2008

myśle , ze punkty zostana zaliczone i dostaniesz swoja nagrode Zmieniony przez - reds7 w dniu 2008-02-22 17:16:27

No tak, ale nogi na pewno odpadaja, klatka na ukosnej moze zostac, wiec czym moglbym zastapic nogi i pozostale cwiczenia na klatke? Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-03-30 10:42:14

Kobiety mają większą niż faceci OK, rozumiem o co Ci chodzi z tymi predyspozycjami. Jednak nadal uważam, że chucherko może mniej sobie zrobić upadając niż jakiś byczek Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-02-28 23:26:56

Wszystkiego najlepszego Kokosiki Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-07-24 21:50:12

[...] "ale". wieksze dawki nie są potrzebne. a branie 15g z obawy ze nie wszystkek sie wchlonie - jak kolega kilka postow wyzej napisal - jest w ogole teorią totalnie bezsensu. logioczne chyba jest ze dawke ustala sie biorac po uwage wchlanialnosc, wiec dawka 5g juz ten aspekt ziwiera. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-15 18:15:40

nie odpusc kreatyne po pierwsze zapisz sie na silownie po drugie nabierz techniki wtedy przyjdzie czas na kreatyne w domowych warunkach imo to bez sensu troche nie doczytalem: 14 lat stary odpusc kreatyne na kilka lat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-02 22:27:15

technika to prawidlowe ruchy sztanga/hantlami z ociazeniem a nie jakies rzucanie calym cialem by wycisnac jak najwiecej. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-03 14:41:51

[...] mi do wyboru trening w domu jak np. pompki, ale żeby nogi nie zostały w tyle,robię treningi tych mięśni np. skoki na skakance, siodełko, przysiady, kucanie na jednej nodze itp. ale nie wiem czy może mi to zastąpić bieganie. Oczywiście regularnie gram w pilke nozną i inne sporty drużynowe. Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 22:18:35

Dieta nie pomogla bo byla zla zapewne. Po co Ci w tym wieku kreatyna zajmij sie dobrym treningiem ale nie codziennie. Co nawyzej polecilbym Ci dobrego gainera plus np. prolongatum na noc. Zmieniony przez - jackfantom w dniu 2008-02-28 22:08:05

pomylilo mi sie + produkty mleczne :) slyszalem ze nie mozna mieszac mleka z kreatyna.. tzn. ze nawet z rana nie moge sie napic gdyz po poludniu bym robil silke i czy mozna tak robic np. o 15 wypic dwa jajka a o 17 wziasc kreatyne a nastepnie cwiczyc? Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-29 06:50:30

[...] bo mam kreatyne mam brac dwie tabletki przed i po treningu? i co dziennie cwiczyc czy nie i czy w dni nie treningowe tez zazywac? i jak dlugo moge stosowac kreatyne bo podobno sa jakies fazy - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - czy moge pic wode poczas treningu ? jesli biore kreatyne? Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-29 15:45:20

[...] swiadomy. pamietaj ze tylko glupcy ucza sie na wlasnych bledach, ludzie mądrzy - na cudzych. ogolnie przyjete zasady to te ktore wytrzymaly wiele prob, dlatego je propagujemy. czy tak czy siak, nie mozna przytyc bez dodatniego bilansu kalorycznego w diecie, czyli w dziennym ukladzie posilkow. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 20:34:57

[...] bierzemy pod uwagę oprocz wplywu na parametry wagowe rowniez wplyw na jakosc tej sylwetki oraz na zdrowie. mozna ladowac w siebie suple bez ladu i skladu jak najwiecej i tracic na nie fortunę, tylko pomysl jak mowi sie na kolesia ktory placi sporo kasy za cos co mozna miec za polowe tej ceny? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 22:07:18

gainer na pewno sie przyda do uzupelnienia brakow. ale w twojej diecie widze za malo Bialka zwierzecego pochodzenia. PS. widze konczysz cykl kretki akurat na sylwestra . pewnie by moc wypic jesli tak to 2dni od zakonczeniu kretki nie mozesz pic jeszcze alko Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-20 18:50:29

hmm to co polecasz ? .. na poczatek ? . Chcial bym zrzucic tluszcz i cwiczyc na rzezbe :) + jakies aeoroby :) Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-02 22:39:24

Za młody jesteś, bez sensu, szkoda kasy. Kup lepiej żarcie i więcej śpij. PS. TRIBULUS i tak nie działa wg badań. A im więcej alkoholu itd. - tym bardziej spaprane zdrowie - więc się nie dziw, że masz problemy ze zdrowiem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-10 12:28:43

[...] trzasnac, czego nie przetlumaczysz nikomu bo "wycisk na lawce najwazniejszy jest". Oczywiscie zakladam ze dieta dobra jest itd itp. Zakladam tez ze zauwazasz ze jest to priorytet na "zanudzona klatke" i ze wiesz jak skomponowac reszte grup miesniowych by nie przepalic sie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-06 00:41:52

[...] serie to nsjlepiej z cw 4 -5 , a jak dodawac to do cw 3 lub 4 Jakbys zdecydowal sie na ten trening, to walnij foto przed i foto po. Ludzie ktorym polecam ten plan, dziela sie na tych co sie boja slabej pozycji wyciskania plasko i nadal maja problem, lub tych co go wykonuja i sa zadowoleni. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-06 14:35:32

w takim razie zapodaj te 150 mono i reszta na jabłku Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-15 12:31:28

aha czyli wyje...rzucilem kase w bloto. zdarza sie dzieki za odp pzdr Zmieniony przez - maksimus17 w dniu 2008-03-10 22:39:55