze przez ten brzuch nawet nie mam radosci z czitu a jak stane na wadze za pare dni to wyrzuty [...]

w sam raz na mase, 500 kalorii jak nic %-)

macie może jakieś przepisy na jakieś łatwe ciasta light ? coś słodkiego ale bez max kalorii ?

Nie licz kalorii 'na oko', bo potem będziesz miał problem z podbijaniem nadwyżki. Wpisuj wszystko w dziennik i masuj z głową. Jak jesteś ekto to w sumie Ci aero niepotrzebne wg mnie. PS. Powodzenia ;-)

[...] to redukcje (stac cie na to przy twojej figurze), ale tez pozwoli na jakas budowe miesnia? Po prostu wrocisz na zerowy bilans. Nawet proponowalabym króciutkie zmiany ilosci kalorii +/- to pewniej utrzymuje zerowy bilans - do tego ciezki trening (a lubisz takie , no nie ?) Teraz tylko pytanie, czy po prostu zwiekszamy ilosc serii , czy dakjemy [...]

zobacz do jej testu w dzialach testow Stac ja na to by przestac juz trzymac niska ilosc kalorii i ja zwiekszyc, za to zrobic ciezki trening. Jak chce troche miesni na klatce i plecach to mozna by wtedy potraktowac te partie solidnie w stylu 15,12,10,8,6, a nogi mozna w gigantseriach na lzejszym obciazeniu (co zreszta i tak samo wychodzi ) Mera [...]

O taki przysiad mi chodzi To jest squat plie http://www.youtube.com/watch?v=zCVANw41B8c Jak bedzie cie stac na progresje to oczywiscie Ale do tego wiecej kalorii trzeba bo sil nie bedzie. Na 1800kcal odchudzisz sie na pewno Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-27 20:49:44

znam ten ból, kiedy wszystko wk***ia, do tego doskwiera niedobór kalorii