Po intensywnych rozmyślaniach uznałem,że czas zrzucić zbędny tłuszcz. ;)
Jednak nigdy wcześniej nie stosowałem żadnej diety i nie mam pojęcia co i jak jeść ,żeby tkanka tłuszczowa się zmniejszała.
Niby jest wiele gotowych , ale nie mam możliwości ich stosować.
Pracuję na różne zmiany.. W jednym tygodniu mogę pracować na rano ( 6-14 ) na drugą zmianę ( 14-22 ) jak i na noc ( 22-6 ), co więcej w pracy mogę mieć tylko jedną przerwę w połowie czasu , więc posiłki w stałych odstępach czasowych odpadają.
Kiedyś dużo trenowałem , ale po roztrzaskaniu sobie dłoni o mur miałem kilkumiesięczną przerwę , no a później jakoś nie miałem zapału ,żeby wrócić do treningów.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 101
Wzrost: 187
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 100
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: (stronka nie hula , ale jakies 20 % bedzie :P )
Aktywność w ciągu dnia: Praca. Dużo chodzenia ( nadzoruję ludzi )
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio wogóle
Odżywianie: W sumie wcinam wszystko..
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , rower stacjonarny.
Mogę ćwiczyć ile potrzeba poza godzinami pracy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś kiedyś L-karnityna , zero efektów
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli będą pomocne to oczywiście ,że tak
Stosowane wcześniej diety: Hmm.. kilka lat temu schudłem 12 kg dzięki ograniczeniu jedzenia , ale szybko wrociłem do normy