Visez

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem :P

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 18.04.2008 (22:48)

Data rejestracji 31.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna, a wziewy witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale mam pewien problem zacząłem brać kreatyne od wtorku i w środe pojawił się u mnie katar, nie wiem skąd on się wziął moze właśnie z allergi albo poprostu jestem chory. biorę alertec i coś na przeziębienie	8	2008-04-17 21:33
Zdrowie i Uroda	ból barku i przedramienia chodze na siłownie okoo 5 miesięcy i ok miesiąc temu zaczął mnie boleć prawy barek przy wyciskaniu na płąskiej ławce gdy biore większy ciężar ból się nasila(gdy ćwicze barki nie odczuwam bólu), tak samo ból przedramienia gdy robie biceps na	3	2008-03-28 10:44
Odżywki i suplementy	jak dawkować kreatyne? witam ćwicze juz ponad 5,5 miesiąca i widze, że stoje kupiłem na 1 cykl kreatyne vitalmaxa 300g? jak mam ją dawakować w dt i ndt??	14	2008-03-28 10:51
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyna witam! za niedłu go chciałbym zacząć swój 1 cykl z jakąś kretyną ćwiczę juz ponad 5 miesięcy. nie wiem jaką mam kupić zastanawiam się nad kreatyną z vitalmaxa i z olipmu mega caps. mam kilka pytań ile powinien trwać cykl na kreatynie? czy vitalmaxa	7	2008-03-19 19:19
Trening dla początkujących	MASS - Visez i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)	4	2008-03-04 14:27
Trening dla początkujących	klatka-co robie źle? witam chodze na siłownie od 4 miesięcy i niestety na sile mi przyszło ok.7kg na sztandze. mam 16 lat 175cm wrzostu i waże ok. 59kg. na początku brałem 50 kg teraz 57kg.co robie źle po takim czasie chyba powinno wiecej siły przybyć.mój trening	28	2008-02-28 21:05
Odżywki i suplementy	Co na 1 cykl? witam, za jakiś miesiąc chciałbym zacząć cykl na kreatynie to bd mój pierwszy cykl i nie bardzo wiem która byłaby najlepsza. chciałęm kupic z vitalmaxu podobno tania i dobra. co wy o tym sądzicie i jaki transporter do niej mam kupić?	9	2008-03-01 20:30
Odżywki i suplementy	Jak i ile brać? witam! mam 16 lat jestem hardgeinerowcem. chciałbym zapytać kiedy i po ile mam brać mass xxl?	4	2008-02-03 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta problem witam! mam 16 lat 171 cm wzrostu i waże tylko 56 kg mam bardzo szybką przemiane materii. zapotrzebowanie: kcal:3133,361 białko:108g węgle:240 tłyuszcze 60g produkty dla mnie nie problem tak mi się wydaje tylko nie wiem co jeść rano co przed	9	2008-01-16 20:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna + transporter? witam! kupiłem kreatyne inkospor x-treme creatine 500g (podobno bardzo dobra kreatyna porządnej firmy) i olimp dextro juice (dekstroza z tauryną ) czy dobrze zrobiłem mam brać to razem z kreatyną? na siłownie chodze ponad 2 miesiące wiem że	20	2007-12-31 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść by przytyć? witam! mam 16 lat 175 cm wzrostu i waże ok 60kg jestem bardzo chudy na siłownie chodze 2 miesiące (efekty jakieś są) co mam jeśc by przytyć bo jem i jem i nic. mam bardzo szybką przemiane energii diety nawet nie układam bo dla mnie nie do	9	2008-01-01 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna, a wziewy	2008-04-18 13:21
Odżywki i suplementy	kreatyna, a wziewy	2008-04-17 21:39
Zdrowie i Uroda	ból barku i przedramienia	2008-03-31 19:23
Odżywki i suplementy	jak dawkować kreatyne?	2008-03-30 19:21
Odżywki i suplementy	jak dawkować kreatyne?	2008-03-30 14:46
Odżywki i suplementy	jak dawkować kreatyne?	2008-03-29 13:51
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-03-29 09:49
Odżywki i suplementy	jak dawkować kreatyne?	2008-03-29 09:39
Odżywki i suplementy	jak dawkować kreatyne?	2008-03-28 11:16
Zdrowie i Uroda	ból barku i przedramienia	2008-03-28 11:12
Zdrowie i Uroda	Ból przedramion na modlitewniku	2008-03-28 10:37
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyna	2008-03-20 21:47
Odżywki i suplementy	1 cykl kreatyna	2008-03-20 20:24
Odżywki i suplementy	VITALMAX Monohydrate Creatin + Ostrowia WPC	2008-03-13 20:56
Trening dla początkujących	MASS - Visez	2008-03-04 21:11
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-03-04 14:28
Odżywki i suplementy	Co na 1 cykl?	2008-03-01 21:10
Odżywki i suplementy	Co na 1 cykl?	2008-03-01 21:04
Odżywki i suplementy	Mass XXL porada	2008-03-01 20:59
Odżywki i suplementy	Mass XXL porada	2008-03-01 20:57
Trening dla początkujących	SPLIT do oceny	2008-03-01 20:54
Odżywki i suplementy	Co na 1 cykl?	2008-03-01 20:41
Odżywki i suplementy	Co na 1 cykl?	2008-03-01 20:31
Trening dla początkujących	klatka-co robie źle?	2008-02-29 21:36
Trening dla początkujących	klatka-co robie źle?	2008-02-29 21:29
Trening dla początkujących	klatka-co robie źle?	2008-02-29 16:59
Trening dla początkujących	klatka-co robie źle?	2008-02-28 21:13
Trening dla początkujących	klatka-co robie źle?	2008-02-28 21:11
Odżywki i suplementy	ktora kreatyna?	2008-01-19 13:45
Odżywki i suplementy	KREATYNA Inko	2008-01-19 13:44