kalorii

"Dieta na zero czyli jak najmniej weglowodanow i tluszczy glownie samo bialko" Dieta na zero to dieta w której nie mamy nadwyżki kalorycznej anie nie doboru kalorii poprostu tle ile organizm potrzebuje do normalnej przemiany materii. A chudnie nię na niej(oczewiście odpowoedni trening) gdyż podczs wysiłku mięśnie zużywają dużo energii a, [...]

Będzie miał on tyle samo kalorii tylko będzie cięższy bo podczas gotowania spęcznieje(nasiąknie wodą)

[...] bez efektu jojo. Natomiast obcinając kalorie wpadniesz w pułapkę - będziesz musiała jeść coraz mniej, aby utrzymać wagę, bo twoj organizm szybko przyzwyczai się do deficytu kalorii i nie będziesz chudnąć w nieskończoność, natomiast z powrotem przytyjesz jeśli zaczniesz jeść trochę więcej. No i pomyśl o tym, że robiąc sobie 3 razy w tygodniu [...]

[...] olej lniany, orzechy itd,itp. Nie spożywamy go tylko w posiłkach okołotrenignowych. No i myślę jeszcze, że możesz tak mniej więcej ustalić sobie odpowiednią dla ciebie ilość kalorii, sądzę, że w granicach 1800 i starać się tego trzymać, no bo jednak istnieje najprostsza zależność pomiędzy tym ile jemy, a naszą wagą. Czyli nie za dużo, ale przede [...]

[...] ponizej no chyba ze ktos dotad odzywial sie wylacznie proszkami i tabletkami inna sprawa Magnez tez mozna zastapic z jedzenia kakao czekolada itp dostarczajac morze np kalorii np Chocolate, dark, 70-85% cacao solids zawiera w 100g Magnesium, Mg mg 228 do dziennego polecanego potrzeba zatem 200 g co daje 2x Energy kcal 598 czyli [...]

To jest właśnie też problem - by zaspokajać zapotrzebowanie na substancje odżywcze, trzeba by często dostarczać morze kalorii... Ale może wróćmy do właściwego tematu? :P

Ostatnio natknęłam się na stronkę ,gdzie gość dr zalecał dla 70kg mężczyzny 700mg Mg. Gorzka czekolada ma jeszcze moje ulubione tłuszcze nasycone. Orzechy brazylijskie mają sporo magnezy i selenu oraz mało kalorii Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2010-04-01 13:43:24

Wczoraj było w tv głośno o prozdrowotnych właściwościach czekolady w związku z zakończonymi 10-letnimi badaniami. Niemniej podkreślano, że spożywanie czekolady oznacza konieczność ograniczenia kalorii z innych posiłków. 500kcal wolę zagospodarować dużo bardziej wartościowymi posiłkami, niż czekolada.

[...] http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html nastepnie starasz sie oszacowac limit kalorii http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html (prostrzy wzor) dalej dobierasz odpowiednie menu w [...]

Kalorii masz mało , proponuje jeszcze raz wyliczyc zapotrzebowanie http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

Niech ktoś napisze przynajmniej czy dieta jest dobra czy nie. Bo nie jestem pewien, bo odjąłem dużo kalorii.

[...] Po pierwsze : każdy organizm ma jeden cel w życiu. Przeżyć. Tłuszcz jest o wiele bardziej wydajnym energetycznie ponieważ nie jest on energochłonny - nie potrzebuje kalorii aby być zachowanym. Poza tym tłuszcz spala się wolniej ponieważ jest bardziej kaloryczny(calories dense - gęstość kaloryczna ???) dlatego też mięsień będzie spalany [...]

[...] Po pierwsze : każdy organizm ma jeden cel w życiu. Przeżyć. Tłuszcz jest o wiele bardziej wydajnym energetycznie ponieważ nie jest on energochłonny - nie potrzebuje kalorii aby być zachowanym. Poza tym tłuszcz spala się wolniej ponieważ jest bardziej kaloryczny(calories dense - gęstość kaloryczna ???) dlatego też mięsień będzie spalany [...]

[...] jest identyczny. Jeśli by tak nie było, sportowcy tacy jak sprinterzy, ktoorzy nie spalają tłooszczu podczas treningoow, nie byliby wyrzeźbieni. Zasadniczo, spalają oni tyle kalorii, że zachowooją bilans i nie przybierają na wadze. Tak więc, poranne aeroby prawdopodobnie wpływają jedynie na psychikę kooltoorystoow, ktoorzy mają zaplanowane, by [...]

[...] ich robić tak często jak aerobów i organizm bardzo wolno się do nich przyzwyczaja to dodatkowo poprawiają kondycję dużo lepiej niż aeroby, a najważniejsze podnoszą spalanie kalorii na długo po treningu. Tylko, że do nich trzeba sobie wyrobić kondycję, a aeroby się do tego nadają. Przy interwałach zawsze jedziemy na zmianę np. 15 sekund na maksa [...]

[...] o którym wyżej wspomniałem(ćwiczenia+biegi+hitt) to odpowiednia będzie umiarkowana czy duża? Czemu nie wzorować się na danych kalorycznych z "aby schudnąć" tylko odjąć 200kcal? Jeżeli zauważe potrzeba odjęcia kolejnych kalorii to zawsze zmniejszać z tłuszczy? I pytanie odnośnie diety: 5 posiłków na dzien to mus czy mogą być 3/4?

Ok dzieki za odpowiedzi;) Z tą aktywnością fizyczną chodzi mi o odpowiedni dla mnie wybór w kalkulatorze, żeby nie walnąć za dużo lub za mało kalorii http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx

[...] czy innym dodatkiem zamiennik grzanki na maśle chleb pełnoziarnisty oczywiście deser 22.30 1 banan, winogrona, 2 jabłka = sałatka owocowa 4/5 - spać. Może być? Nie wyliczam kalorii, nie mam do tego głowy, bawiłem się już w to na diecie dukana i z dosiadczenia wiem ,że najważniejsza jest jakośćć jedzenia, a nie proporcje, czyli odstawić śmieci i [...]

[...] % + płatki owsiane + 4 kromki chleba pełnoziarnistego "Janosik" (jeżeli nie była na 1 posiłek) + magnez i witamina B6 "Zdrovit" Prosze o ocene. Nie wyliczałem kalorii, ale czy żywiąc się w taki sposób i regularnie trenując jestem w stanie do końca grudnia zrzucić 10-15 kg? Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-09-27 23:43:00

[...] Ni to normalny system jedzenia, ni to J/NJ nie przypomina... Czytałeś posty podwieszone jak kolega Kieszko radził?? Odpowiem za ciebie - NO ****ING WAY Nie wyliczałem kalorii, ale czy żywiąc się w taki sposób i regularnie trenując jestem w stanie do końca grudnia zrzucić 10-15 kg? Bo i po co liczyć kalorie.. do tego rozkład b/t/w. Pfff za [...]