kalorii

Jeśli korzystasz z myfitnes pal to też można robić zrzuty. Można pobrać zrzut albo wyciąć sobie narzędziem "wycinanie". Wartości pomiędzy programami mogą się różnic. Już sam sok pomarańczowy w zakeżności jaki to sok może mieć wiecej kalorii. Polecam same pomarańcze :D Z czasem dojdziesz do wprawy i planowanie i gotowanie będzie sprawniejse.

[...] 'zlego' - vide hamburger(przeciez trzeba go na czyms usmazyc), majonez, maslo orzechowe. 9.Jogurty slodzone cukrem zastap jogurtami naturalnymi nieslodzonymi, ubytek kalorii w posilku z powodu wyeliminowania cukru uzupelnij ciemnym pieczywem. Pamietaj ze weglowodany zlozone musza byc podstawa diety. No to tyle ode mnie, pozdrawiam Pomóż [...]

No za mało kalorii, ale jest sposób by dostarczać więcej makroskładników, nie zwiększając posiłków. Dodać zdrowego tłuszczu, bo masz go bardzo małe ilości, za to za dużo białka, nie ma potrzeby aby tyle w siebie go ładować, nie ma ono wtedy żadnej magicznej mocy. Na początek ok 120g białka, 70g tłuszczu 150g ww wystarczy. Najwięcej dobrego zrobił [...]

[...] ochoty jeść więcej (tak jakoś mi bez cukru mało smakuje)... ale ogólnie nie czuję się jakoś słabo - wręcz mam znacznie więcej siły niż przed zmniejszeniem ilości węglowodanów - ale chętnie posłucham co poprawić w diecie - co jeść, jak żyć( ;-) ) aby mieć więcej kalorii a nie dodawać cukrów.... Zmieniony przez - Lilith w dniu 2015-08-21 10:34:46

[...] proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 - tu nie mam pojęcia i proszę o dokładną i jak najjaśniejszą odpowiedź :) 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z [...]

Poleciec polecialo, ale jednak nie jest to co bym chcial bo teraz, ani nie ma konkretnej zyly ani jako takiej masy ogolnie nie licze kalorii tylko jem intuicyjnie, zawsze mam 6 posilkow, na masie bylo mniej wiecej tak: 1. 50g WPC + 200g platkow owianych + 100g rodzynek+ 20ml oliwy 2. 200g piersi z kurczaka + 10ml oliwy + 150g ryzu + warzywa 3. [...]

jeszcze troche podkrece, ale bez szalenstw w poprzednim cyklu tak zrobilem, bo wszyscy mi gadali za malo kalorii i poszla waga +7kg, szkoda tylko, ze lapa +1cm a pas 4-5 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-02 16:17:54

a erytrol to samo mi pokazuje na fitatu 0 kalorii ale jak dam 10g to pokazuje 10g wegli :-)

zbalazlem info ze 1g polioli dostarcza 2,4 kalorii czyli nie jest bezkaloryczny i jednak sa to weglowodany

sam erytrol ma zato 0,2-0,4 kalorii na gram

Ksyulitol ma 2.4 kalorii na gram, erytrol nie jest trawiony przez organizm, przelatuje przez niego i tyle Kiedyś mnie ładnie po poliolach przeczyściło %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-09 20:20:35

Nie wiem skąd oni to wzięli, w jakikolwiek kalkulator kalorii nie spojrzeć cebula ma 4-7g ww/100

[...] dosyć elastyczny i potrafi się przystosować do wszystkiego szybko. Na HF siedziałem kiedyś bardzo długo, kilka miesięcy, ulałem się jak świnia - panowała moda na nieliczenie kalorii jak się je tylko tłusto, a człowiek głupi i wierzył w bajki, a treningi były zdecydowanie słabsze. Tłumaczy się, że nasi przodkowie to tamto sramto. Ale pragnę [...]

[...] nad tluszczami , przeciez kazda dieta ma swoje wady jak i zalety i jakaby sie diete nie wybralo to wszystko zalezne jest od celu jaki chce sie osiagnac. Piszesz ze zalales sie jak swinia bo nie pilnowales kalorii. Co moge napisac sam sobie jestes winny , ale to nie powinno byc powodem ze negujesz teraz tluszcze bo Tobie sie nie udalo.

[...] robi reset hormonów cokolwiek to znaczy . Nie zamierzam robić co tydzień ani dwa , ale słuchać swojego organizmu i w razie czego sobie pozwolić na rozluźnienie psychiki. A liczysz ile jesz? Bo teksty "na keto nie trzeba liczyć kalorii/monitorować jedzenia" można wsadzić między bajki. Ale tak ładowanie może czasem pomóc odpalic tarczycę.

Tsh mam w normie, może muszę sprawdzić resztę . Czytałam że to może być przez zbyt mała ilość kalorii i zwolnienie metabolizmu, lub zbyt mało tłuszczu. Ale podbijać na siłę nie będę bo nigdy nie schudnę %-)

[...] cukru, ale warto przerzucić kartkę na drugą stronę i doczytać również, że hamuje apetyt i ma wiele innych ciekawych funkcji. Widać zatrzymałeś się w czasach kiedy literatura postrzegała insulinę wyłącznie przez pryzmat tuczenia. Radzę odświeżyć źródła i liteaturę, może wtedy też zrezygnujesz w loł karbów na rzecz trzymania po prostu kalorii ;)

barteklip9... Teraz nie przykładam się aż tak dokładnie do diety tzn.nie liczę kalorii.W dt i dnt jem tyle samo i zawsze tak robiłem nawet jak się przygotowywałem do zawodów.Posiłki wyglądają bardzo podobnie.Od jutro będę je opisywał.Niczego nie ważę,wszystko przygotowuję na mniej-więcej.Są wakacje więc odpoczywam,po wakacjach zacznę przygotowania [...]

PAM-specjalny olej w sprayu.Zero kalorii,zero wszystkiego co bebe.

Wyobrażam sobie Tomek%-) ja szczerze nie mogę się już doczekać kiedy znowu zacznę katować nogi w ten sposób!! Jestem niesamowicie zmotywowany,priorytet będzie na dwójki,czwórki udało mi się podciągnąć,teraz pora na dwugłowe!! Ps.Adam 90kg.,za tydzień dokładam kalorii i lecimy!;-)