1 cykl kreatyna

Witam!
Za niedłu go chciałbym zacząć swój 1 cykl z jakąś kretyną ćwiczę juz ponad 5 miesięcy. Nie wiem jaką mam kupić zastanawiam się nad kreatyną z Vitalmaxa i z Olipmu Mega Caps. Mam kilka pytań ile powinien trwać cykl na kreatynie? czy Vitalmaxa 500g wystarczy?
Czytałem na 4um i wielu do kreaty dokupuje Dextroze albo Carbo to też mam kupić aby była lepsza przyswajalność?

A to obojętne która. Bierz Vitalmaxa bo tańsza. Nie kupuj dextrozy. Cykl powinien trwać od 6 do 8 tygodni.

bierz Vitalmaxa. cykl powinien trwać ok 6 tyg

czyli jak kupie 500g tego Vitalmaxa to zrobie cykl 6 tygodniowy ale zostanie mi troche tego to lepiej kupić 300g ??
w DT 10g a NDT 5 g to na 300g zrobie 5,5 tygodnia wystarczy? i jak mam to odmierzać mam miarke z Treca z MASS XXL ale nie ma tam podziałki na 5g. :/

Jedna mała płaska łyżeczka to 7gram więc nasyp troche mniej niż jedną płaską.

KU*** 5gram ołowiu a 5 gram puchu na miarce tez inaczej by wyglądało....



ps.stosuj 10g kazdego dnia ...

wiem, że miarka od Treca nie andaje się no ale jak mam to odmierzać?

met0d Ci napisał 2 posty wcześniej. czytaj uwaznie.
pozdro