2008

Nie chcialem zakladac nowego tematu wiec cwiczylem trenin z podzialem na grupy(spilt)czy teraz mozna sie przezucic na fbw czy dalej cwiczyc splt Zmieniony przez - forcid w dniu 2008-05-15 17:52:58

wiem ze biceps nie ma nic wspolnego ale podalem go zeby nie myslec ze cwicze i jestem jakims chudzielcem ktory nie ma pojecia co robi dieta jest dobra i bardzo jej przestrzegam moze jak skoncze ten plan to sprobuje fbw Zmieniony przez - forcid w dniu 2008-05-16 20:33:46

[...] - jesli dopiero zaczales cwiczyc wtedy sila pojdzie przy jednoczesnym spalaniu tlusczu z tym ze nie wtedy taki ktos nie zna zadnych podstaw odzwywiania, treningu, suplementacji i moze narobic se krzywdy i zniknąć Do Zrzucenia 3 kilo wystarczy Dobra Dieta i Trening + Aeroby a nie efedryna. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-10 15:31:49

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-10 16:34:21

ale z czego siła ma spaść z np klaty ? biegaj w dni nie treningowe i tyle staż na silce ? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-19 14:34:58

zaden koktajl nie zastąpi normalnego posiłku, to po prostu mniej skuteczna droga na skróty ale jak chcesz to mal linka do poczytania http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-24 23:31:22

No więc jesteś bardziej aktywny, potrzebujesz więcej energii i nic nie idzie w oponę ;) - sora, to nie energia może iść w oponę ;p Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-09-15 21:17:29

Ja zawsze wykonuje brzuski po siłowni jak skończyłem wszytstkie ćwiczenia to ide na brzuszki Wykonujesz 3 serie na jednym i przechodzisz do nastepnego Zmieniony przez - grom141 w dniu 2008-03-24 14:23:39

najlepiej na końcu, wtedy nie przeciążasz zbytnio mięśni grzbietu... a ćwicząc grzbiet po A6W mozesz miec problemy w wykonywaniu ćwiczen na prostowniki i najszersze Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-03-27 13:33:23

zanim zada się pytanie, należy użyć opcji 'szukaj'! btw ten sam avatar jest już używany przez innego użytkownika Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-19 12:22:00

Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek--g**** prawda mozesz przed i po treningu lub rano i przed treningiem lub rano i po treningu jak wolisz to zalezy od ciebie jak ci pasuje Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-19 13:09:08

Wiek 21, staż 5 miesięcy, wzrost 178, waga 75kg. Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-12-25 20:56:04

KUPIONE!!:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-27 13:43:41

Owoce to cukry proste, warzywa to celuloza, ktora ulatwia wlasciwe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Jak mozesz to niezamieniaj warzyw na owoce w tym posilku. Mozesz przeciez zjesc i to i to, pamietajac o rozsadnych ilosciach fruktozy, czyli cukru pochodzacego z owocow. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-25 15:22:50

tak, szczególnie jak łokcie maja tendencje do rozchodzenia się na boki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-27 22:14:57

1. kofeina nie blokuje wchłaniania kreatyny - MIT 2. policz sobie czy nie bedzie jej za dużo Dawka smiertelna stwierdzona to coś powyzej 3200mg Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-30 17:52:49

Możesz a właściwie powinieneś przedłuzyć cykl.Ile ważysz,jaki masz wzrost i BF,że 100mg ED chcesz bić? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-21 16:06:03

[...] Musisz "trzaskać" nadwyżki kaloryczne i prócz białka musisz pochłaniać do tego adekwatnie dużą ilość węglowodanów przy takich treningach, ale dokładniej to Ci ludzie w odżywianiu przybliżą temat ..aha.. zapomniałbym dodać.. Wybrałeś sobie trochę nie tą porę na nabieranie masy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-14 13:51:14

Pepsko fajnie zrobione dał bym ci soga ale juz kiedys ci dałem 2 nie moge,ankieta przedewszystkim nic o tobie nie wiemy Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-03-02 22:44:01

j/w, ja jadlem 200mesh z treca,inni z zielone vitalmaxa,inni z olimpa Zmieniony przez - k4m1l w dniu 2008-07-20 12:46:52