SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

deficyt w ckd

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ktoś tu pytał, czy robić deficyt na CKD. Jakieś 300-500 kcal. Marku, facet pyta o potas, więc dostaje info o potasie. Jako że - jak słusznie zauważyłeś - nie jest on najważniejszy, wkleiłem ogólną informację o zapotrzebowaniu na poszczególne składniki. Do kwestii zakwaszenia ma się to oczywiście nijak, ale też nie o to chodziło w pytaniu. Nie [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2005 7:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki o CKD...

    Post
    Trening w domu

    Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10944 Data: 8/6/2002 9:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel to wprowadzenie do ckd. Za 2 tygodnie zaczynam ckd, wiec deficyt w tym momencie nie jest dla mnie nie wskazany. Chce juz powoli wchodzic w redukowanie fatu. Dobre jest zestawienie proporcji w posilkach? Zapomialem napisac. b. 2,2g t. 0,8g w. 3,3g.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 4/9/2006 5:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze CKD - z Biedronki %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Ten schemat jest do dupy. A zapotrzebowanie, które ustaliłeś to ja mam przy 77kg - jest zdecydowanie za niskie i na dodatek tworzysz dodatkowy deficyt w dniach ketozy. 2) Oblicz zapotrzebowanie wg. postu ellisa, nie wliczając w nie aerobów 3) Przy wysokich węglach nie licz zapotrzebowania. Jedz po prostu 2-2,2 białka na kg masy ciała, do 50g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 4/7/2006 12:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze jest w 100% wchloniane przez organizm wiec czy blonnik w takim przypadku jest potrzebny empirycznie sprawdzone na diecie stolec co pare dni (cos tam z wegli sie je te 30g) a nie na diecie co dziennie ale glownie chodzi mi o ten wiekszy deficyt nie jestem kulturysta wiec nie zalezy mi tak bardzo na duzych miesniach ani na przyroscie masy

