SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Michail poradź !!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1610

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19545


witam
od września mam zamiar stosować program na mase napisamy przez Michaila i jestem ciekaw czy nie mozna by dołączyć jeszcze jakiegos cwiczonka na triceps, czy jedno ćwiczenie to nie za mało ?

jeśli to bedzie potrzebne to mam 16 lat, wzrost 194cm, staz 3 miesiące

mase łatwo łapie ale nie chciał bym zaniedbać tricepsa

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 8751 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42589
1 ćwiczenie wystarczy wejź pod uwage ze masz w ten dzień klatke+barki gdzie mocno jest zaangażowany własnie triceps
Pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie.

No i trenowany jest 2 x w tyg.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 79 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 408
Czy ktoś stosował ten plan? Jakie efekty?Warto?

W poznawaniu siebie odnajduję pełnię szczęścia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15456
efekty murowane ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19545
wlasnie dzis mam ostatni trening na tym treningu (8 tyg) i efekty sa super

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15456
sam mam trening oparty na tym i efekty są bardzo dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 600
maja byc pełne powturzenia??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co sądzicie o moim planie ??

Następny temat

KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK