Kreatyna na mój wiek

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 175 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1373

Krótko o mnie:

Wiek: 14 lat
Wzrost: 178 cm
Waga: ok. 61 kg
Aktywność fizyczna: Codzienne pompki( ok. 150- 200), podciąganie na drążku, A6W, ekspander.
Obwód w bicepsie: 32cm
Reszta wymiarów: brak

Czy w moim wieku i w moich warunkach fizycznych kreatyna byłaby w ogóle wskazana? Chodzi mi o rade okiem zwykłego człowieka.
P.S. Szukałem ale nie znalazłem podobnych tematów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

kosz, siatka, sporty walki, spokojnie zrobisz sylwetkę sportową w tym wieku bez ciężarów.

jeśli chcesz być większy to musisz potrenować z cezarami, ale ja bym sie wstrzymał jeszcze i popracował kondycyjnie, porozciągał się etc.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

poczekaj co najmniej 2 lata :d
szczególnie jesczze przy tej aktywności fizycznej

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

pomijajc wiek

to niestety staz cwiczen niewystarczajacy
jak i mozliwosci sprzetowe bardzo małe

wiec zdecydowanie sobie odpusc ta kreatyne

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Nie potrzebna Ci jeszcze.
Za młodyś na konkretne treningi.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

nie odpusc kreatyne

po pierwsze zapisz sie na silownie
po drugie nabierz techniki

wtedy przyjdzie czas na kreatyne w domowych warunkach imo to bez sensu troche

nie doczytalem: 14 lat

stary odpusc kreatyne na kilka lat

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-02 22:27:15

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

slake1

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 175 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1373

Dzięki, tak myślałem ;]

A o co chodzi z tą techniką?

...

slake1

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 175 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1373

I jest w ogóle możliwość, żebym miał dość ładnie wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetke bez stosowania odżywki?

I przepraszam za post pod postem, bo nie zauwazyłem opcji 'Edytuj' ;)

Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 14:31:15

Zmieniony przez - slake1 w dniu 2008-01-03 14:31:43

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

technika to prawidlowe ruchy sztanga/hantlami z ociazeniem

a nie jakies rzucanie calym cialem by wycisnac jak najwiecej.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-03 14:41:51

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

I jest w ogóle możliwość, żebym miał dość ładnie wyrzeźbioną i umięśnioną sylwetke bez stosowania odżywki?

Istnieje - trening, dieta i wiedza. Ale za młody jeszcze jesteś. Buduj sobie wytrzymałość bieganiem i pływaniem a na siłownie przyjdzie czas.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...