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 7:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] qazara o diecie CKD ( http://www.sfd.pl/temat161108/) Czy jesteśmy w ketozie łatwo sprawdzić kupując w aptece paski KETODIASTIX. 12. Kłucie w boku oznacza deficyt potasu. Potas zawierają np. pomidory i soczek pomidorowy. Można się również podratować kalium effervescence + aspargin (magnez + potas). 13. Mroczki [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2005 1:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Andromedaa jeśli zaczynasz CKD to pierwsze 2 tygodnie bez deficytu, póżniej w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej deficyt 10-15% zapotrzebowania CKD bez odpowiedniego treningu opróżniającego glikogen, szczególnie dla kobiet nie będzie dobrym pomysłem, polecam Ci np: SKD z jednym ładowaniem w tygodniu w stylu NHE obelixik szybko chudniesz, [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2005 11:34:08 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ilość tłuszczy na kg masy 1,9 Zapotrzebowanie Ilość białka 165 Ilość węglowodanów 23 Ilość tłuszczu 115 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 1980-200=1785 (zkładam deficyt 200 cal) Dieta zapewniła zapotrzebowanie na B/T/W/C: 99/96/94/99 Co myślicie? Jest Oki? Na CKD jestem trzeci tydzień, ale zakładamy że pierwszy, bo po dwóch [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2005 5:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj miałem taki zap.iep.rz że nawet zjeść nie było kiedy. Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania B:66 T:38 W:58 Cal:49. Czy to jakoś ujemnie się odbija na CKD czy poprostu zjaram więcej tłuszczu ze względu na większy deficyt caloryczny?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2005 2:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] redukować z maxymalnie dużą ilością kcal aniżeli z głodową miską i 0 cardio. Prosta sprawa: wyjałowienie organizmu, kiedy jest mało żarcia. Piszesz o koetyzolu - zbyt ostry deficyt go nasila i to o wiele mocniej niż znienawidzone przez Ciebie cardio, na które tak naprawdę argumentów nie masz poza 1 artykułem Knife'a człowieka, który uważał, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 11:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w dni bez treningu. Ćwiczenia zostały dosłownie obrazowo mi przedstawione, dostałem plan i będę próbował. KoZiK: dziękuję. Od jutra jadę z kolejnym testem. fidelloz: co do deficytu - tak, przynajmniej tak wychodziło z wyliczeń. Co prawda był to nieznaczny deficyt, ale jednak. CKD raz próbowałem i więcej nie zamierzam. Rozumiem, że ciężko jest [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2007 5:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] płatki owsiane, to codziennie i tak kaloryka zostanie zachowana więc łatwo o obserwacje 3. 130kcal to jest głupota i nie ma się co martwić taką śmieszną liczbą, bo jak masz deficyt np. no to i tak jest wyższy niż 130kcal, a jak masz surplus, to 130kcal Cie nie zaleje. Taki sposób jaki używa Adam czy inni ma plusy i ma minusy + łatwiej się liczY [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2014 2:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zenn koniecznie próbujesz stworzyć własny system -deficyt kaloryczny z areobów pozwala spalić tkankę tłuszczową, deficyt z diety również, ale jeśli będziesz obcinał z diety to jest większa szansa, że spowolnisz metabolizm, dostarczysz mniej składników odżywczych, poza tym areoby korzystnie wpłyną np: na serce -ilość białka w trzech pierwszych [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 12:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na innym forum. z 2005 roku zatem rok mlodszy od tego qazara. napisali zeby ustalic zapotrzebowanie mnozac wage przez 30. osobnik 100kg, bf20%: 100x30=3000kcal na starcie deficyt 500kcal; 3000-500=2500kcal napisali nastepnie, ze dajemy max 2g bialka na kg suchej masy ciala tj na 80kg zatem 80x2=160g bialka ostrzegali zeby nie przesadzac z [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 10:38:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik odchudzania - Tyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do naśladowania) przy następującym schemacie : - dieta typu zone, B/WW/T = 40/30/30 gdzie chodzi o PROPORCJE KALORII pochodzących z poszczególnych źródeł A NIE O GRAMY - deficyt kaloryczny 500 kcal - całość węglowodanów w diecie pochodziła praktycznie z warzyw, orzechów i płatków owsianych (nie błyskawicznych) - niemal całość tłuszczy z oleju [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 14065 Data: 7/28/2004 2:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kazdej seri cwiczenia stosowac maxymalne obciazenie i wykonywac do ostatniego mozliwego ruch kazda serie ???? czy to jest za mocno przy diecie redukcyjnej czyli deficyt co powinienem zrobic w moim opisanym stanie przetrenowanie , odpoczac od treningow tydzien czasu , czy cwiczyc lekko przez tydzien czasu ??? cykl bedzie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 7/7/2016 7:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] (lub np. "Figury" z herbapolu) - Duuuuużo wody mineralnej (ile wlezie) Do tego dorzucamy aeroby (ok 40 minutowe przy deicie CKD - nie więcej) i dobry efekt powinien przyjść naprawdę szybko. A szczęsciarze, którzy z natury mają wysoki metabolizm obędą się bez niczego - im wystarczy odpowiedni deficyt kalorii i niewielkie aeroby.

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2002 1:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt beztłuszczowej masy ciała Czy powinienem uwzględnić w proporcjach jakiś deficyt kaloryczny (wtedy zmniejszy się jedynie ilość tłuszczy w ciągu dnia) ? Czy współczynnik aktywności, który obrałem jest w miarę prawidłowy? nie da się dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 6/16/2009 8:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD sprawdzcie czy dobrze jest ułożona,,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej temat, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie dieta zbilansowana. Po pierwsze, wcale nie będziesz gorzej palił tłuszczu. Na pierwszej diecie zwiększona podaż białka, deficyt kaloryczny oraz trening aerobowy i anaerobowy są wystarczającym bodźcem do spalania tkanki nieaktywnej. Po drugie unikniesz ryzyka zbyt niskiego poziomu serotoniny, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 4/25/2006 8:01:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] głodówka raz na 1-2 tygodnie niekoniecznie będzie napędzała metabolizm, ale taki zabieg może mieć swoje zalety – warto jednak mieć na uwadze, że coś takiego powiększa deficyt kaloryczny. W związku, z czym rozsądne jest zwiększenie kaloryczności w pozostałych dniach. Sugerowałbym również, żeby wasza ewentualna głodówka nie trwała dłużej niż [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 9:18:23 PM Liczba szacunów: 0