Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
tak, tylko na tym zdjęciu nic nie widać...
jadnakże nawet z tych zarysow wylania sie postać twoich treningów- czyli absolutne podstawy- ACT lub FBW, nie traktując jeszcze żadnej z grup jakos wyjątkowo
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6522
Niezly artykuł, po 2 latach upartego treningu na sztandze przezucilem sie na sztangielki od tego czasu minęło 7 tygodni i rozrost idzie prawie w takim tempie jak na poczatku przygody.
Mam pytanie odnosnie częstotliwości co ile dni trenujecie klate ofc, kiedy mieliście najlepsze efekty.
Wops dopiero teraz zlookałem jaki stary temat odkopalem:D
Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-07-05 16:00:12
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
róznie to jest z tą częstotliwością bo zależna jest ona od stażu/wytrenowania/, indywidualnych predyspozycji genetycznych, także od odżywiania i dodatkowego wspomagania, kształtuje sie więc ona od 2-3 dni dla początkujących przy malej ilości serii, poprzez 3-4 dni w planach dzielonych podwójnie, aż do tygodnia i wiecej w bardziej rozbudowanych planach typu split.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
987
mam pytanie... trenuje już ponad 8miesięcy... mam18 lat 177cm 80kg wagi. Na ławce 105kg*2 jestem zadowolony z mięśni naramiennych jednak klatka nie daje mi satysfakcji... Mam pytanie czy jak będe trenował klatkę 3razy w tyg to będą lepsze efekty?(trenuje 4razy w tyg) z góry dzięki
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
987
Trenuje 8miesięcy regularnie... Wcześniej miałem cylke 3miesiące*2 z przerwami... nie uważam się może za zaawansowanego ale tylko zadałem pytanie tak trudno o odpowiedź jeśli jesteś w tej grupie "zaawansowannych"?? sory jeśli Cię uraziłem apokalipsa...;)
apokalipsa
sibula88
poza tym art bardzo dobry, negatywne ruchy-według mnie najcenniejsza wskazówka
