2008

[...] przezucilem sie na sztangielki od tego czasu minęło 7 tygodni i rozrost idzie prawie w takim tempie jak na poczatku przygody. Mam pytanie odnosnie częstotliwości co ile dni trenujecie klate ofc, kiedy mieliście najlepsze efekty. Wops dopiero teraz zlookałem jaki stary temat odkopalem:D Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-07-05 16:00:12

hehhe to zart taki byl juz uzupelnilem oczywiscie ze cwiczę nogi i klatkę, ja nie z tych 90% polakow co maja kontuzje kolan :P Zmieniony przez - panmajster w dniu 2008-04-06 15:49:29 Zmieniony przez - panmajster w dniu 2008-04-06 15:49:40

[...] jest bardziej logiczna. Co do twojego jechania mistrza polski to weś wyjdź jak mozesz krytykowac kogos kto jest mistrzem ?? xD on robi regres i jest mistrzem ty progres i jestes nikim... (chodzi o pokazanie roznicy nie obrazaj sie) Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2008-04-29 12:53:52 Zmieniony przez - Tricownik w dniu 2008-04-29 14:04:00

ale o co ci konkretnie chodzi? tuszczami bialka nie zastapisz... dorzucic mozna ze 20-30g krzywdy nie zrobia a na noc jak znalazl lech wygywa 6:0 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-14 22:26:48 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-14 22:29:58 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-14 22:30:31

Zacytuję parę osób: Wysłana - 29 czerwiec 2008 00:01 "witam.. mógłby ktoś podać czytelniejsze wyniki dziewczyn?? z góry wielkie dzięki.. pozdrawiam" Chudzian20 Wysłana - 29 czerwiec 2008 01:19 "na stronie chłopaków z Nasielska są dokładniejsze wyniki, zobacz na stronie wcześniej jest podana strona." Wysłana - [...]

[...] zapas 4 uginanie ramion ze sztangą stojąc 10x30kg 10x30kg 8x30kg 8x30kg 6x30kg nie wykonałem progresu bo z każdą serią było mi bardzo ciężko i coraz ciężej było mi zrobić a chciałem wykonać dobrze i wszystkie powtórzenia. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-11-25 21:26:38 Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-11-25 21:37:38

[...] sie powtarzac, ale daj solidniejsze posilki(te z ryzem i kura/rybka) w okolicach treningu/biegania, a reszte posilkow udoskonalaj z czasem. Ogolnie nie jest tragiczna... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 08:18:09 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 08:18:31 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 08:27:03

[...] ładnie poszło :) Poręcze spompowały triceps :) A serie na bicepsy dorzciłem wiele więcej Kg niż zawsze :) Rozerwało bica prawie :P haha Ogólnie cieszy mnie ten trening FBW jest cool Pzdr. ;D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:31:12 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:31:51 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:34:44

[...] zostały uginaniem siedzac po tym ćwiczeniu czuję większą pracę nóg i dlatego się na to zdecydowałem ... dobrze czy zle ? ;> Zobayczmy jakie będą efekty po FBW porównamy ze splitem ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 18:04:18 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-11 18:26:50 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-12 06:51:50

Zbliża się zakończenie roku 2008 trzeba by to jakoś podsumować :D Od 7 Sierpnia do 22 Grudnia daje to + - 5 MSC :) Klatka piersiowa 88-96 + 8 cm. Obwód pasa 76-81.5 niestety ;p + 5.5 cm Obwód bicepsa Prawy 27.5 Lewy 26 heh Prawy-31.5 Lewy 30.8 + 4 i + 4.8 Przedramie 25.5-28 + 2.5 Obwód karku szyi 32-37 + 5 cm Obwód uda 48-55 + 7 cm Obwód [...]

[...] osiągnięcia 2 panów,cóż Ibra przy całym szacunku buty im może czyścić :-) Xavi; -2x mistrz europy -1x mistrz świata -6x mistrz kraju -3x LM -5x SPH -2x CdR -3x SPE -2x KMŚ -2008 najlepszy zawodnik euro -2008 Najlepszy rozgrywający według IFFHS -2008-2009 – Najlepszy pomocnik Ligi Mistrzów -2009 – Najlepszy rozgrywający według IFFHS -2010 – [...]

[...] Szwajcaria - Czechy 2:2 Portugalia - Turcja 2:0 Austria - Chorwacja 1:2 Niemcy - Polska 2:1 Rumunia - Francja 0:2 Holandia - Włochy 0:0 Hiszpania - Rosja 3:1 Grecja - Szwecja 0:1 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-01 12:00:06 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-01 12:02:07 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-01 12:03:38

[...] Potas 154% Wapń 90% Fosfor 286% Magnez 200% Żelazo 99% Cynk 106% Miedź 85% Mangan 209% A 294% D 35% E 151% B1 112% B2 93% Niacyna 127% B6 347% B12 641% Folacyna 178% C 487% Zmieniony przez - antek0ne w dniu 2008-02-11 20:25:35 Zmieniony przez - antek0ne w dniu 2008-02-11 20:45:52 Zmieniony przez - antek0ne w dniu 2008-02-11 20:56:08

Specjalnie dla Makela wybierz sobie jakąś Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-11 22:46:07 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-11 22:47:12 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-11 22:48:27

you amm edit kvrva: i reszcie lece teraz na "dr house" podoba mi sie ten serial, a facio jest konkret, wpadne za godzinke zdr no od 280 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:37:02 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:37:23 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:38:28

[...] ogólnie sporo mikroelementów podanych w poście obok nt. tarczycy http://www.sfd.pl/Niedoczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy_%2D_problem_niedoceniany-t393801.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-04-12 15:22:04 Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-04-12 15:23:57 Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-04-12 15:26:32

omielanczuk: Boks tajski: Mistrz Polski Muay Thai 2009 w wadze superciężkiej - Łąck 2009 Mistrz Polski Muay Thai 2008 w wadze superciężkiej - Łąck 2008 Mistrz Polski Muay Thai w wadze superciężkiej (powyżej 91 kg) - Bydgoszcz 2007 Członek kadry narodowej Muay Thai 2007/2008

ja w treningowe biorę 3 dawki w sumie -ale to bardziej przyzwyczajenie glutamina w sumie niezła rzecz- ale jeżeli masz dobrą dietę to pilniejszym wydaje sie np. zma. białko możesz wrzucic przed treningiem/jeżeli to jest białko serwatkowe- np. wpc/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-06 20:12:15

Odziedziczylem po kumplu kreatyne alkaiczna Megabola 70 kapsulek, jak ja brac? Na etykiecie jest napisane: DN-rano na czczo DT-rano na czczo i przed treningiem (na wielu forach pisza, zeby brac kreatyne po trenigu?)zglupialem Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-01-20 20:22:49

wieksze pudla wychodza taniej wiec czemu nie 500g? przeciez mozesz to wykorzystac w pozniejszej suplementacji do tematu to 250 gram juz spokojnie wystarczy Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-01-21 23:14:52