[...] to co powinno byc 1.WIEK:27 2.WAGA:120kg 3.WZROST:192 4.STAZ NA SILOWNI:14lat 5.TRENING: masowy z nastawieniem na jak najmniejsza zawartosc tkaniki tluszczowej 6.POZIOM BF% ok 14% 7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Tycia 8.STAN ZDROWIA:dobry 9.PPM podstawowa przemiana materii: srednia Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-11-30 18:47:42
[...] nauczyciela z wf powiedziała ,że to prawdopodobnie naciągnięcia wiązadła.Znacie jakąś dobrą maść ( bez recepty )lub jakieś ćwiczenia na rozciąganie po kontuzji . Najpóźniej na początku kwietnia muszę wrócić do treningów ( taniec - a więc i rozciąganie ). Ma ktoś jakieś dobre rady ??? HELP Zmieniony przez - majka_s w dniu 2008-03-19 17:11:42
[...] *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Pare słow o mnie: 70kg,19 lat,6 miesięcy solidnych ćwiczeń z "sercem" bez diety. Dieta już ułożona i zaczynam stosować od chwili kiedy zaczne stosować twój plan dla mnie :) Dodatkowo posiadam jeszcze drążek do podciągania. Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2008-01-29 21:50:51
[...] u nas. Też chciałbym byście podali jakby co adresy tych bardzo dobrych klubów które polecacie oraz byście mi powiedzieli co warto uzupełniająco trenować do któregoś z tych 4 styli, które ja preferuję. PS mógłby mi ktoś chociaż polecić dobry klub MMA ??? (podać ulice i nazwa klubu itd.) Zmieniony przez - Samael333 w dniu 2008-12-21 23:05:25
[...] kiedyś ACT, potem spilt przez długo, hst, ostatni trening jaki robiłem to fbw wodyna a/b 15-10-5... Co byście mi teraz polecili na lato ? Spadków nie ma, ani w wymiarach, ani w wynikach siłowych... Co byście dla mnie proponowali ? Warto po takiej przerwie zacząć pierwsze np. 2 tygodnie ACT ? Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-06-11 13:07:30
[...] mega caps.Co proponujecie? oto co mam do wyboru: AAKG Extreeme 150 Mega Caps-105pkt Gain Bolic 6000 1kg folia-37pkt Kre-alkalyn 1500 120 kaps blistry-96pkt Super Whey Gainer 4000 1,4 kg-109pkt BX Carb 4000 g-102pkt BX Cell Pump 450 g-93pkt BX Monster Mass 2300 g-105pkt Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-06-10 23:48:58
Kupiłem sobie tabletki do ssania o nazwie: ,, Full Energy''. ich główny składnik to guarana. Czy wiecie może konkretnie co daje ta guarana ? Zmieniony przez - matek18. w dniu 2008-05-10 23:39:14
[...] Kolejnym problemem jest czeste oddawanie moczuGdy tylko sie odleje za chwile znowu mi sie chce bralem furagin i inne ale cos nie pomoglo stalo sie to jakos po tym jak przestalem brac winstrol w tab.Najgorzej jest na lekcjach..ciagle musze wsztrzymywac Mial ktos cos podobnego?z gory dzieki Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-10-31 11:16:47
Czy są tu jakieś osoby uczęszczające na siłownie na akademiki Politechniki Rzeszowskiej? Jeśli tak to jakie warunki tam panują? Zmieniony przez - erulf w dniu 2008-12-01 23:27:51
[...] trening. Od tamtego czasu minęło .... kilka bitych miesięcy. Teraz to się boję tam pójść, a już w gimnazjum będę się widziała się z senseiem, który mnie opierniczy. Już mówią żebym wróciła na karate, bo jestem coraz słabsza. ;/ / Help ! Ja muszę poprawić tą wytrzymałość i trochę... schudnąć. Zmieniony przez - IrmaNs w dniu 2008-08-01 16:52:38
[...] bolon nie. Wiec co doradzacie? nitro bym sobie zarzucil te 700 g + kre alkalyn 2500? co wy na to? Do tego jem Hmbolon z olimpu i glutamine w cpasach tez z olimpu 1400,jeszcze mutanta mass'a gainer'a z pvl a stacka zadnego nie jadlem wiec jakis porzadny sie przyda.. Tylko ktory? Pomozcie. Zmieniony przez - PAT19RYK91 w dniu 2008-10-21 18:08:41
yo wszystkim dobra metka scana ?? szukalem na forum fotosow ale juz jakos sie nie wyswietlaja:( ocencie... na dole sloiczka napis:) scanbech 7002-30-2 / na naklejce batch no 161104 exp date 12.2008
[...] jaka jest wasza opinia?? jak na razie mój rekord (nie wiem jak się to nazywa więc dam link) http://www.youtube.com/watch?v=u26qtYFP5ds (oczywiście ten Pan na filmiku to nie Ja ) jak narazie 120kg 3 razy rekord na ławeczce 85kg 2 razy :) chciałbym się dowiedzieć czy w tym wieku mogę ćwiczyć. Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-08 20:29:57
[...] Jakie beda wtedy koszty przesylki i ile mozna z tego odjac? :) Rozumiem ze wyciag i lawka beda kompatybilne? edit: Mozecie powiedziec jakie jest testowane obciazenie takiego wyciagu i czy jest w jakis sposob rozwiazane "blokowanie" nog zeby nie isc do gory? Zmieniony przez - brg w dniu 2008-11-24 19:25:15
Termin zawodów : 06 lipca 2008 godz. 11 00 - starty Miejsce : Iwonicz Zdrój , plac Dietla - sala kina " Wczasowicz " Organizator : Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu Zdroju Kontakt : tel. 609 397 629 P.S Dokładny regulamin wkrótce . Jeżeli ktoś może pomóc , np przez znalezienie sponsora , serdecznie zapraszamy do współpracy !
[...] wyciskanie waskim uchwytem ale ja niestety nie posiadam sztangi tylko hantle, czy ktos moze mi poradzic jak hantlami mozna waskim uchwytem wyciskac? ;/ Jakis filmik albo co, bede wdzieczny, albo jakies inne cwiczenie na zarysowanie klaty na srodku, zeby prawa czesc zlaczyla sie z lewa. Pozdro. Zmieniony przez - Romas11 w dniu 2008-07-24 13:42:58
[...] wezme dziś,tylko przed trenigiem.To jest takie dziwne kłucie,hmmm nie wiem jak to nazwać.Jak np napne klatkę,i puszcze na luźno to wtedy boli.Zaczęło boleć po treningu.Może jakoś klatke przesiliłem czy co ?Spotkaliście się z takimś czymś?Może to wina CP?ale raczej nie.Pozdrawiam dzięki bardzo Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-05-24 22:41:55
[...] czas na pytanie. Jeśli lekarz stwierdzi np. Nie forsować nogi przez ok.1-2 tygodni a może i więcej to czy jest sens przez ten czas chodzić na siłownie ale nie trenować nóg? Zdaje sobie z tego sprawę,ze nogi i plecy to podstawa treningu na siłowni. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dawidek18 w dniu 2008-09-08 13:57:37
[...] ponad 15 lat, ok. 60kg i nie wiem co zrobić Co gorsza wstydzę się ściągnąc nawet podkoszulek.... Doradźcie mi jakieś odpowiednie ćwiczenia, ewentualnie jakiś odpowiedni programik, ale proszę by nie zawierał wymogów typu sztang czy chodzenia na siłownię. Z góry dziękuję za wypowiedzi. Na razie! Zmieniony przez - Wyroob w dniu 2008-10-21 21:22:06
