2008

[...] rób to w osobne dni. No niby tak, ale jeśli mam trening FBW w poniedziałek wieczorem i pójdę pobiegać we wtorek rano, to z nogami może być kiepsko. Czy wtedy w poniedziałek rano nie byłoby lepiej? P.S. Aeroby na czczo to dla mnie żaden problem, tylko zawsze za to dostawałem tutaj po głowie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-20 15:02:59

A która opcja była by lepsza, aby robić aeroby w osobny dzień nietreningowy czy w treningowy odrazu po treningu? Oczywiście zależy mi na masie. I jak dodam 3-4 razy w tygodniu aero to zwiekszyć podaż węgli i białek? Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-20 15:48:58

[...] sobie że więcej niż 2000zł nie udam na trądzik bo to przesada) ale dietę podtrzymam (zresztą przyda się bo muszę trochę defenicję poprawić) Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-11-25 16:01:04 Edit : Mleko napewno przyśpiesza przyrost masy mięśniowej ja zawsze piłem litr zaraz po siłce i przyrosty są tylko że faktycznie jakoś zalanie to wygląda. [...]

O co wam chodzi redukuje się od kwietnia 2008 i zruzciłem 30 kilo w tym czasie zjadłem z 3 puszki scorcha i z 4 amp . Pytam się więc czy tight extreme bardzo pobudza w porównaniu np do amp.

wersja bodajże z początku 2008 roku, równie chwalona co pierwszy lewiatan z wiosny 2007. pzdr/

[...] Yip man stopniowo wycofywał się z prowadzenia zajęć. Ostatnim jego dokonaniem było założenie w 1968 roku organizacji Ving Tsun Athletic Association. Wielki mistrz Yip Man zmarł w grudniu 1972r na raka gardła nie wyznaczywszy następcy. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-13 21:13:53 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-13 21:14:28

Yang32 - myślę że kolejny art który tu rzucę zmieni nieco Twoje niektóre poglądy. Z racji jednak jego objętości będzie to jednak dopiero w przyszłym tygodniu. Co do postaci autora artu o Yip Manie - naświetlę może jego postać jutro... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-13 23:55:47 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-13 23:56:56

[...] stylu przez Jacke'a - on w tym co wkleiles mowi o stylu grania i tym co prezentuje w filmie a nie o sztuce walki realnej. On Faktycznie ma swój oryginalny sposób prezentacj SW w filmie i nikt mu tego nie odbierze, ale SW toto nie jest na pewno. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-14 00:04:11 Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-14 00:06:18

[...] temat, dotyczący osoby śp. Pana Marka, i wkleić kilka screen'ów z serialu zrobionych przeze mnie, prezentujących sylwetkę Perepeczki. Zmieniony przez - .Janosik. w dniu 2008-08-19 20:46:40 Zmieniony przez - .Janosik. w dniu 2008-08-19 20:47:03 Zmieniony przez - .Janosik. w dniu 2008-08-19 20:47:25 Zmieniony przez - .Janosik. w dniu [...]

Po konsultacji z lekarzem. W tym okresie organizm raczej ma inne potrzeby. Poczytaj: http://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-09-25 12:58:48

Świetna wypowiedź SOG Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-10-26 16:33:02

też jestem ciekawy bo mam ruską metke ale była do 2008 :D i nie wiem czy szamać

Zgadza sie to juz po moim slubie było w 2008 sie pobierałem. Wiesniacko to teraz wyglada :-D z perspektywy czasu.... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-02-06 15:48:06

edytuj posty. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-04 22:29:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-04 22:31:04

[...] mięcha i nabialu, a ich ciala sa duze,pieknie wyrzezbione,skora gladka itd.... How come? Czy nie jedzac mięcha i nabialu jestesmy w stanie mimo wszystko dostarczyc organizmowi wystarczajaca ilosc bialka?I jak to w takim razie zrobic??? Bardzo prosze o odpowiedz, za ktora z gory dziekuje!!! Zmieniony przez - rememberme w dniu 2008-06-10 10:29:12

Zaloz plecak, a do niego obciazenie/podreczniki i dodawaj troche ciezaru 1-2 kg co tydzien, albo zwiekszaj liczbe powt. Ponad to stosuj rozne chwyty, wymiennie do klatki/za kark, czasem uzywaj wyciagu itd. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-12 14:48:54

[...] sztangielek siedząc 3.Podciaganie do brody 4s 4-6powt KATURY 1.1.Szruksy, seria łączona z hantlami tył ściąganie łopatek w górę pozdro Zmieniony przez - DaV w dniu 2008-02-08 12:50:14 Zmieniony przez - DaV w dniu 2008-02-08 12:50:45 Zmieniony przez - DaV w dniu 2008-02-08 12:52:24 Zmieniony przez - DaV w dniu 2008-02-08 12:53:55 [...]

[...] 1 seryjkę - to nie zaszkodzi, jeśli zrobisz codziennie 3 albo co drugi dzień 6 - to przesadzisz. Zależy to jeszcze od obciążenia organizmu pracą, treningiem. Przyjmuje się, że 10-12 serii tygodniowo jest ok, ale radziłbym nie ćwiczyć codziennie. Przynajmniej 1 dzień wypoczynku jest wskazany. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-21 23:30:53

skończyłem na 27 dniu bo od 24 czułem straszny ból w brzuchu dalej boli zaczynam ponownie za tydzień jak mi przejdzie Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-03-15 15:01:25 Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-03-15 15:01:49 Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-03-15 15:02:10 Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-03-15 15:02:30 [...]

[...] bo się nie warzyłem, ale w lustrze można zauważyć progres ;p Narazie to tyle , zobaczymy jak będzie dalej. Pozdro ! Aha Bery mógłbyś podać jak wygląda sprawa po skończeniu 3 miesięcy tym planem ? są dalsze treningi np. na mase czy siłe? Zmieniony przez - toniu777 w dniu 2008-11-15 16:56:25 Zmieniony przez - toniu777 w dniu 2008-11-15 16:57:54