kalorii

Piszesz, że robisz trening masowy a aeroby walisz 5 razy w tygodniu? Po za tym robiąc podobno mase walisz clena. Jaki w tym sens?? Robiąc mase poziom kalorii musi być ponad norme, żeby wykorzystać clena do palenia tłuszczu poziom musi być poniżej normy więc jak chcesz to pogodzić? Twój cykl nadaje się do cięcia! Zatem poziom kalori musi być [...]

2g bialka/kg masy ciala * 75 * 4 = 600 kalorii 1g tluszczu/kg masy ciala * 75 * 9 = 675 kalorii 2500 - 1275 = 1225/4 = 306/75 = 4,08g ww/kg masy ciała Zle wczesniej spojrzalem, dobrze sa tamte wyliczenia. Moje tez tylko pod inne wartosci. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-06 12:53:57

[...] - jak wspominałem zostały mi 2 jeszcze sprzed rozpoczęcia odchudzania więc je dojadam nie chcąc marnować żywności; wyszły fajne kanapki z filetem - generalnie jak widać pula kalorii skończyła się dość szybko, ale taki miałem zamiar, powinienem spokojnie do wieczora na tym dojechać bez głodu Trening Dzień bez treningu. Suplementy - po śniadaniu 1g [...]

[...] obiad zaś kiełbasa z piersi, tym razem inna - smakowo o wiele lepsza, ale składowo gorsza (mniej mięsa); została mi paczka tej kiełbasy więc dojadam takie rarytasy - ogólnie kalorii nieco ponad założenie, ale w dni treningowe tak właśnie zamierzałem Trening - miały być teraz 2 dni przerwy, ale że staram się ćwiczyć kiedy moja gorsza połowa ma [...]

owocy sobe nie żałuj Głupota straszna! Owoce staram się wciskać jak się da, kalorii nie mam mało, ale też nie jakoś dużo więc czasem mi je trudno dorzucić, bo jedna lubię jeść ;) Polecasz jakieś konkretnie czy bez większego znaczenia? Tadzik chyba polecał gównie sezonowe, a niezależnie cytrusowe.

[...] samym sobą muszę przyznać, że wczoraj wieczorem wypadła mała imprezka, zjadłem nadmiarową bułkę z kiełbachą, a potem wpadły wysokoprocentowe napoje z colą zero, które nabiły kalorii. No cóż - w pewnym sensie było warto, bo okazja była zacna, ale ważne też dla mnie jest to, że dziś funkcjonuje normalnie, nie wpadłem "w cug", bo przy jakiś [...]

[...] lista składników jest dłuuugaaaaa - i na koniec burgery Master Beefa 97% mięcha, zakupione w Biedrze, smakowo dla mnie super; usmażone bez tłuszczu - ogólnie jak widać mało kalorii, zwłaszcza jak na dzień treningowy, ale 2 dni wcześniej jak wspominałem nieco sobie pobalowałem, a wczoraj miałem tak zagoniony dzień, że nie specjalnie miałem czas [...]

.....::::: DZIEŃ 9 :::::..... Waga Rano: 121 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem shake: trochę owoców, białko, olej lniany; niewiele kalorii, ale wystarczająco żeby zabić głód, zrobić trening, a dopiero potem sobie zrobić "ucztę" - po treningu poszedłem do Biedronki, ale w sumie nic nie kupiłem; miałem kupić grahamki, [...]

[...] co rzecz jasna powoduje, że organizm tych kcal potrzebuje więcej. Treningów też trochę jest. Ale z 2 strony czy przez ten dłuższy okres tycia, nadmiarowego przejadania kalorii, wypijania hektolitrów browarów metabolizm nie jest mocno zaburzony/zwolniony? Wspomnę też, że praca siedząca. Na pewno też nie działa to tak, że można policzyć [...]

[...] kupionego dziś chleba razowego żytniego - czuć było, że świeży, bardzo smaczny; jeszcze ser pleśniowy, który dorwałem na promocji - smak w porządku, lubię takie produkty - kalorii nieco powyżej założeń, zastanawiam się ciągle nad ich podbiciem - w kilku wcześniejszych postach jest na ten temat mała dyskusja oraz moje wyjaśnienie czemu na [...]

nie lepiej będzie po prostu dodać kalorii w każdy dzień i obserwować czy dalej leci? Ja też mam za sobą lekką otyłość, i rozumiem Twoje myślenie - chciałbyś wszystko na wczoraj, a tak się nie da. Ja sam walczę ze sobą, ale wiem, że jeżeli nie dbałem o sylwetke przez kilka dobrych lat, to teraz nie zrobie jej w kilka miesiecy. Nie szukaj drogi na [...]

[...] ale moze bedzie cos czego tam nie ma jesli by ciebie interesowalo to na stronce http://republika.pl/kapha/Licz%20kalorie.htm jest jeszcze cos jakby kalkulator ile kalorii spalisz pokonujac okreslona odleglosc. jest troche ubiogi bo nie uwzglednia jak te odleglosc pokonukesz, ale to tylko ciekawostka Jeszcze cos o ilosci kalorii [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jara200 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:22 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60.5cm OBWÓD BIODER:89 OBWÓD [...]

[...] przy 6 kroku... następnym razem spróbuję lepiej. Inne: Nie zalecam prowadzenia samochodu po takim treningu - trzymanie sprzęgła dłużej niż 2 sekundy wymagało zaciskania zębów. Nadal mam problem ze zjedzeniem wystarczającej ilości miecha i kalorii, rozejrzę się za enzymami trawiennymi. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-03-14 18:01:15

1. jesli potrzebujesz energii/kalorii - Carbonox ich dostarczy 2. jesli jednak chcesz schudnac potrzebujesz wytworzyc deficyt (brak) kalorii ... wtedy Carbonox glownie po treningu no i oczywiscie pelna dieta !

Ciekawy jestem jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby udowodniono naukowo hipotezę kilku kulturystów (m.in. Doriana Yatesa, A. Kołodziejczyka) że za bodziec anaboliczny dla konkretnego mięśnia odpowiadają tylko dwie serie, reszta idzie tylko w spalanie kalorii :P Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-12-21 16:44:44

Normlane że padasz na morde , przy takich ilościach kalorii %-)

beka ze szczurków krzyczących na siłce };-) jakieś postępy od dorzucenia kalorii? idzie w bęben, bicki, czy jeszcze nie idzie wcale?

[...] Dieta Dzisiaj taka, jutro wchodzę na wyższe obroty, tj 3100kcal. Kolejny tydzień to 3200 kcal i tak mam zamiar trzymać do końca kwietnia. Od maja stopniowo schodzę z kalorii do 2500 (czyli tak na dobrą sprawę jak będę ciął co tydzień 100 kcal, to zejdę do poziomu 2500kcal to pociągnę tak tydzień i jest koniec redukcji) [...]

[...] kolega kziel1. endomorfik (tak, endomorfik! chociaz na endo juz nie wyglada od dluzszego czasu, ale to trening...), na diecie wg. przelicznika 24xmasaxaktywnosc +1000 kalorii (czy tam wiecej) chudl. obecnie wcina kolo 4500 kalorii (24 x 80 kg x 1.4 = 2688, czyli tadam - prawie +2000), nie zalewa sie. Zmieniony przez - zluo w dniu [...]