2008

[...] jak sie zapisze to typki tam beda brali dużoo na klate a ja bede machal prawie 'pustym' gryfem.. I jeszcze wszyscy mi mówia ze mam dobra mase na ćwieczenie. Ja planowalbym poćwiczyc na redukcje i pozniej na mase mieśniowa, bo narazie sam tłuszcz ogólnie dziękuje z góry za pomoc i pozdrawiam! Zmieniony przez - Sajmon88 w dniu 2008-01-13 16:08:08

[...] zmnian pourazowych. W dole podkolanowym nie wykazano obecnosci nieprawidłowych odbic akustycznych Tamte usg robilem w szpitali i widac jak sie starają :( . Czy ktoś mial podobny problem albo moze mi doradzic jakiego lekarza wybrac do leczenia czy ortopeda czy lekarza medycyny sportowej??? Zmieniony przez - wysek10 w dniu 2008-06-11 15:30:21

Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-12-16 11:51:24

[...] (cały staż z przerwami) i który na mnie działa. Do tego 2 razy Muay Thai oraz bieganie 1-2 w tygodniu (po 30min) i rowerek. Oto dane: Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2008.34 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3464.39 Węglowodany 55% 1905.41kcal = 476.35gram Białko 15%% 519.66kcal = 129.92gram Tluszcz 30% 1039.32kcal = 115.48gram 3400, z [...]

[...] ze sztangą Sobota : a) Nogi * Wznosy na palcach ze sztangą * Przysiady ze sztangą b) Kaptury * Szrugsy ( Wznosy barków ) Nie piszę ile powtórzeń i serii ale myślę że dla większości ćwiczeń będzie to 7-10 powtórzeń w 4 seriach. Celem moim jest nabranie odpowiedniej masy i siły. Oceńcie. Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-02-23 17:01:56

ciekawostka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-03 13:38:02

[...] bezrobotny i coraz grubszy Ronaldo spędza urlop na Ibizie, Brazylia wiwatuje już na cześć jego następcy." A tu próbka jego umiejetnosci: http://www.wrzuta.pl/film/bZm3zSRwU0 Co o tym myśLicie? Mi sie wydaje, że takie robienie MEGAgwiazdy na siłe (w dodatku z dziecka) niczemu dobremu nie służy... Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-07-07 16:58:47

[...] zapotrzebowania, wiec w tym wypadku (model 80 kg, zapotrzebowanie 2300 kcal) byloby to 115 g. Z kolei znajomy, ktory trenuje kulturystyke polecil, abym przyjal bialka i tluszcze po 2g/kg natomiast wegle 3,5g/kg. Tak wiec, ktora szkola jest prawidlowa? Prosze o rozwianie moich watpliwosci Zmieniony przez - thomason w dniu 2008-03-02 22:02:56

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienia 15.WYNIKI SILOWE nie cwicze typowo pod katem silowym 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Co do wynikow siloych maxow nie znam cwicze sam w piwnicznej silce wiec cudow sprawdzic nie moge. milego wieczoru Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-09-03 23:39:55

[...] stop je wypuszczać...Jeśli nie mogę tego zrobić, to zaczyna mi się przelewanie, wzdęcia i ból. Na dodatek często mam luźny stolec. A teraz trochę o medycznej historii: - w 2008 roku miałem kolonoskopię, która nie wykazało nic oprócz wzmożonej perystaltyki (trudno sie dziwić, środek przeczyszczający przed zabiegiem prawie wysadził mi je w [...]

[...] ladnie wyrzezbione cialko Czy to chodzi o zakres powtorzen? Czy ci ludzie rzezbili cialo, czy samo im sie tak zrobilo jak masowali? Chodzi mi o MNIEJ WIECEJ takie porownanie fotek jak wyzej. Oczywiscie mniej wiecej bo ten czarny to juz widac ze po rzezbie Ale nie wiem, moze mnie zrozumiecie. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-25 15:03:09

[...] bez komentarza. A więc planuje taki cykl oma 1-12 250mg e5d wino 7-12 50 czy 100mg e2d ?? Czy przedłużyć samo wino do 14 tygodni? Czy dawać mete 1-6 25mg ed na kicka czy tylko oma z frontem? jesli tak to ile? Odblok clom i nolva ps. Nie mam dostępu ani do enana ani do propa Prosze o wskazówki Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-03-11 18:01:50

[...] No to narazie na tyle,jeśli zdąże to napisze jeszcze dzisiaj opis dzisiejszych posiłków i treningu. Pozostaje tylko życzyć mi powodzenia:] A tu obiecnych kilka fotek ,wiem ze nic ciekawego ale moze troche wyrzeżbie swoje ciałko;] Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2008-11-21 21:39:01

[...] dalej trening?Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch i żeby powiększyć ramiona bo to moja pięta achilesowa?Jakie ćwiczenia są dobre na przedramiona bo jak do tej pory to robiłem tylko zwijanie podchwytem i nachwytem?Jakie partie musze mieć silne żeby mieć silne uderzenie i dobrze się siłować:) Zmieniony przez - Baleron666 w dniu 2008-09-22 14:29:09

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - d.wal w dniu 2008-08-04 11:28:40

[...] 1 powtórzenia do minimalnej ilości, lecz może dałoby się poprawic wynik o 2. Kolega waży około 75 kilo (ostatnio przytył - masa). Co byście mu polecali, cwiczy normalnie na drążku bez żadnego systemu co kilka dni. Czy jest możliwa poprawa czy za mało czasu mu zostało? Za odp. wielkie dzięki. Zmieniony przez - Rothimer w dniu 2008-07-03 14:06:45

[...] zorganizować takie walki pod swoją banderą lub w ko promocji z wami. " Widac coraz wieksze naciski ze strony Fiedzi na Dane, juz zaczyna pisac przez otwarte media, zobaczymy co na to Dana, znajac zycie nie ruszy dupy, i nazwie Fedora farsa żrodla: http://***************/?p=1969#more-1969 Zmieniony przez - Big mma w dniu 2008-02-10 16:10:32

[...] z sercem (za szybki\wolny rytm) nie zauwazylem nie ma powodow zebym byl az tak zmeczony praca umyslowa cukier, wogole morfologia robiona ze dwa miesiace temu w normie mam niezaleczonego zęba (okresowo puchnie, zapewne ropieje) odzywiam sie nie najlepiej ale i tez nie bardzo zle Jakis pomysl? Zmieniony przez - cmf w dniu 2008-02-23 20:33:09

Witam Na siłkę chodzę od marca 2008. Dotychczas nie miałem dietki, więc postanowiłem coś z tym zrobić. Mam 24 lata, 178cm wzrostu, 76 kg Na silownie chodze 3x w tygodniu 19.30-21.00 Śniadanie: Płatki owsiane 70g Kefir 2% tł. 200g Jaja kurze całe 120g orzechy włoskie 10g omega3 B: 31,7 [...]

[...] jestem ektomorfikiem. Moim celem jest: przybranie na masie (jakies 5 kg choc nie zalezy mi zbytnio na szybkim czasie), ogolna poprawa kondycji po zabiegu, no i ogolna poprawa wygladu sylwetki. Trening ten traktuje tez jako dodatek do uprawianych przeze mne dyscyplin. No wiec zaczynamy ! :p Zmieniony przez - qczysxxx w dniu 2008-03-26 22:02:36