[...] dużo łatwiej. Tymczasem może spróbuje z gainem. Jeśli przyzwyczaję się do takiej fury żarcia, wystartuję z szejkami. Na razie jestem na CKD. Do 1- szego października. Później 10 dni SD i trening HST. Być może masz lepszą alternatywę co do treningu ?? trenuję: Pon: 13:00 środa 13:00 pt: 19:30 Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-15 18:39:23
[...] dokładnie przekładając na pochodzenie tzn proste w prochu a proste z owoców np na moje oko z 14% plus minus ( strzelam) sprawa z kreatyną jest prosta 4-5mc dziennie i porcja cp dziennie cp najlepiej z 20min przed treningiem a mono zaraz jak wstaniesz lub po treningu omega i cla do posiłków Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-10-16 07:58:20
Czekam na pomoc panie i panowie :) I pytania dodatkowe: 1: Dodać coś do cyklu ?? 2: Cykl kreatynowy ile według was powinien trwać ?? 4 tyg ?? 3: Czy suszone banany będą dobrym źródłem WW ?? mi się wydaję, że tak. Jaki mają IG ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 22:11:09
Obliques, iem że nie ma ludzi niezniszczalnych. Ale gorszy dzień może też spowodować wykluczenie z powodu innego niż warunki zewnętrzne. Twoją wypowiedź można dopasować do każdego innego treningu Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-22 09:39:51
[...] noc nie jest dobre? dzieki za pomoc ;) a to mi wyszło z tej diety przed modyfikacjami: Razem - podsumowanie - białko 181,56 g - tłuszcz 99,39 g - węglowodany 412,89 g - kalorie 3214,65 kcal Udział procentowy - białko 2,14 g/kg - tłuszcz 1,17 g/kg - węglowodany 4,86 g/kg - kalorie 37,82 kcal/kg Zmieniony przez - skiera91 w dniu 2008-01-30 17:28:28
[...] 100mg/ml i odziela sie mniej wiecej pol na pol z przewaga mniejsze pol a teoretycznie powinien byc max skoro ori ma sie oddzielic pol na pol przy 50mg, jedno jest pewne, ze desma i zambon ori w okolicy pol na pol sie trzyma nawet po tygodniu i nie oddziela sie tak szybko jak walki zambona Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-12-30 21:22:27
[...] ok. Posiłek 6 - 23:00 Ser twarogowy półtłusty 100g 19/5/4/ 133 ok. Ogólnie mało kcal(dodatkowo Twoje zapotrzebowanie na pewno nie wynosi tylko 2000kcal ) i średnio rozmieszczone, daj ich najwięcej na śniadanie i w posiłku po treningu. Nie słuchaj tego wyżej i jedz tyle razy ile jesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:54:29
damianhh prawda! Ja proponuje zapoznać się z TOR-em linux http://www.ubucentrum.net/2008/07/instalacja-tor-i-proxy-czyli-anonimowe.html Winda http://www.sciagnij.pl/programy/p/Tor_for_Windows/6064 Troszku net zwalnia, bo tor działa na zasadzie takiej że zmnienia ci ip na całkiem inne. Sprawa prosta instalojemy tora zakładamy konta mailowe i mogą [...]
Jason-X .Od 6 roku życia bylem corocznie przez 2 miesiące w USA. A w 2008 cały rok. Każdy może zauważyć że USA jest coraz gorzej. Starsi(dłużej siedzący w stanach) uważają że wszystko zaczęło się walić od kiedy przyszedł bush poza tym stawki nie są tak za***iste jak kiedyś coraz więcej ludzi jest bezrobotnych. ja w te wakacje miałem stawkę 10-15 [...]
[...] w staniu 6) podciaganie na drazku 15 powtorzen powiadasz?ok. rob w przedziale 12-15,czyli nie wiecej,niz 15,ale nie mniej,niz 12powt. wszystkie cwiczenia w 3 seriach ze stalym obciazeniem(w przysiadzie mozesz robic po 4 serie) reszte uwag znajdziesz w linku: (posty drsquat) pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-19 19:33:02
[...] odpowiedź w jednym poście: "drsquat ma swoją teorię na temat FBW :) mozesz stosować jego cięższą odmianę, albo ćwiczyć na planie podanym przez siebie ;)" I wszystko jasne... Rozumiem, że starasz się mi pomóc (nie wątpie), ale wychodzi na to że inne FBW podane na forum TEŻ są OK. Zmieniony przez - Charlie888 w dniu 2008-05-20 16:06:39
[...] jesli czerpiesz swoja wiedze tylko i wylacznie w oparciu o to,co przeczytasz w j.polskim-to przykro mi,ale nadal nic nie wiesz. ...i to nie jest zadna moja teoria-to kwestia swiadomosci...czytaj:poziomu wiedzy. pozdrawiam. PS. oczywiscie,ze chce pomoc,bo sam przeszedlem podobna droge. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-20 16:14:24
[...] to lepsze niz jak to mówi Wodyn zabawianie sie w "chirurga masochiste" w izolowanych cwiczonkach Rozumiem, że starasz się mi pomóc (nie wątpie), ale wychodzi na to że inne FBW podane na forum TEŻ są OK . tak uwazaja ich autorzy ;) czy sa ? sprawdz i sie sam przekonaj! pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-05-20 21:16:16
[...] zamiszczę... PozdrO. @EDIT: Jak ja pisze kurde to mi nikt nie pisze :) dobra już nie będę czekał jutro zobacze czy odpisane aha i tak wogóle to będzie autor musiał mi troszki wytłumaczyć jak się wykonuje np. sztangielki o udo bo nie bardzo kojarze nazwe @EDIT: O kurde to 3 letni topic :) Zmieniony przez - PseudoFan w dniu 2008-11-22 07:09:59
Tak, mam ta suwnice. Moj ulubiony potwor na silowni. Jutro beda testy. A pozostale nowoci wygladaja rownie kuszaco. Maszyne na udo juz sobie dopisuje do nastepnych duzych zakupow u was, puki co za jakis czas zamowie troche ciezaru stojaki, stojaczki itd pomniejszy rzeczy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-05 11:28:51
[...] inteligentnego do glowy nie przychodzi (polaczenie wyciagu dolnego i poreczy ) ? widze jeszcze drązek i w srodku cos w rodzaju klatki, podejrzewam ze do wycisku na barki siedzac bo sa ograniczniki jakby sztanga leciala i do przysiadow zeby odkladac sztange dobrze kombinuje czy za duzo wypilem ? Zmieniony przez - everr w dniu 2008-08-20 21:03:31
[...] ich podstawa i transport kosztuja. Zreszta, o czym my gadamy. Cena Keltona jest +- 3 liczbowa. Cena konkurencji jest cztero i piecio liczbowa. Osobisce w calym katalogu Kelton tylko jedna cena wydaje mi sie za duza bo widzialem ze konkurecnja ma taniej. 99% towaru jest 2-3-4-5-10 razy tansza. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-25 14:27:45
Wygląda masywnie i konkretnie. Widze dobre rozwiązanie ze zmianą kąta. Przyznam ze takiej tapicerki wyprofilowanej na Polskim rynku jeszcze nie widzialem. 800 Kilo - sadze ze zmietlisce juz konkurencje. Moznaby zawody wyciskania "czwórkami" organizowac Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-10 08:43:27
Jakie aeroby zamiast biegania? - zima nadeszła :(
